Suplemento de vitamina D como protecção adicional contra o coronavírus

Autor: Elena Perito em experiência (psicadélicos e plantas psicoactivas & medicinais), blogueira, paixão por comida saudável

Parece bom demais para ser verdade: toma vitamina D e estás mais protegido contra o coronavírus? Cientistas de vários países estão a soar o alarme: estudos preliminares mostram que pessoas com deficiência desta vitamina solar são muito mais susceptíveis ao vírus. Como medida preventiva, todos são aconselhados a tomar vitamina D. A probabilidade de ter uma deficiência é muito elevada, especialmente em áreas mais frias, como a Holanda. 

Neste momento, muitas conversas que tenho com as pessoas são sobre a vacina contra o coronavírus. Toda a gente tem dúvidas, ninguém tem clareza. "Mesmo" os governos parecem estar constantemente a mudar de ideias e isso não torna as coisas mais confortáveis.

Neste momento vivemos num mundo onde a sociedade está a ser perturbada por um vírus que se está a propagar muito rapidamente, mutando e causando hospitais sobrelotados em todo o mundo. Ao mesmo tempo, a vida comum é posta em espera, na qual é quase impossível viajar livremente. 

Protegido e em segurança longe do coronavírus?

No outro dia, alguém me falou da sua mãe, que se tornou cada vez mais isolada durante este período, recusando cada visita. Ela tem 93 anos e tem medo de contrair o vírus. É por isso que ela fica lá dentro e não vê ninguém, nem sequer a sua própria filha. O seu pequeno quarto é o seu refúgio seguro, que ela nem sequer deixa para respirar ar fresco, com demasiado medo de ficar doente. 

Mas será realmente lógico fechar-se completamente, na esperança de se manter saudável dessa forma? Há muito que se sabe que é importante para um sistema imunitário saudável, bem como para uma mente mental saudável, ter muita exposição ao sol, ar fresco ao ar livre e um ambiente natural. As chances de contrair uma infecção no exterior são muito menores do que no interior. 

De facto, a chance de contrair o coronavírus no exterior é muito pequena, especialmente se nos mantivermos a dois metros um do outro. 

Um suplemento de vitamina D para uma protecção extra 

Na verdade, a vitamina D é uma hormona, que é lipossolúvel. Desempenha um papel importante no organismo na absorção de cálcio e fosfato. Entre outras coisas, isto assegura uma estrutura óssea saudável. 

A vitamina D é também chamada de "vitamina solar". O nosso corpo é capaz de a produzir através da luz solar. Esta é, portanto, a principal fonte. Entre as 11 e as 15 horas da manhã e as 15 horas da tarde, é possível absorver o máximo através da luz solar. Em teoria, meia hora fora é suficiente para absorver a dose diária recomendada. No entanto, é questionável se o seu corpo pode absorver o suficiente através da radiação UV. Por conseguinte, é sensato fazer uma análise de sangue para ver se tem uma deficiência. Se não sair muito, se tiver uma tez mais escura, se tiver excesso de peso ou se for mais velho, há uma muito boa probabilidade de o seu corpo não conseguir produzir vitamina D suficiente. 

A ligação entre a vitamina D e o coronavírus 

Há já algum tempo que existe confusão em relação à susceptibilidade ao vírus corona e à deficiência de vitamina D. Um número crescente de cientistas da saúde e peritos médicos argumentam que um indivíduo pode reduzir o risco de corona ao tomar suplementos adicionais através de um suplemento dietético. 

Vários estudos mostram uma ligação entre taxas mais elevadas de mortalidade por corona e uma deficiência desta vitamina. Não é surpreendente, claro, quando se considera que o seu sistema imunitário está seriamente enfraquecido por uma deficiência. 

Para este estudo, foram examinados os vinte países que foram mais gravemente afectados pela corona. Os países com as taxas de mortalidade mais elevadas, incluindo Itália, Espanha e Reino Unido, mediram níveis mais baixos em toda a população, do que nos países que foram menos severamente afectados. 

Suplemento de Vitamina D da Puori disponível em Sirius

O suplemento de Vitamina D da Puori fornece ao seu corpo a quantidade necessária para manter ou suplementar os níveis normais desta importante hormona.

Além disso, podemos obtê-lo a partir de certos alimentos. Pode ser encontrado principalmente em peixe (fresco), ovos e abacate. No entanto, muitas pessoas, especialmente em regiões mais frias como os Países Baixos, têm uma (grave) escassez. 

O sol não brilha o suficiente durante o ano para nos fornecer a quantidade de que o nosso corpo necessita. De Setembro a Março, o sol não brilha o suficiente nas regiões mais frias, incluindo o norte da Europa. Além disso, muitas pessoas tendem a sentar-se no interior, mesmo nos meses em que o sol brilha o suficiente.

As pessoas com tons de pele mais escuros são especialmente susceptíveis a uma escassez. As pessoas obesas e os idosos também precisam de tomar cuidados adicionais. É melhor complementar a sua deficiência com um suplemento de vitamina D.

Porque é que a vitamina D é importante?

Ela desempenha um papel no bom funcionamento do sistema imunitário. Não é, portanto, surpreendente que as pessoas com deficiência sejam mais susceptíveis ao coronavírus. É também importante para a manutenção de ossos e dentes fortes. Assegura também músculos saudáveis. 

Cálcio e ossos fortes

O papel mais importante da vitamina D é o de obter e manter uma estrutura óssea saudável. Faz isto, entre outras coisas, mantendo os níveis de cálcio e fosfato no sangue. A vitamina D assegura que os intestinos podem absorver cálcio e que os nossos ossos libertam cálcio suficiente para que este possa entrar no sangue. 

Sistema imunitário

A função da Vitamina D é manter um sistema imunitário saudável. Muitas células do nosso corpo que são importantes na protecção do nosso corpo contra doenças, bactérias e vírus precisam de vitamina D para funcionar. 

Um exemplo disto são as chamadas células assassinas. 

Músculos

Outro papel importante da vitamina solar, é o de manter os músculos saudáveis. Por exemplo, ajuda os músculos a contrair-se normalmente. Também ajuda a sintetizar proteínas, construindo blocos para a massa muscular. 

Protecção contra o cancro, infecções respiratórias e Alzheimer

Vários estudos mostram que a deficiência de vitamina D aumenta o risco de várias doenças e distúrbios. 

Por exemplo, um estudo mostra que tanto as crianças como os adultos são mais propensos a ter problemas respiratórios, tais como a asma, quando são deficientes. (Fonte: Níveis séricos de 25-hidroxivitamina D em doentes com Granulomatose com Poliangite: associação com infecção respiratória", Perez, MO, Dezembro 2017).

É deficiente?

De acordo com a Sociedade Holandesa de Clínicos Gerais, cerca de 50% dos idosos que vivem em casa têm níveis insuficientes de vitamina D. Nos residentes numa instituição de cuidados de saúde, estes níveis chegam a atingir 85 a 90%. 

Há uma série de sintomas que podem indicar que o seu corpo tem muito pouco desta importante vitamina D solar. 

A longo prazo, uma deficiência pode manifestar-se em certas doenças e condições. Por exemplo, é mais provável que desenvolva Diabetes Tipo 2, certos tipos de cancro e doenças cardiovasculares. 

Seguem-se alguns sinais que podem mostrar que se tem uma deficiência. É claro que estes sintomas podem também ser o resultado de outra causa.

• Estar cansado e ter pouca energia
• Letargia
• Ataques de ansiedade
• Dor, tremores ou cãibras nos músculos
• Ossos mais fracos

Medida barata, fácil e segura

Já sabíamos que a vitamina D é importante para o bom funcionamento de um corpo. Se for deficiente, é importante para a sua própria saúde suplementar através de um suplemento dietético, ou mudar-se para um local quente onde o sol brilha intensamente. 

Agora que sabemos que a vitamina D pode ajudar a proteger melhor o nosso corpo do corona e, assim, reduzir a gravidade do vírus, aconselhamos a todos que comecem a tomar o suplemento. É uma forma barata, fácil e segura de dar a si próprio e uns aos outros uma protecção extra. 

Tomar um suplemento de vitamina D não é um substituto para a vacina do coronavírus. É compreensível que muitas pessoas tenham receios a este respeito. Sabe-se muito pouco sobre os riscos potenciais. O tempo dir-nos-á as implicações da vacina.

Vá lá para fora!

Uma das melhores coisas que se pode fazer por si próprio é ir lá fora todos os dias. Dê a si próprio aquele ar fresco, quer esteja a chover, frio, ou sol. Quanto mais sair, mais oportunidades o seu corpo tem de absorver vitamina D. Além disso, faz exercício e oxigénio extra. 

Há várias formas de facilitar a sua saída ao exterior. Por exemplo, escolhendo andar a pé ou de bicicleta para o trabalho ou para a escola. Também pode adquirir o hábito de dar um passeio a uma hora determinada à noite ou de manhã, tanto melhor se tiver um cão. Os seres humanos e os animais não são obrigados a sentar-se lá dentro durante horas, dias seguidos. Isto torna-os menos fortes e mais susceptíveis a todo o tipo de doenças. 

Se se ensinar a si próprio nesta Primavera e Verão a ter tempo para sair todos os dias, notará o efeito a tempo. Eventualmente, tornar-se-á tão afeiçoado a isso que ir para fora já não é uma tarefa difícil, mas uma forma gratificante de limpar a sua cabeça, encontrar paz em si mesmo e fortalecer o seu corpo e mente para que esteja mais protegido contra doenças e vírus, incluindo o corona.

Imagem do blogue: Johann Melchior Dinglinger - Máscara solar com características faciais de Augusto II (o Forte) como Apollo, o Deus Sol

Elena Perito em experiência (psicadélicos e plantas psicoactivas & medicinais), blogueira, paixão por comida saudável

Elena estuda a agricultura biológica e biodinâmica porque, para além de substâncias psicadélicas e plantas psicoactivas e medicinais, ela também tem uma paixão por alimentos saudáveis. Aprender sobre o sistema endocannabinoide, diferentes canabinóides e terpenos é super interessante.

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