Smartdrug dla studentów? Przeczytaj wszystko o badaniach naukowych nad hydrokotylem eliksiru mózgu

Autor: Elena Ekspert ds. doświadczeń (psychodeliki oraz rośliny psychoaktywne i lecznicze), bloger, pasjonat zdrowej żywności

Zabieram Cię w świat wąkroty azjatyckiej, czyli hydrocotyle. Ta mała roślina jest obecnie badana przez naukowców i okazuje się obiecująca między innymi w leczeniu depresji, a także w stymulowaniu zdrowszego i bardziej aktywnego mózgu. Chcesz dowiedzieć się wszystkiego o tym zielu leczniczym, znanym również jako gotu kola? Następnie czytaj szybko i dowiedz się, co pokazują najnowsze badania naukowe.

Co to jest hydrocotyle?

Łacińska nazwa to Centella asiatica. Inne popularne nazwy to gotu kola, wąkrota azjatycka i wąkrota indyjska. Dzięki badaniom naukowym wiemy, że roślina zawiera kilka interesujących substancji aktywnych, które mają pozytywny wpływ na funkcje poznawcze, takie jak nasza pamięć i czujność. Hydrocotyle zawiera również substancje bardzo zdrowe dla skóry. Istnieje zatem wiele produktów do pielęgnacji skóry zawierających składniki z tego zioła.

Pochozenie

Roślina pierwotnie rośnie w Azji Południowo-Wschodniej, w tym w Chinach, Japonii, Indiach, Sri Lance, Indonezji i Malezji. W tych regionach jest stosowany jako lek od tysięcy lat. W ajurwedzie i tradycyjnej medycynie chińskiej hydrokotyl jest silnym tonikiem mózgowym i jest używany do poprawy sprawności, witalności i zdrowia mózgu.

Według chińskiej legendy zielarz dożył kiedyś ponad 200 lat, ponieważ regularnie zażywał hydrokotyl. Nie na darmo jest inna nazwa małej rośliny: fontanna długiego życia.

Hydrocotyle jest stosowany jako tradycyjny lek na wszelkiego rodzaju choroby i dolegliwości. W Chinach był najlepszym lekarstwem na przeziębienie.

Pierwotnie C. asiatica preferowała wzrost na wilgotnych, podmokłych terenach. Roślina rozrasta się na ziemi i jest w ten sposób okrywową. System korzeniowy składa się z kłączy, które rosną pionowo w dół i są wyposażone w różne drobne włoski.

Wszystkie właściwości potrzebne do dobrego funkcjonowania jako uczeń

Wykazano, że hydrocotyle ma doskonały wpływ na nastrój. To badanie z 2020 roku wykazało krótkoterminowe efekty koktajlu z hydrokotylami. Grupa młodych kobiet wykazała wyraźną poprawę nastroju, a także uzyskała lepsze wyniki w testach wskazujących na czujność i skupienie.

Należy zauważyć, że w tym badaniu użyto świeżego C. asiatica. W asortymencie Sirius można znaleźć wersję suszoną, która również ma bardzo ciekawe właściwości. Warto również wiedzieć, że większość badań przeprowadzonych do tej pory z tą rośliną opiera się na efektach długoterminowych. Niewiele wiadomo na temat krótkoterminowych skutków działania rośliny.

Związkami odpowiedzialnymi za pozytywny wpływ na nastrój są pentacykliczne triterpenoidy. Całkiem kęs dla wielu specyficznych związków, w tym azjatykozydu.

Co ciekawe w tych związkach wykazano, że mają właściwości lecznicze. Jest ich sporo, więc poniżej znajduje się przegląd:

Polepszacz nastroju

Z badań wynika, że następuje wyraźna poprawa samopoczucia oraz działanie antydepresyjne. Powodem tego byłby fakt, że substancje te wpływają na receptory GABA w naszych mózgach. Osoby cierpiące na depresję odnoszą korzyści z przyjmowania C.asiatica.

Poprawia pamięć

W krajach takich jak Indie hydrokotyl ma długą historię stosowania w medycynie, a roślina ta jest uważana za najlepszy środek na poprawę funkcji mózgu. Inną tradycyjną nazwą rośliny jest zatem brahmi, wywodząca się od boga mądrości: Brahmana. W dosłownym tłumaczeniu może to również oznaczać „przynoszący wiedzę o Brahmanie”.

Badania naukowe pokazują, że substancje czynne C.asiatica rzeczywiście pozytywnie wpływają na pamięć i przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Na przykład z tych badań wynika, że roślina ma działanie neuroprotekcyjne.

Hydrocotyle pomaga w schorzeniach związanych z pamięcią i jest przepisywany przez fitoterapeutów i lekarzy homeopatów na takie schorzenia jak:

• Zmniejszona zdolność koncentracji
• Utrata pamięci
• Zmęczenie psychiczne
• Pomaga w stanach lękowych i stresie

Bardzo ciekawe, szczególnie dla studentów: oprócz działania poprawiającego nastrój i pozytywnego wpływu na mózg, składniki C. asiatica działają również przeciw stresowi. Tak więc roślina jest wykorzystywana do niepokoju, stresu i bezsenności.

Hydrocotyle od bardzo dawna ma reputację środka antystresowego, co również potwierdzają różne badania. Badania pokazują, że roślina wydaje się obiecująca w leczeniu zaburzeń związanych ze stresem, ale wydaje się również działać jako lekarstwo na uogólnione zaburzenie lękowe. W tym badaniu wykorzystano 33 osoby, które były monitorowane za pomocą intensywnych kwestionariuszy przez 60 dni. Pod koniec badania stwierdzono, że ekstrakt z C. asiatica ma pozytywny wpływ na problemy lękowe. Ponadto osoby te mniej cierpiały na stres i uczucia depresyjne. To badanie nie jest rozstrzygające, ale pokazuje, że hydrocotyle jest interesującym inteligentnym lekiem i może być stosowany w naturalnym leczeniu różnych schorzeń.

Ochrona skóry

Czy wiesz, że związki zawarte w C.asiatica mają również korzystny wpływ na gojenie ran i ochronę skóry? Istnieje wiele produktów do pielęgnacji skóry, które znajdują się na liście składników.

Hydrocotyle ma w swojej nazwie kilka korzystnych właściwości, jeśli chodzi o pielęgnację skóry. Na przykład roślina może pomóc w:

• Odświeżenie i nadanie skórze blasku dzięki dodatkowemu nawilżeniu
• Wspomaga naprawę i pielęgnację ran
• Odżywiają skórę poprzez działanie antyoksydantów
• Spowolnić proces starzenia, zwalczać zmarszczki

Ponadto stosowanie hydrokotyla jest dobre w leczeniu:

• Żylaki
• Rany
• Uszkodzona skóra
• Oparzenia
• Cellulit
• Pęknięcia

Hydrocotyle może być również stosowany w stanach skóry, takich jak łuszczyca, egzema i choroby reumatyczne.

Jak stosuje się hydrocotyle?

Od tysięcy lat ta roślina lecznicza była używana przez ludzi jako lekarstwo i na wiele sposobów. Na przykład sok robi się ze świeżych liści, a następnie pije. W Azji liście dodaje się również do wielu potraw, takich jak curry, dania ryżowe i sałatki.

W kuchni bermudzkiej często używa się świeżej gotu kola w wielu potrawach. Na przykład sałatka z cebulą, orzeszkami ziemnymi, pudrem z fasoli i sosem rybnym. Na Sri Lance roślina ta jest często używana jako warzywo w kuchni. Jest to jedno z najczęściej stosowanych zielonych warzyw liściastych. Roślinę dodaje się do dań z ryżu (dal), ale także do koktajli. Istnieje również odmiana owsianki, w której czerwony ryż gotuje się przez długi czas z dodatkowym płynem. Ponadto dodaje się do tego mleko kokosowe z pierwszej ekstrakcji i puree z gotu kola. Stąd pochodzi tradycyjna nazwa gotu kola.

Z suszonych liści można też zrobić herbatę. Zaleca się przyjmowanie rośliny jako lekarstwa, czyli wypijanie codziennie filiżanki herbaty hydrokotylowej.

Wiele korzyści zdrowotnych

Roślinę można wykorzystać do wielu innych celów. Poniżej znajduje się przegląd:

Trawienie: u kilku użytkowników hydrokotyl działa korzystnie na układ pokarmowy i przyczynia się do poprawy pracy jelit. Czy może to wynikać z faktu, że roślina tak dobrze radzi sobie z lękiem i stresem?

Jak zrobić herbatę z hydrokotyla?

W przypadku hydrokotylów stosuje się całą roślinę. Z suszonej rośliny można łatwo zrobić herbatę. Użyj jednej łyżki stołowej na dawkę i pozostaw na kilka minut po dodaniu przegotowanej wody.

Wyhodować własną Gotu Kolę?

C. asiatica, zwana także gotu kola, pierwotnie rośnie na terenach Azji Południowo-Wschodniej. Obecnie jednak roślinę można spotkać również w innych częściach świata, gdzie jest ciepło. Można go nawet samemu pielęgnować. Dodatkowym atutem rośliny jest to, że możesz zbierać jej liście przez cały rok. Możliwe jest trzymanie rośliny w doniczce z ziemią, o ile bardzo regularnie ją podlewamy.

Z wyglądu hydrocotyle przypomina ambrozji pospolitej, pełzającej rośliny leczniczej, która często występuje w naszych regionach. Hydrocotyle jest rośliną okrywową i może dorastać do 20 cm wysokości.

Czy jest jakaś różnica między gotu kolą a orzechem kola?

Czasami zdarza się, że gotu kola i orzech kola są ze sobą mylone. To dwie różne rośliny o zupełnie różnych efektach! Jednak oba są szeroko stosowane w Indiach. Orzech Kola zawiera duże dawki kofeiny i jest spokrewniony z rośliną kakaową. Choć nazwa to sugeruje, nie jest to orzech, ale owoc. Ten owoc rośnie na drzewie Cola nitida. Orzech Kola jest powszechnym stymulantem w Indiach i jest używany do zwiększenia energii. Pomaga zwalczać zmęczenie, a także działa jako tłumik głodu. Tradycyjne jest również spożywanie orzechów kola po obiedzie, głównie w celu ułatwienia trawienia.

Orzech Kola jest dostępny w asortymencie Open Up firmy Sirius. Wypróbuj teraz!

Hydrocotyle i wątroba

Badania pokazują, że długotrwałe stosowanie hydrocotyle może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie wątroby. Uważaj więc na to i nie używaj hydrocotyla dłużej niż 6 tygodni z rzędu. Jeśli masz problemy z wątrobą, dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem leczenia.

Elena Ekspert ds. doświadczeń (psychodeliki oraz rośliny psychoaktywne i lecznicze), bloger, pasjonat zdrowej żywności

Elena studiuje rolnictwo ekologiczne i biodynamiczne, ponieważ poza psychodelikami oraz roślinami psychoaktywnymi i leczniczymi jej pasją jest także zdrowa żywność. Nauka o układzie endokannabinoidowym, różnych kannabinoidach i terpenach jest niezwykle dla niej interesująca.

Więcej na temat Elena