Valeriana

La valeriana ha un posto importante nella fitoterapia come sedativo naturale. Da tempo immemorabile parti della pianta sono state trasformate in tinture, tè ed estratti. La valeriana è usata per disturbi del sonno, ansia, stress e come alternativa naturale ai tranquillanti come le benzodiazepine.

Descrizione botanica

La valeriana è una pianta erbacea e famiglia del caprifoglio. Si trova in natura in alcune parti dell'Europa e dell'Asia. È una pianta perenne. Il periodo di fioritura avviene intorno a giugno o luglio, a volte più tardi a settembre. Produce fiori dal bianco al rosa, formati in ombrelle. La pianta ha un colore verde scuro, con un fusto nudo e foglie piumate, sparse in filari. Preferisce crescere in terreni umidi, ricchi di humus, non troppo ombreggiati. Cresce fino a un'altezza di circa 60-120 cm.

Valeriana deriva dal nome Valeria e dalla parola latina valere. Significa "in buona salute, in sano vigore". La pianta è stata chiamata così per i tanti aspetti salutistici che le vengono attribuiti.

Nome botanico

Valeriana officinalis.

Valeriana come sedativo naturale nella fitoterapia

La valeriana è una pianta ben nota in erboristeria o fitoterapia. Qui è ampiamente consigliato a persone con, ad esempio, problemi di ansia e insonnia.

La valeriana era già ampiamente utilizzata come medicinale nell'antica Grecia, circa duemila anni fa. In origine la pianta era molto utilizzata come rimedio per i crampi, per le sue proprietà amare e aromatiche. Il saggio greco Ippocrate ha già scritto delle proprietà della pianta. Dioscoride ha anche scritto molto sulla valeriana nella sua opera "De Materia Medica". L'effetto sedativo della valeriana è stato scoperto solo più tardi. Le prime descrizioni delle sue proprietà sedative furono probabilmente fatte dal medico greco Claudio Galeno, nel II secolo d.C. Poi sono passati circa 15 secoli prima che le proprietà della valeriana come sedativo fossero riscoperte.

Nel 1597 fu pubblicato il libro "Herball", scritto da John Gerard. Questo ha affermato che la valeriana "è eccellente per coloro che soffrono di nervosismo e spasmi". Si diceva anche che fosse un rimedio per le ferite aperte. La radice essiccata di valeriana era ampiamente usata come medicina dai poveri nel nord dell'Inghilterra e in Scozia, e secondo loro, "nessuna zuppa, porridge o piatto di carne aveva alcun valore, quando non c'era la valeriana".

Nel XVII secolo, il botanico astrologico Nicholas Culpeper descrisse la pianta della valeriana. Pensava che la valeriana fosse sotto Mercurio e quindi avesse un effetto riscaldante come medicinale. Raccomandava l'uso sia della radice che della foglia e diceva come ricetta: "la radice bollita con liquirizia, uvetta e anice è una buona medicina per chi soffre di tosse".

Da questo momento in poi, l'uso della valeriana è diventato sempre più popolare. È stato utilizzato dai medici in caso di isteria, nervosismo e ansia. Fino agli anni '40, la valeriana era ampiamente utilizzata come sedativo. Successivamente, negli anni '50, cadde sempre più in disuso con l'ascesa dei tranquillanti farmaceutici.

La valeriana sta guadagnando di nuovo popolarità

Sempre più persone si allontanano dalle aziende farmaceutiche e dai farmaci che offrono. La condivisione della conoscenza, attraverso Internet, libri e passaparola, mostra che sempre più persone mettono in dubbio l'uso di prodotti farmaceutici sintetici per curare malattie e disturbi. Gli effetti collaterali di questi farmaci mostrano che sono coinvolti anche molti rischi per la salute. Le medicine naturali e gli antidolorifici come il CBD , la valeriana e simili sono più prontamente scelti. Naturalmente, se vuoi interrompere l'assunzione di determinati farmaci, dovresti sempre consultare prima un medico.

Buon sonno notturno e affrontare lo stress e l'ansia

Molte persone hanno problemi di sonno. Ci sono varie ragioni per questo e spesso è una combinazione di diversi problemi. La società odierna rende difficile per molte persone rilassarsi. Inoltre, c'è molta pressione sulle persone, all'interno dell'ambiente di lavoro e della famiglia. A ciò si aggiungono gli attuali standard di vita, in cui le persone vivono `` lussuosamente '', ma allo stesso tempo perdono il loro equilibrio naturale e fanno troppo poco esercizio, si siedono troppo dentro, mangiano cibo malsano e guardano uno schermo (la sera).

Molte persone con problemi di sonno o ansia prendono la valeriana come rimedio naturale. Gli effetti della pianta ti aiutano a rilassarti durante il giorno e dormire bene la notte. Ad esempio, gli utenti riferiscono che la valeriana li aiuta ad addormentarsi più velocemente e a dormire meglio.

Proprietà della valeriana:

• Calmare il corpo e la mente
• Aiuta ad affrontare meglio gli sbalzi d'umore dovuti a stress e ansia
• Influisce sul ritmo naturale del sonno
• Supporta una buona notte di sonno

Alternativa ai farmaci sedativi pesanti

L'effetto della valeriana è essenzialmente identico a farmaci potenti come Valium e Xanax, ma senza gli effetti collaterali.

La valeriana agisce su una particolare parte del cervello che si occupa dell'ansia (l'amigdala).

Ingredienti attivi

La valeriana è composta da diverse sostanze che contribuiscono alla sua azione. Includono gli alcaloidi actinidina, chatinina e valerina. Contiene anche acido gamma-aminobutirrico (GABA), sesquiterpeni e flavonoidi.

Meccanismo di azione

Sono stati condotti diversi studi sull'azione della valeriana. C'è ancora incertezza sull'esatta azione dei principi attivi. I recettori GABA svolgono un ruolo nel calmare i nervi e questo è ciò su cui agiscono i tranquillanti come le benzodiazepine. Ad esempio, l'azione della valeriana aiuta a ridurre l'attrito, l'ansia e l'iperattività nel cervello.

I recettori della serotonina sono anche parzialmente stimolati dall'acido valerenico, compreso il 5-HTP. Quest'area gioca un ruolo nel ciclo sonno-veglia.

Attrazione per i gatti

La valeriana ha un'attrazione irresistibile per i gatti ed è anche chiamata "erba gatta", da non confondere con l' erba gatta (Nepeta cataria). Se non ti piacciono i gatti, è meglio non avere questa pianta nel tuo giardino! ;-)

Tè alla valeriana in vendita a Sirius

Sirius vende la radice di valeriana , che può essere trasformata in tè. Se soffri di disturbi del sonno o ti senti spesso ansioso, può essere molto utile bere una tazza di tè alla valeriana la sera. Non prendere l'abitudine di farlo tutti i giorni, è bene non lasciare che il corpo si abitui troppo all'effetto della valeriana.

L'odore della valeriana è forte e sgradevole per molte persone. Il gusto è generalmente fattibile e si consiglia di combinare la valeriana con altre erbe per migliorare il gusto. Alcuni esempi sono lavanda, timo, rosmarino, melissa, canapa, zenzero. Si possono aggiungere anche miele e / o succo di limone.

Avvertenze

• Non usare la valeriana durante il giorno perché ti fa venire sonno.
• Non prenda la valeriana quando deve guidare o usare macchinari.
• Non usare la valeriana con altri sedativi o narcotici come alcol, benzodiazepine o oppiacei. Aumenteranno gli effetti l'uno dell'altro e questo può avere conseguenze pericolose per la salute.