Suplement witaminy D jako dodatkowa ochrona przed koronawirusem

Autor: Elena Ekspert ds. doświadczeń (psychodeliki oraz rośliny psychoaktywne i lecznicze), bloger, pasjonat zdrowej żywności

Brzmi zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe: weź witaminę D, a będziesz lepiej chroniony przed koronawirusem? Naukowcy z różnych krajów biją na alarm: wstępne badania pokazują, że osoby z niedoborem tej słonecznej witaminy są znacznie bardziej podatne na wirusa. Dlatego jako środek zapobiegawczy zaleca się każdemu przyjmowanie witaminy D. Szansa na niedobór jest bardzo wysoka, szczególnie w chłodniejszych rejonach, takich jak Holandia.

W tej chwili wiele rozmów, które prowadzę z ludźmi, dotyczy szczepionki na koronawirusa. Każdy ma pytania, nie ma jasności. Wydaje się, że „nawet” rządy nieustannie zmieniają zdanie, a to wcale nie poprawia komfortu.

Obecnie żyjemy w świecie, w którym społeczeństwo jest zakłócane przez wirus, który rozprzestrzenia się bardzo szybko, mutuje i powoduje przepełnienie szpitali na całym świecie. Jednocześnie wstrzymane zostaje zwykłe życie, w którym swobodne podróżowanie jest prawie niemożliwe.

Bezpiecznie z dala od koronawirusa?

Ktoś kiedyś powiedział mi o jej matce, która w tym okresie stawała się coraz bardziej izolowana, odrzucając każdą wizytę. Ma 93 lata i boi się, że zarazi się wirusem. Dlatego zostaje w środku i nie widzi nikogo, nawet własnej córki. Jej pokoik jest jej bezpieczną przystanią, z której nawet nie wychodzi, by zaczerpnąć świeżego powietrza, zbyt bojąc się, że zachoruje.

Ale czy naprawdę logiczne jest całkowite zamknięcie się, mając nadzieję, że w ten sposób pozostaniesz zdrowy? Od dawna wiadomo, że dla zdrowego układu odpornościowego, a także dla zdrowego umysłu ważne jest przebywanie na słońcu, świeżym powietrzu na świeżym powietrzu i środowisku naturalnym. Szanse na zarażenie się infekcją na zewnątrz są znacznie niższe niż wewnątrz.

W rzeczywistości szansa zarażenia się koronawirusem na zewnątrz jest bardzo mała, zwłaszcza jeśli trzymasz się dwie stopy od siebie.

Dodatek witaminy D dla dodatkowej ochrony

W rzeczywistości witamina D jest hormonem rozpuszczalnym w tłuszczach. Odgrywa ważną rolę w organizmie we wchłanianiu wapnia i fosforanów. Między innymi zapewnia to zdrową strukturę kości.

Witamina D nazywana jest również „witaminą słońca”. Nasz organizm jest w stanie wytwarzać ją przez światło słoneczne. Jest to więc główne źródło. Między 11 a 15 można najwięcej wchłonąć przez światło słoneczne. Teoretycznie pół godziny na zewnątrz to wystarczająca do wchłonięcia zalecanej dziennej dawki. Jednak wątpliwe jest, czy organizm jest w stanie wchłonąć wystarczającą ilość promieniowania UV. Dlatego dobrze jest wykonać badanie krwi, aby sprawdzić, czy masz niedobór. Jeśli nie wydostajesz się zbyt często, jeśli masz ciemniejszą karnację, masz nadwagę lub jesteś starszy, istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że Twój organizm nie będzie w stanie wytworzyć wystarczającej ilości witaminy D.

Związek między witaminą D a koronawirusem

Od pewnego czasu panuje zamieszanie dotyczące podatności na wirusa koronowego i niedobór witaminy D. Coraz więcej naukowców zajmujących się zdrowiem i ekspertów medycznych twierdzi, że osoba może zmniejszyć ryzyko wystąpienia korony, przyjmując dodatkową suplementację za pomocą suplementu diety.

Kilka badań wskazuje na związek między wyższą śmiertelnością z powodu korony a niedoborem tej witaminy. Oczywiście nie jest to zaskakujące, jeśli weźmiesz pod uwagę, że Twój układ odpornościowy jest poważnie osłabiony przez niedobór.

W tym badaniu zbadano dwadzieścia krajów, które zostały najsilniej dotknięte przez koronę. Kraje o najwyższych wskaźnikach śmiertelności, w tym Włochy, Hiszpania i Wielka Brytania, odnotowały niższy poziom w całej populacji niż w krajach, które były mniej dotkliwie dotknięte chorobą.

Suplement witaminy D firmy Puori dostępny w Sirius

Suplement witaminy D firmy Puori zapewnia organizmowi ilość potrzebną do utrzymania lub uzupełnienia prawidłowego poziomu tego ważnego hormonu.

Ponadto możemy go uzyskać z niektórych produktów spożywczych. Głównie można go znaleźć w (świeżych) rybach, jajach i awokado. Jednak wielu ludzi, zwłaszcza w chłodniejszych regionach, takich jak Holandia, ma (poważny) niedobór.

Słońce nie świeci wystarczająco przez cały rok, aby zapewnić nam ilość potrzebną naszemu organizmowi. Od września do marca słońce nie świeci wystarczająco jasno w chłodniejszych regionach, w tym w północnej Europie. Co więcej, wiele osób ma tendencję do siedzenia w środku, nawet w miesiącach, kiedy słońce dostatecznie świeci.

Osoby o ciemniejszej karnacji są szczególnie podatne na niedobór. Szczególnej uwagi wymagają również osoby otyłe i starsze. Niedobór najlepiej uzupełnić suplementem witaminy D.

Dlaczego witamina D jest ważna?

Odgrywa rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Nic więc dziwnego, że osoby z niedoborem są bardziej podatne na koronawirusa. Jest również ważna dla utrzymania mocnych kości i zębów. Zapewnia również zdrowe mięśnie.

Wapń i mocne kości

Najważniejszą rolą witaminy D jest uzyskanie i utrzymanie zdrowej struktury kości. Czyni to między innymi poprzez utrzymanie poziomu wapnia i fosforanów we krwi. Witamina D zapewnia, że jelita mogą wchłaniać wapń, a nasze kości uwalniają wystarczającą ilość wapnia, aby mógł dostać się do krwi.

System odprnościowy

Zadaniem witaminy D jest utrzymanie zdrowego układu odpornościowego. Wiele komórek naszego organizmu, które są ważne dla ochrony naszego organizmu przed chorobami, bakteriami i wirusami, potrzebuje witaminy D.

Przykładem tego są tak zwane komórki zabójców.

Mięśnie

Inną ważną rolą witaminy słonecznej jest utrzymanie zdrowych mięśni. Na przykład pomaga mięśniom normalnie się kurczyć. Pomaga również w syntezie białek, budulców masy mięśniowej.

Ochrona przed rakiem, infekcjami dróg oddechowych i chorobą Alzheimera

Liczne badania pokazują, że niedobór witaminy D zwiększa ryzyko różnych chorób i zaburzeń.

Na przykład jedno badanie pokazuje, że zarówno dzieci, jak i dorośli są bardziej narażeni na problemy z oddychaniem, takie jak astma, gdy mają niedobór. (Źródło: Poziomy 25-hydroksywitaminy D w surowicy u pacjentów z ziarniniakiem z zapaleniem wielonaczyniowym: związek z infekcją dróg oddechowych ”, Perez, MO, grudzień 2017).

Czy masz niedobory?

Według holenderskiego stowarzyszenia lekarzy ogólnych około 50% starszych ludzi mieszkających w domu ma niewystarczający poziom witaminy D. U mieszkańców placówki opiekuńczej jest to aż 85-90%.

Istnieje wiele objawów, które mogą wskazywać, że organizm ma za mało tej ważnej witaminy słonecznej.

Na dłuższą metę niedobór może objawiać się w pewnych chorobach i stanach. Na przykład, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy typu 2, niektórych rodzajów raka i chorób układu krążenia.

Oto kilka oznak, które mogą wskazywać, że masz niedobór. Oczywiście objawy te mogą być również wynikiem innej przyczyny.

• Zmęczenie i brak energii
• Apatyczny
• Ataki lęku
• Ból, drżenie lub skurcze mięśni
• Słabsze kości

Tani, łatwy i bezpieczny środek

Wiedzieliśmy już, że witamina D jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeśli masz niedobory, ważne dla własnego zdrowia jest suplementacja suplementem diety lub przeniesienie się do ciepłego miejsca, gdzie jasno świeci słońce.

Teraz, gdy wiemy, że witamina D może pomóc lepiej chronić nasze ciała przed koronami, a tym samym zmniejszyć nasilenie wirusa, każdy powinien zacząć z niej korzystać. To tani, łatwy i bezpieczny sposób na zapewnienie sobie i sobie nawzajem dodatkowej ochrony.

Przyjmowanie suplementu witaminy D nie zastępuje szczepionki na koronawirusa. Niestety wygląda na to, że szczepienia będą obowiązkowe, być może dla każdego. Czas pokaże konsekwencje tego. Zrozumiałe jest, że wiele osób się tego obawia. Za mało wiadomo o potencjalnych zagrożeniach.

Wyjść na zewnątrz!

Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie, jest codzienne wychodzenie na zewnątrz. Zapewnij sobie świeże powietrze, niezależnie od tego, czy pada deszcz, jest zimno czy słonecznie. Im więcej wychodzisz na zewnątrz, tym większe możliwości ma twoje ciało do wchłaniania witaminy D. Ponadto otrzymujesz ćwiczenia i dodatkowy tlen.

Istnieje kilka sposobów, aby ułatwić sobie wyjście na zewnątrz. Na przykład wybierając spacer lub jazdę rowerem do pracy lub szkoły. Możesz też nabrać zwyczaju wychodzenia na spacer o ustalonej porze wieczorem lub rano, tym lepiej, jeśli masz psa. Ludzie i zwierzęta nie są zmuszani do siedzenia w środku przez wiele godzin, dni z rzędu. To sprawia, że jesteś mniej silny i bardziej podatny na wszelkiego rodzaju choroby.

Jeśli tej wiosny i lata nauczysz się codziennie wychodzić na zewnątrz, z czasem zauważysz efekt. W końcu polubisz go tak bardzo, że wychodzenie na zewnątrz nie jest już obowiązkiem, ale satysfakcjonującym sposobem na oczyszczenie głowy, odnalezienie spokoju w sobie i wzmocnienie ciała i umysłu, dzięki czemu będziesz lepiej chroniony przed chorobami i wirusami, w tym koroną.

Zdjęcie na blogu: Johann Melchior Dinglinger - Maska przeciwsłoneczna z rysami twarzy Augusta II (Silnego) jako Apollo, bóg słońca

Elena Ekspert ds. doświadczeń (psychodeliki oraz rośliny psychoaktywne i lecznicze), bloger, pasjonat zdrowej żywności

Elena studiuje rolnictwo ekologiczne i biodynamiczne, ponieważ poza psychodelikami oraz roślinami psychoaktywnymi i leczniczymi jej pasją jest także zdrowa żywność. Nauka o układzie endokannabinoidowym, różnych kannabinoidach i terpenach jest niezwykle dla niej interesująca.

Więcej na temat Elena