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1. Vitamina B1 2. Nome scientifico3. Effetto4. Solubile in5. RDA (= indennità giornaliera raccomandata)6. Possibili cause di carenza

Vitamina B1

Nome scientifico

Tiamina.

Effetto

Coinvolto nella conversione dei carboidrati in energia e crescita (cellulare); migliora le condizioni del sistema nervoso e la salute mentale.

Solubile in

Acqua.

RDA (= indennità giornaliera raccomandata)

1,4 mg.

Possibili cause di carenza

Nutrizione sbilanciata, stress, uso eccessivo di zucchero o alcool.

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