Czy można leczyć depresję suplementem z kurkumy?

Autor: Elena Ekspert ds. doświadczeń (psychodeliki oraz rośliny psychoaktywne i lecznicze), bloger, pasjonat zdrowej żywności

Szeroka gama suplementów kurkumy lata wokół ciebie jak liście jesienią. Można je znaleźć w każdej drogerii, a poziom jakości jest bardzo zróżnicowany. Trudno też określić, który produkt najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Masz depresję i szukasz sposobów na naturalne leczenie siebie? W takim razie interesujący może być wysokiej jakości organiczny suplement kurkumy. Przeczytaj o zaletach kurkumy na podstawie wstępnych badań na tym blogu.

Cierpienie na depresję

Na całym świecie ludzie zmagają się z jakąś formą depresji. W 2017 roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ogłosiła, że depresja jest główną przyczyną niepełnosprawności i globalnego złego stanu zdrowia. Przy ponad 300 milionach ludzi zmagających się z depresją można by to wtedy nazwać epidemią. Ten stan znalazł się na pierwszym miejscu wśród najczęstszych zaburzeń psychicznych.

Tymczasem kilka lat później trwają poszukiwania sposobów skutecznego leczenia depresji. Powszechna metoda psychoterapii w połączeniu z antydepresantami okazuje się niewystarczająca. Potrzeba więcej, aby wydobyć źródło problemu.

Charakterystyka

Kiedy mówimy o zaburzeniu depresyjnym, wymienia się następujące cechy:

• Depresyjny nastrój
• Utrata energii
• Trudność w cieszeniu się życiem
• Poczucie wstydu i winy
• Bezsenność lub hipersomnia
• Utrata lub przyrost masy ciała
• Powracające myśli o śmierci

Choroba zamożności?

Depresja jest częścią naszych czasów i jest związana z dobrobytem. Czy to prawda, że więcej luksusu zmniejsza doświadczanie szczęścia?

Choć brzmi to paradoksalnie, to badanie (holenderskie) pokazuje, że w krajach, w których dobrobyt jest wysoki, liczba samobójstw dramatycznie wzrasta. Porównano sto różnych krajów, z których najbogatsze również najbardziej cierpią na depresję i samobójstwa.

Badanie opublikowane w British Journal of Psychiatry mówi o tak zwanym paradoksie wrażliwości: związku między bogactwem a samobójstwem.

Większe zamożność oznacza również więcej indywidualności, a to skutkuje większymi ciosami psychicznymi, gdy w życiu coś pójdzie nie tak. Biedne kraje mają silny krąg społeczny, który zapewnia silniejszą siatkę bezpieczeństwa dla tych, którzy potrzebują ochrony.

Ponadto, dla wielu, presja psychiczna, której doświadcza wielu ludzi, oznacza, że coraz trudniej jest się zrelaksować i być szczęśliwym.

Naukowcy sugerują, że ludzie z biedniejszych krajów są w stanie lepiej spojrzeć na sprawy z innej perspektywy, gdy napotkają przeciwności losu. Korupcja, krótsza średnia długość życia i śmiertelność niemowląt są tam bardziej powszechne, więc istnieje pewna habituacja. Na Zachodzie wszystko musi być „doskonałe”, a ponieważ nie jest to oczywiście możliwe, o wiele trudniej jest zaakceptować rzeczywistość, co skutkuje zwiększonymi szansami na depresję.

Daleko od natury

Jednym z elementów, który przyczynia się do szczęścia człowieka, jest natura. Choć jego moc może być również destrukcyjna, doświadczamy natury jako źródła inspiracji i czerpiemy szczęście ze spacerów po lesie, zapachu dywanu liści i szumu płynącego strumienia.

Kraje, w których dobrobyt jest wysoki, mają mieszkańców, którzy w większości przebywają w pomieszczeniach, poruszając się w sztucznych przestrzeniach i codziennie wpatrując się w ekran. Ciśnienie pracy jest tak duże, że po prostu nie ma czasu na odpoczynek i po prostu cieszenie się ciszą i sobą nawzajem. Ukuliśmy terminy takie jak „odpręż się”, aby podkreślić, że wyobcowaliśmy się z naszej prawdziwej natury.

A zapominanie, kim jesteś, przyczynia się do rozwoju mrocznego spojrzenia na rzeczywistość i sprzyja depresji.

Leczenie naturalnie za pomocą kurkumy

Zapobieganie, a nie leczenie, to powinno być motto każdego lekarza. Zachodni świat medyczny utrzymuje nieco staromodny pogląd, ale społeczeństwo powoli, ale z pewnością zaczyna dostrzegać, że chorobom można również zapobiegać poprzez zdrowe odżywianie.

Kurkuma to interesujący lek naturalny, który można stosować profilaktycznie, aby chronić organizm przed chorobami i zwiększyć jego odporność.

Na Zachodzie leczenie produktami naturalnymi jest jeszcze mniej oczywiste. Jednak widać wyraźnie trend, w którym ludzie Zachodu wykazują większe zainteresowanie medycyną alternatywną i komplementarną.

Wskazówki od doktora Andrew Weila

Andrew Weil jest lekarzem, który opowiada się za alternatywnymi formami medycyny. Napisał kilka książek, w tym The Natural Mind: An Investigation of Drugs and the Higher Consciousness. Psychonauci wśród nas z pewnością słyszeli już o tym człowieku; łączy on również znaczenie dobrego zdrowia z psychodelikami i napisał na ten temat wiele artykułów, które można znaleźć między innymi na Erowidzie.

On też ma coś do powiedzenia na temat związku między kurkumą a depresją w artykule „ Kurkuma na depresję ”?

Aktywny składnik kurkumina poprawia wzrost nerwów w korze czołowej i hipokampie w mózgu. Jako lekarz mocno wierzy w lecznicze działanie kurkumy i regularnie przepisuje ją jako suplement. Może to być interesujące narzędzie do leczenia choroby Alzheimera.

Wskazuje ponadto, jak ważne jest połączenie kurkumy i czarnego pieprzu dla lepszego wchłaniania. Weź organiczny suplement, taki jak te kapsułki od Taka Turmeric, uzupełniony czarnym pieprzem.

Zaleca łączenie suplementu kurkumy z innymi naturalnymi środkami na poprawę nastroju. Dobrym przykładem jest ziele dziurawca, roślina znana w medycynie ludowej jako naturalny antydepresant.

Połącz kurkumę z Mood Doctor, aby uzyskać lepszy stan umysłu

Sirius używa ekstraktu z dziurawca w kapsułkach Mood Doctor. Od dziesięcioleci Mood Doctor jest naturalnym lekarstwem na przygnębienie. Nazywane również „Małymi ratownikami życia”, ponieważ wielu konsumentów bardzo skorzystało z tych kapsułek. Mood Doctor pomaga Twojemu organizmowi wytwarzać więcej serotoniny i w ten sposób działa jako skuteczny wzmacniacz nastroju.

Medycyna ajurwedyjska

Indie charakteryzują się bogatą kulturą kulinarną, w której nacisk kładziony jest na świeże, kolorowe i przyprawy. Nic dziwnego, że wśród społeczeństwa pozostaje głęboko zakorzeniona wiedza na temat odżywiania i zdrowia. Świat zachodni zyskał wiele inspiracji i wiedzy o żywności jako medycynie w ostatnich dziesięcioleciach. Długie i szczęśliwe życie jest silnie związane z tym, jak wygląda Twoja dieta. Ajurweda tradycyjnej medycyny kładzie nacisk na znaczenie naturalnej mocy leczniczej.

Kurkuma (Curcuma longa) odgrywa ważną rolę w ajurwedzie jako zioło lecznicze. Jest również znany jako „żółty korzeń” ze względu na jego jasnożółty do jasnopomarańczowego koloru. Kurkuma jest przyprawą i jest często używana w wielu indyjskich potrawach. Curry zawdzięcza swój kolor również kurkumie. Przyprawa jest ceniona nie tylko ze względu na kolor i lekko pikantny smak, ale także za zdolność zapobiegania i leczenia wielu chorób i dolegliwości. Kurkuma jest spokrewniona z imbirem.

Tymczasem medycyna zainteresowała się kurkumą i istnieje kilka badań, które pokazują, że zawartość tej przyprawy jest bardzo interesująca.

Silny przeciwutleniacz

Pokarmy o jasnych kolorach często wykazują silne właściwości lecznicze. Jasny kolor kurkumy wskazuje zatem na jej skuteczność. Związkami odpowiedzialnymi za jej działanie lecznicze są kurkominoidy, z których najbardziej widocznym jest kurkumina.

Badania pokazują, że kurkuma jest w stanie wymazać rodniki tlenowe i azotowe. Poprawia to ochronę organizmu przed patogenami.

Przeciwzapalny

Ponadto badania pokazują, że kurkumina ma działanie przeciwzapalne. Wiele chorób rozwija się, gdy organizm jest poddawany stanom zapalnym.

Biodostępność

Badania kliniczne na ludziach pokazują, że aktywne składniki kurkumy, w tym kurkumina, są trudne do wchłonięcia przez organizm. Dzięki dodaniu piperyny, związku znajdującego się w czarnym pieprzu, kurkuma staje się bardziej biodostępna. Wszystkie suplementy kurkumy sprzedawane w Sirius wykorzystują ten fakt i łączą ekstrakt z kurkumy z czarnym pieprzem. Innym skutecznym sposobem na lepsze wchłanianie kurkuminy jest użycie tłuszczu.

W układzie jelitowym kurkumina wydaje się dobrze przenikać. Badanie z udziałem pacjentów z rakiem jelita grubego wykazało, że organizm ma trudności z wchłanianiem aktywnych składników kurkumy, z wyjątkiem układu jelitowego. Potrzebne są dalsze badania w celu dalszego wyjaśnienia absorpcji.

Wnioski z przeglądu naukowego

Badanie Curcumin in Depression: Potential Mechanisms of Action and Current Evidence-A Narrative Review zawiera przegląd potencjalnych skutków terapeutycznych kurkumy w leczeniu depresji.

Istnieje potrzeba alternatywnych i uzupełniających form terapii oraz innego spojrzenia na przepisywanie leków przeciwdepresyjnych. Zarówno pacjent, jak i system opieki medycznej napotykają pewne przeszkody, takie jak niepożądane skutki uboczne i stosunkowo wysokie ryzyko nawrotu.

Alternatywne formy leczenia, takie jak kurkuma, dają nowe możliwości i odnoszą się do innych fizjologicznych aspektów organizmu. Przeciwzapalne działanie kurkuminy może mieć działanie ochronne przed pogorszeniem stanu mózgu, a tym samym może zapobiegać depresji. Rzeczywiście, pogorszenie stanu mózgu ma związek z tym zaburzeniem psychicznym.

Prawdopodobnie kurkumina odgrywa ważną, ale złożoną rolę w leczeniu depresji. Na wielu różnych poziomach kurkuminoidy mogą pomóc we wzmocnieniu organizmu, przeciwdziałając stanom zapalnym i spowalniając degradację mózgu.

Czy bierzesz kurkumę?

Jak zaleca dr Andrew Weil, przyjmowanie suplementu z kurkumy jest korzystne z wielu powodów. Jest jeszcze za wcześnie, aby wypowiedzieć się na temat tej indyjskiej przyprawy, ponieważ obecna nauka nie zaszła wystarczająco daleko, aby wyciągnąć jasne wnioski.

Elena Ekspert ds. doświadczeń (psychodeliki oraz rośliny psychoaktywne i lecznicze), bloger, pasjonat zdrowej żywności

Elena studiuje rolnictwo ekologiczne i biodynamiczne, ponieważ poza psychodelikami oraz roślinami psychoaktywnymi i leczniczymi jej pasją jest także zdrowa żywność. Nauka o układzie endokannabinoidowym, różnych kannabinoidach i terpenach jest niezwykle dla niej interesująca.

Więcej na temat Elena