Cálcio
Nome científico
Ca
Efeito
Necessário para ossos firmes e dentes saudáveis; envolvido na contração muscular, absorção de vitamina B12 e ferro, coagulação sanguínea; mantém o sistema nervoso, hart e condição dos vasos sanguíneos.
DDR (= dose diária recomendada)
800 mg.
Possíveis causas de escassez
Nutrição desequilibrada, escassez de vitamina D, altos níveis de fósforo, gravidez e amamentação ou uso de pílulas anticoncepcionais.
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