Zmniejszenie stresu za pomocą oleju CBD

Autor: Elena Ekspert ds. doświadczeń (psychodeliki oraz rośliny psychoaktywne i lecznicze), bloger, pasjonat zdrowej żywności

Nie tak dawno temu, rzuciłem się na media społecznościowe. Ekscytujący eksperyment, który chciałem rozpocząć dużo wcześniej. Było to jednak trudniejsze, niż myślałem i odkładałem to na później. Porównałem plusy i minusy, kontakty z dalekimi przyjaciółmi i członkami rodziny, śledzenie zabawnych wydarzeń, nadążanie za wiadomościami... Z drugiej strony: stres. Przyznanie się do tego zajęło mi trochę czasu, ale po dokładnym zbadaniu siebie, udało mi się postawić diagnozę: cierpiałam na stres i to (częściowo) z powodu Facebooka.

Nie mogłem cieszyć się piątkową nocą w domu sam na kanapie, bo ciągle prześladowała mnie myśl: "w tej chwili odbywa się super miła impreza, na której wszyscy pewnie mają czas, a mnie nie ma". Miałam też do czynienia z ludźmi, których od dawna nie widziałam, ale do których przywiązałam wiele wspomnień. Tak więc już wczesnym rankiem odbyła się intensywna podróż w przeszłość, która sprawiła, że moje śniadanie było czasami trochę trudne do strawienia. Czasami otrzymywałem też wiadomości od ludzi, z którymi naprawdę nie mogłem nic zrobić, ale zacząłem się zastanawiać. Wiadomości o wielu nieważnych rzeczach, których mój mózg nie potrafił odpowiednio filtrować, więc byłem niejako wypchany górą informacji, które wywoływały u mnie wiele niepotrzebnych niepokojów. Oczywiście natknąłem się też na miłe rzeczy, radosne wieści od znajomych, świętowanie, miłe wakacje i tak dalej. Kiedy jednak zauważyłam, że po "sprawdzeniu Facebooka" nadal okazywałam objawy stresu, stało się dla mnie jasne: zdrowie jest najważniejsze.

Co to jest stres?

Może teraz myślisz: "Oh, co za zrzęda. Stres z Facebooka? Dlaczego tak myślisz? 

Każdy musi od czasu do czasu radzić sobie ze stresem, i to dobrze. Nasze ciało ma tę funkcję nie bez powodu: kiedy znajdziemy się w niepewnej sytuacji, stres może sprawić, że przetrwasz tę sytuację. Przykład: idziesz przez duży las, a przed tobą nagle pojawia się niedźwiedź. W takim momencie w twoim ciele dzieją się różne rzeczy, żebyś przeżył tę sytuację. Idzie tak: Nasz centralny układ nerwowy powoduje, że w chwili zagrożenia przechodzimy na tryb przetrwania. Podwzgórze jest częścią naszego mózgu, która podejmuje działanie: ta część naszego mózgu daje sygnały, które powodują, że nasz organizm produkuje hormony adrenaliny i kortyzolu. Kiedy nasze nadnercza produkują te hormony, nasz organizm otrzymuje impuls. Nasze tętno znacznie wzrasta, możemy nagle być znacznie silniejsi niż normalnie, częściowo dlatego, że nasza krew jest wysyłana znacznie szybciej do ważnych organów i do naszych mięśni.

Brzmi to dość intensywnie i jest. Trochę przewijania na Facebooku nie może mieć tak silnego efektu, prawda?

Skąd masz stres?

A jednak słychać to prawie u wszystkich wokół: "Jestem zestresowany". Czy to z powodu presji pracy, diagnozy, utraty bliskiej osoby, mediów społecznościowych, badań, poruszania się... czy też wszystko to razem, faktem jest, że nasze ciała czują się niepewnie i nadal produkują hormony kortyzol i adrenalinę. W "normalnych" okolicznościach (na przykład, kiedy wpadasz na tego niedźwiedzia), podwzgórze mówi twojemu ciału, że wszystko jest znowu w porządku, kiedy udało ci się uciec od niebezpieczeństwa. Jesteś znowu bezpieczny, więc stres może zniknąć.

W dzisiejszym społeczeństwie twoje ciało może być narażone na stres każdego dnia ponownie, więc nie ma "bezpieczeństwa". Powoduje to, że centralny układ nerwowy utrzymuje sygnały odpalające. To nazywa się chronicznym stresem i jest bardzo złe dla twojego zdrowia. To może wydawać się normalne prowadzić zestresowane życie, ponieważ tak wiele osób w naszym społeczeństwie je ma. Jest to niemożliwe nigdy nie doświadczyć stresu, ale jak tylko ono wpływa na twoją jakość życia w taki sposób, że twoje zdrowie pogarsza się, to czas by interweniować. Zbyt duży stres może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, uszkodzenia naczyń krwionośnych, zwiększonego ryzyka zawału serca, zaburzeń lękowych, bólów głowy, problemów ze snem i przyrostu wagi. 

Na różne sposoby można rozpoznać, czy cierpisz na stres chroniczny. Wskaźnikami mogą być: przewlekły ból, niskie libido, trudności w podejmowaniu decyzji i koncentracji, zmęczenie, jedzenie zbyt dużo lub zbyt mało, problemy trawienne i problemy ze snem. Czasami trudno jest samemu dowiedzieć się, co dokładnie się dzieje, zwłaszcza jeśli jesteś przyzwyczajony do sytuacji. Może to całkiem normalne, że wstajesz w środku nocy i jesz dużo słodyczy w kuchni. W krótkim czasie odprawiasz wiele wysokokalorycznych przekąsek, o które twoje ciało w ogóle nie prosi. To zachowanie polegające na "stresowym jedzeniu" jest jednym z wielu sposobów, w jaki człowiek stara się się uspokoić, choć oczywiście jest ono bardzo krótkie i mało znaczące.

Jak możesz pozbyć się stresu? Dla mnie sensowne było spędzanie mniej czasu na telefonie, dla Ciebie inne kroki mogą być konieczne. Co więcej, istnieją dodatkowe pomoce, które mogą pomóc ci się uspokoić, zarówno w twoim ciele jak i w umyśle. Na tym blogu skupimy się na ciekawym materiale CBD, który został już opisany w niezliczonych opowieściach o doświadczeniach jako dodatkowe wsparcie w walce ze stresem.

Korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania kannabidiolu

Kannabidiol, czyli CBD, jest substancją występującą w roślinie konopi. Jej możliwości terapeutyczne mogą być interesujące dla ludzi, którzy doświadczają stresu (prawie wszyscy). W ten sposób sam zetknąłem się z CBD, kiedy szukałem sposobu na naturalne rozwiązanie moich problemów ze snem. Nie wiedziałam wtedy, że działanie CBD może wpływać również na wiele innych czynników, w tym na stres.

Funkcjonowanie systemu endokannabinoidalnego

Po pierwsze, ważne jest, aby wyjaśnić, że CBD jest substancją niepsychoaktywną. Ponieważ substancja ta uzyskiwana jest z konopi, ludzie czasami mylą ją z ziołami. Prawodawstwo dotyczące CBD jest bardzo surowe: coś sprzedawanego jako produkt CBD nie zawiera THC (składnik pochodzący z chwastów, który w większości przypadków dba o efekt psychoaktywny). Innymi słowy: z CBD nie można się upalić ani być na haju.

Czy wiesz, że nasz organizm rozpoznaje CBD jako substancję cielesną? Istnieją tak zwane receptory kannabinoidowe w różnych miejscach, w tym w naszym mózgu. 

Receptory pobierają pewne molekuły, które mogą odbierać. Można to zobaczyć jako klucz i zamek: Receptor to zamek, do którego pasuje konkretna molekuła, klucz. Kiedy zamek jest "otwarty", następuje pewna reakcja. W całym naszym organizmie znajduje się wiele różnych receptorów, które reagują na pewne substancje, na przykład hormony, enzymy i neuroprzekaźniki. Na przykład mięsień może skurczyć się szybciej, gdy organizm wytworzy adrenalinę, a hormon ten wiąże się z receptorem przeznaczonym na adrenalinę.

Powrót do CBD: nasz organizm zawiera receptory kannabinoidowe, do których pasują pewne klucze. Ten zestaw receptorów nazywany jest układem endokannabinoidów. System ten został odkryty nie tak dawno temu i odgrywa ważną rolę w utrzymywaniu naszego organizmu w równowadze. Nawet jeśli nie używasz konopi, ten system jest aktywny. Utrzymywanie naszego ciała w równowadze nazywane jest również homeostazą: stanem, w którym wszystkie funkcje naszego ciała są utrzymywane w równowadze, pomimo wpływu z zewnątrz. Na przykład, kiedy doświadczasz dużo stresu (i zachorujesz), a Twoje ciało zostaje wyprowadzone z równowagi, system endokannabinoidalny pomaga w powrocie do stanu, w którym wszystko funkcjonuje prawidłowo. CBD odgrywa w tym ważną rolę i pomaga temu systemowi fizycznemu utrzymać stan homeostazy: na przykład, system endokannabinoidalny reguluje uczucie głodu, rytm snu, nastrój i płodność.

Produkty CBD: porady Sirius

CBD może być spożywane na różne sposoby, na przykład w formie kapsułek, w postaci kropli i bardzo czystej kruszonki CBD. W asortymencie Sirius znajdziecie Państwo szeroki wybór wysokiej jakości marek CBD, takich jak Cibiday i Jacob Hooy. Po osobistą poradę możesz wysłać do nas e-mail na adres [email protected], lub zadzwonić w godzinach pracy: +31464575801.

Elena Ekspert ds. doświadczeń (psychodeliki oraz rośliny psychoaktywne i lecznicze), bloger, pasjonat zdrowej żywności

Elena studiuje rolnictwo ekologiczne i biodynamiczne, ponieważ poza psychodelikami oraz roślinami psychoaktywnymi i leczniczymi jej pasją jest także zdrowa żywność. Nauka o układzie endokannabinoidowym, różnych kannabinoidach i terpenach jest niezwykle dla niej interesująca.

Więcej na temat Elena