Vença a tua depressão invernal com dicas Sirius!

Autor: Elena Perito em experiência (psicadélicos e plantas psicoactivas & medicinais), blogueira, paixão por comida saudável

Uma corrente de raios solares quentes tocando sua pele, a relva macia acolhendo seu corpo e uma fogueira aquecendo você e seus amigos durante uma noite no bosque...  Estas memórias de verão tornam-se ainda mais belas quando se pensa nelas num dia sombrio e escuro de inverno, quando tudo se abranda.

Ansiosa pelo calor, esqueci-me de apreciar o Rei Inverno e não podia esperar pela Primavera para regressar. Idealmente, eu pularia a escuridão e a lentidão deste período. 

Ocorreu-me também frequentemente mudar-me para um lugar mais quente, como o Brasil. Assim, poderia evitar o tempo de Inverno holandês e nunca mais ter de me preocupar com dedos arrefecidos, frieiras e uma falta de vitamina D. 

Inverno em tempos de corona

Ainda assim, o Inverno frio que vivemos no hemisfério norte é um período que vale a pena. Apesar do facto de estarmos satisfeitos com o sol actual (na maior parte da Europa), Fevereiro é normalmente muito frio. O inverno em que nos encontramos actualmente não é fácil para muitos de nós. Este período é marcado por um tempo de estarmos juntos, dando calor e luz uns aos outros. Durante estes tempos de corona, tornou-se impossível para muitas pessoas experimentar convívio numa base regular, o ponto luminoso na escuridão! Precisamos um do outro para deixar fluir a alegria e o amor. Quando a solidão nos ultrapassa, a depressão pode rapidamente espreitar. 

Neste blogue, gostaria de partilhar algumas dicas para lidar com a depressão invernal e experimentar novamente a felicidade e a paz. E lembrem-se: depois da chuva vem o sol, depois da escuridão vem a luz. 

Transformação interior

O inverno é uma bela estação e o frio é uma parte importante da vida. A estação começa em 21 de Dezembro e termina em 21 de Março. O chamado solstício de inverno é marcado pelo dia mais curto do ano, uma vez que há menos horas de luz. Depois disto, os dias começam lenta mas seguramente a ser mais longos. 

Durante o inverno, todos os tipos de transformações ocorrem na natureza. Por exemplo, algumas aves migram para lugares mais quentes e outros animais hibernam. Há também espécies animais que adaptam o seu aspecto ao ambiente de inverno. Por exemplo, a raposa polar e a lebre da neve tornam-se brancas para se camuflarem.

Também lá no fundo podem acontecer muitas coisas que são importantes para a sua transformação. Certamente não é fácil, mas é um bom período para olhar mais para dentro e descobrir o que precisa de atenção.

Há algumas dicas que gostaria de lhe dar para se dar mais luz nestes tempos de escuridão. 

Cápsulas de Cacau Puro Bionix para Energia Positiva

Durante este inverno, descobri o poder das Cápsulas de Cacao Bionix. Estas cápsulas naturais aumentam os seus níveis de energia e ajudam-no a gerar mais positividade. Para mim, estas cápsulas da Bionix são ideais para me dar um leve pontapé e me dar energias para, apesar do dia sombrio e frio lá fora, dar uma rápida caminhada. O forte extracto de cacau contém a substância teobromina, que tem um efeito de aumento de energia semelhante ao da cafeína, com ainda por cima um efeito positivo no humor. As cápsulas funcionam melhor quando não se come nada com cerca de uma hora de antecedência. A minha dose ideal é de cerca de duas cápsulas. 

Tome banho com água gelada de acordo com Wim Hof

O calor do verão, as contas de suor e a sede constante fazem de um balde de água gelada a melhor forma de arrefecer.

No inverno, no entanto, esta é uma história diferente. Quem vai tomar um banho de gelo frio quando já está frio? Bem, de acordo com Wim Hof e outros, um duche frio é exactamente o que precisa se quiser impulsionar o seu sistema imunitário, auto-disciplina e sensação de felicidade. As pesquisas mostram que um duche frio pode tornar-te mais forte, tornando-te menos susceptível de adoecer e mais capaz de lidar melhor com o stress. 

O desafio para mim é ficar debaixo do duche frio todas as manhãs durante um mês. Entretanto, estamos uma semana dentro e eu começo a desfrutar cada vez mais deste desafio. Estou especialmente ansiosa pelo momento após o duche: uma sensação que pode ser comparada à felicidade que se experimenta após um treino árduo.

O meu corpo sente-se muito desperto e aberto e a sensação dentro de mim é: "Sim! vamos começar o dia!" 

Torne-se mãe/pai de plantas de cannabis

O que estou cada vez mais consciente é que "cuidar", pode trazer um profundo sentimento de gratidão e satisfação. Neste caso, estou a falar tanto de cuidar do seu semelhante, como de cuidar das plantas no jardim. É uma forma muito boa de dissipar o tédio e a solidão e de avançar a si próprio e aos outros. 

Ainda estamos no inverno, mas sabia que já em fevereiro muito pode ser feito para dar um grande avanço às suas plantas de cannabis (ao ar livre)?

Se tiver o seu próprio jardim, então tornar o solo saudável para o cultivo é metade da batalha. Isto pode ser feito mais cedo no Inverno. Durante o Inverno é bom que a sua terra seja coberta com uma espessa camada de "palha". Esta é uma manta de material orgânico como folhas, palha ou cartão, que se decompõe lentamente e mantém a sua terra quente e abrigada. Ao misturar em algum composto dá ao solo nutrientes extra, o que fará as suas plantas de cannabis parecerem ainda melhor mais tarde. 

Agora é o momento de fazer escolhas sobre a(s) estirpe(s) de marijuana que deseja cultivar você mesmo. Faça uma lista de desejos e veja quais as plantas que lhe ficam melhor. Ou talvez não esteja a cultivar para si próprio, mas para outra pessoa. Esta é uma maneira muito boa de fazer outra pessoa feliz!

Ideias para sementes de cannabis de exterior

Spoetnik #1 - Paradise Seeds

Esta variedade tem sido uma das favoritas nos coffeeshops de Amesterdão desde há algum tempo. A colheita desta variedade é também ideal para fazer haxixe. Ela é uma mistura de genes afegãos e holandeses e pode suportar climas mais frios. A robustez desta variedade permite-lhe suportar condições menos que ideais, tais como humidade, frio e menos luz solar, e é muito popular entre os cultivadores de exterior em climas mais frios. 

Durga Mata - Paradise Seeds

Outra forte estirpe é Durga Mata. Esta indica é amplamente utilizada como medicamento devido aos seus poderosos efeitos físicos relaxantes e aliviadores da dor. No entanto, o seu efeito não é geralmente o de um couch lock completo que outras estirpes de cannabis calmantes podem causar. Ela é adequada para regiões mais frias incluindo o norte de França, Grã-Bretanha, Polónia e República Checa. 

Sonhando com Calea zacatechichi e Raiz Africana dos Sonhos

O inverno traz uma certa paz e sossego que o faz rastejar para a cama já um pouco mais cedo. Ter um ritmo de sono regular é uma parte importante da boa saúde. Embora tenha mais energia e fique mais tempo acordado durante o verão, nunca fui um animal nocturno. Os meus amigos são, por isso estou demasiado consciente de que pessoas diferentes têm ritmos diferentes. 

Falando por mim, prefiro ir para a cama cedo (no inverno são 22h00) e levantar-me cedo (por volta das 6h00-7h00). No Inverno é fácil dormir mais tempo e é preciso alguma coragem para me levantar na escuridão do campo. No entanto, noto que este ritmo me ajuda a começar o dia com boa energia. Dormir demasiado tarde só faz o dia passar mais depressa. A propósito, o dia começa a clarear mais cedo em fevereiro, pelo que levantar-se mais cedo significa que também se pode absorver mais luz!

As duas plantas com as quais gosto de trabalhar são ervas de sonho. Podem ser usadas para sonhar mais intensamente ou para recordar melhor os sonhos. Desta forma, ir para a cama torna-se uma verdadeira aventura, onde tudo é possível! 

• Calea zacatechichi, também chamada Dreamherb, é uma erva dos sonhos do México. Os xamãs da tribo Chontal em Oaxaca consideram a planta sagrada e utilizam-na durante os rituais. A planta é transformada em chá ou fumada e utilizada para induzir sonhos lúcidos, nos quais se podem experimentar as aventuras mais inimagináveis! Zacatechichi é uma palavra em Nahuatl e significa "erva amarga". Prepare-se para o sabor mais amargo de sua vida! 
• A raiz africana dos sonhos é também uma erva de sonho super interessante. Na verdade, é a raiz da planta Silene capensis. Esta planta é nativa da África do Sul. Tal como a Calea zacatechichi, esta erva dos sonhos tem uma longa história de utilização xamânica. Os ingredientes activos da planta permitem um sono mais profundo com sonhos vívidos que são recordados no dia seguinte. 
• Suplemento de Vitamina D (extra importante para as pessoas de pele mais escura). O meu sangue brasileiro exige sol, sol e mais sol! Quando apenas um fino raio de luz penetra na camada de nuvens cinzentas durante semanas a fio, logo aparece uma sensação sombria e pesada. Uma maneira de tratar este desânimo é fornecer a si próprio a vitamina do sol, ou vitamina D.

Elena Perito em experiência (psicadélicos e plantas psicoactivas & medicinais), blogueira, paixão por comida saudável

Elena estuda a agricultura biológica e biodinâmica porque, para além de substâncias psicadélicas e plantas psicoactivas e medicinais, ela também tem uma paixão por alimentos saudáveis. Aprender sobre o sistema endocannabinoide, diferentes canabinóides e terpenos é super interessante.

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