Mood Doctor como um antidepressivo natural

Autor: Elena Perito em experiência (psicadélicos e plantas psicoactivas & medicinais), blogueira, paixão por comida saudável

Todos os anos, 546.500 pessoas na Holanda sofrem de depressão. É certamente possível sair dessa situação, mas muitas vezes é necessária ajuda de fora. Quando você procura ajuda? Neste blog, examinamos ferramentas que podem ajudá-lo a lidar com sua tristeza ou sintomas depressivos. Também olhamos para os antidepressivos, hoje em dia um assunto de debate. E será que a ketamina é o futuro para pessoas que sofrem de depressão severa e nenhuma outra forma de terapia ajuda?

Será que tenho um distúrbio de ansiedade ou depressão?

Muita coisa está acontecendo na cabeça de Julia. Os pensamentos se alternam rapidamente e lutam por sua atenção. Ela sente sua respiração indo muito rápido, como se ela tivesse acabado de correr. Ainda é de manhã cedo, mas sua cabeça já está cheia de informações e ela não se sente descansada. O sono ruim está se tornando cada vez mais um hábito. Não faz sentido durante o dia também. É difícil para ela entender por que deveria sair da cama. O mundo ao seu redor começa a se transformar cada vez mais em um labirinto assustador no qual ela continua se perdendo, em vez do lugar lindo e especial onde ela experimentou e aprendeu tanto. Sempre que suas amigas tentam marcar uma consulta, ela liga no último minuto. Ela sempre tem uma desculpa pronta para não ter que admitir que realmente não tem vontade de ver as pessoas. Ela não gosta mais da ideia de bater um papo e se divertir, mas se preocupa apenas com o contato social. Como resultado, ela se retrai cada vez mais, faz apenas o que é absolutamente necessário e fica dentro de casa tanto quanto possível. Longe do grande e mau mundo exterior. Fugir da realidade a ajuda por um momento a esquecer do que ela tem tanto medo agora. Ao olhar para uma tela, ela imagina que está realmente dentro jogo e sente tudo o que acontece com o personagem fictício.

Por se sentir cada vez mais afastada do mundo, sua mãe a aconselha a conversar com um médico ou psicólogo. Julia não quer saber disso a princípio. Ela também começa a se cansar de seu próprio comportamento, mas leva muito tempo até que ela afunde o suficiente para ousar fazer algo a respeito. O médico a encaminha a um psiquiatra, onde ela é examinada aos poucos. Após uma série de questionários e consultas, são prescritos antidepressivos.

Efeitos colaterais dos antidepressivos

Os antidepressivos têm sido objeto de debate há muito tempo. Quando faz sentido prescrever um antidepressivo para alguém? Quando a prescrição acontece, a pessoa que o vai tomar está bem informada e ciente dos efeitos colaterais? Por que é tão difícil parar e quais são as consequências a longo prazo?

A forma como a indústria farmacêutica desempenha seu papel também suscita questões. A pesquisa sobre a eficácia de uma pílula costuma ser pintada com cores mais alegres. A ciência não está apenas envolvida em pesquisas, mas também em ganhar dinheiro. Portanto, não se trata necessariamente da eficácia de um medicamento, mas sim de quanto você pode ganhar com ele.

Quantas pessoas realmente se beneficiam com o uso de antidepressivos? De acordo com o ex-clínico geral Dick Bijl (62), cerca de um milhão de pessoas na Holanda tomam um antidepressivo, contra melancolia, depressão, transtornos de ansiedade, mas também neurose compulsiva. Dois por cento deles realmente se beneficiam com isso, especialmente pessoas com graves queixas depressivas. Ele também diz:

"Com formas mais leves, o tempo costuma curar melhor. Depois de três meses, um terço dos pacientes superou a depressão mais leve, depois de seis meses já eram dois terços. Se eu estivesse deprimido, esperaria até que acabasse ou faria outras coisas que promovem a recuperação, como correr ou nadar com golfinhos ". Parar o uso de um antidepressivo também costuma causar dificuldades. Por exemplo, as pessoas freqüentemente levam mais tempo do que o necessário porque temem que seus sintomas originais voltem. O paradoxo é que os sintomas de abstinência, como ansiedade, insônia e desânimo, os atormentam quando param de tomar o remédio, que é o motivo pelo qual começaram a tomá-lo.

Aumento de serotonina

Quando você sofre de fortes oscilações de humor e períodos de depressão ou ansiedade, é recomendável que você procure ajuda. Isso pode ser feito de muitas maneiras diferentes. Durante séculos, o homem usou o reino das ervas para trazer iluminação e equilíbrio na mente e no corpo. Também falar e autorreflexão podem ser partes importantes na análise e solução do 'problema'. Muitas pessoas, mais cedo ou mais tarde, experimentam certa forma de depressão e voltam a dominá-la. Tempo, atenção e ajuda externa podem guiar o processo na direção certa e garantir que os sintomas diminuam e desapareçam com o tempo.

Os caminhos do cérebro ainda são misteriosos e em grande medida insondáveis. O que exatamente faz uma pessoa se sentir muito mal mentalmente por um longo período de tempo às vezes não está claro. A ciência concorda que o neurotransmissor serotonina desempenha um papel nisso. A serotonina é uma substância que o seu próprio corpo produz e que desempenha um papel importante no seu humor, desempenho sexual, emoções, autoconfiança, apetite e atividade, entre outras coisas. Quando você está com falta dessa substância importante, você se sente apático, sem energia e deprimido. Existem várias maneiras de aumentar seu nível de serotonina, de forma natural.
Nota: Certos medicamentos (SSRIs) também atuam no seu nível de serotonina, portanto, sempre converse com seu médico primeiro quando quiser parar de tomar a medicação.

Comer comida saúdavel

Seu corpo converte a serotonina de certos alimentos, como banana, amendoim, sementes de girassol, sementes de gergelim, chocolate e arroz integral. Esses alimentos contêm o aminoácido triptofano. Somente a partir dessa substância seu corpo pode produzir serotonina. O corpo produz o triptofano a substância intermediária do 5-HTP. Com a ajuda de várias vitaminas e minerais, o corpo transforma o 5-HTP em serotonina. As vitaminas necessárias para esta conversão incluem vitaminas B3 e B6, magnésio, cálcio e vitamina D. Portanto, é muito importante que você tenha uma dieta saudável e variada. Desafie-se e dê mais cor ao seu prato com vegetais em todas as cores do arco-íris (beterraba, berinjela, cenoura, nabo, couve ...) e coma o máximo possível de frutas frescas, nozes e sementes. Um pedaço de chocolate também se encaixa perfeitamente em uma dieta saudável. De preferência, escolha chocolate escuro, orgânico e de Comércio Justo como o Lovechock.

Vitamina D Puori

Como mencionado antes, seu corpo precisa de vários nutrientes para produzir serotonina a partir do triptofano. Uma dessas substâncias é a vitamina D. Esta vitamina é absorvida pela pele através da luz solar. Muitas pessoas têm falta de vitamina D. Você come muito por causa do trabalho ou da escola? Tente sair o máximo possível, por exemplo, pegando sua bicicleta ou almoçando fora durante o intervalo. Especialmente no inverno, as pessoas na Holanda têm dificuldade em manter seu nível de vitamina D. Suplementos como Puori D3 são uma adição bem-vinda a essa escassez.

Mood Doctor

A combinação de Griffonia e erva de São João dá ao corpo uma quantidade extra de 5-HTP, que é diretamente convertido em serotonina pelo corpo.

A erva de São João (Hypericum perforatum) é uma planta com flores amarelas que floresce por volta do dia de São João (24 de junho). A erva de São João é usada há séculos como remédio para tristeza, ansiedade e depressão.

Como um antidepressivo natural, não há efeitos colaterais. No entanto, a erva de São João pode reduzir a eficácia de outros medicamentos. Consulte primeiro um médico quando quiser combinar a erva de São João com medicamentos. Você não está tomando outros medicamentos e está procurando uma maneira natural de equilibrar seu humor? Mood Doctor da Sirius é altamente recomendado. Tome 1 a 4 cápsulas por dia.

Elena Perito em experiência (psicadélicos e plantas psicoactivas & medicinais), blogueira, paixão por comida saudável

Elena estuda a agricultura biológica e biodinâmica porque, para além de substâncias psicadélicas e plantas psicoactivas e medicinais, ela também tem uma paixão por alimentos saudáveis. Aprender sobre o sistema endocannabinoide, diferentes canabinóides e terpenos é super interessante.

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