Vitamina D come protezione aggiuntiva contro il coronavirus

Autore: Elena Ha molte esperienze (psichedelici e piante psicoattive e medicinali), blogger, appassionata di cibo sano

Sembra troppo bello per essere vero: prendi la vitamina D e sei più protetto contro il coronavirus? Gli scienziati di diversi paesi lanciano l'allarme: studi preliminari mostrano che le persone con una carenza della vitamina del sole sono molto più suscettibili al virus. Come misura preventiva, si consiglia quindi a tutti di prendere la vitamina D. La possibilità di averne una carenza è molto alta, soprattutto nelle zone più fredde come i Paesi Bassi. 

Al momento, molte conversazioni che ho con le persone riguardano il vaccino contro il coronavirus. Tutti hanno domande e nessuno fa chiarezza. Persino i governi sembrano cambiare continuamente idea e questo non rende le cose più tranquille.

In questo momento viviamo in una società sconvolta da un virus che si sta diffondendo molto velocemente oltre a mutare e affollare gli ospedali in tutto il mondo. Allo stesso tempo, la vita ordinaria in cui è possibile viaggiare liberamente è messa in pausa.

Al sicuro dal coronavirus?

L'altro giorno, qualcuno mi ha parlato di sua madre, che in questo periodo si è isolata sempre di più, rifiutando ogni visita. Ha 93 anni e ha paura di contrarre il virus. Per questo sta in casa e non vede nessuno, nemmeno sua figlia. La sua camera è il suo posto sicuro, da cui non esce nemmeno per prendere una boccata d'aria fresca, essendo troppo timorosa di ammalarsi.  

Ma ha davvero senso rinchiudersi completamente, sperando di rimanere in salute in questo modo? È noto da tempo che un sistema immunitario sano, così come una mente sana, hanno bisogno di molta esposizione al sole, all'aria fresca all'aperto e ad un ambiente naturale. Le possibilità di contrarre un'infezione all'esterno sono molto più basse che all'interno. 

Infatti, la possibilità di contrarre il coronavirus all'esterno è molto piccola, soprattutto se ci si tiene a due metri di distanza l'uno dall'altro. 

Un integratore di vitamina D per una protezione extra

In realtà, la vitamina D è un ormone liposolubile. Gioca un ruolo importante nel corpo nell'assorbimento del calcio e del fosfato. Tra le altre cose, questo assicura una struttura ossea sana. 

La vitamina D è anche chiamata la "vitamina del sole". Il nostro corpo è in grado di produrla attraverso la luce del sole. Questa ne è quindi la fonte principale. Tra le 11 del mattino e le 3 del pomeriggio è possibile assorbire al massimo la luce del sole. In teoria, mezz'ora all'aperto è sufficiente per assorbire la dose giornaliera raccomandata. Tuttavia, è discutibile che il tuo corpo possa assorbirne abbastanza attraverso i raggi UV. È quindi saggio fare un esame del sangue per vedere se si ha una carenza. Se non esci molto, hai una carnagione scura, sei in sovrappeso o sei anziano, c'è una buona probabilità che il tuo corpo non riesca a produrre abbastanza vitamina D. 

Il legame tra vitamina D e coronavirus

C'è stata confusione per qualche tempo riguardo la suscettibilità a contrarre il coronavirus e la carenza di vitamina D. Un numero crescente di scienziati ed esperti medici sostiene che un individuo può ridurre il rischio di contrarre il coronavirus assumendo  un integratore. 

Diversi studi mostrano un legame tra tassi di mortalità alti (per coronavirus) e una carenza di questa vitamina. Non c'è da sorprendersi, se si considera che il sistema immunitario è seriamente indebolito da una carenza importante. 

Per questo studio, sono stati esaminati i venti paesi più gravemente colpiti dal coronavirus. I paesi con i più alti tassi di mortalità, tra cui Italia, Spagna e Regno Unito, hanno misurato livelli più bassi di vitamina D, rispetto ai paesi che sono stati meno gravemente colpiti. 

Integratore di vitamina D della Puori disponibile da Sirius

L'integratore di vitamina D della Puori fornisce al tuo corpo la quantità necessaria per mantenere o integrare i regolari livelli di questo importante ormone.

Inoltre, possiamo ottenere vitamina D da alcuni alimenti. Principalmente si trova nel pesce (fresco), nelle uova e nell'avocado. Eppure molte persone, soprattutto nelle regioni più fredde come i Paesi Bassi, ne hanno una (grave) carenza. 

Il sole non brilla abbastanza durante l'anno per fornirci la quantità di vitamina di cui il nostro corpo ha bisogno. Da settembre a marzo il sole non brilla abbastanza nelle regioni più fredde, compreso il nord Europa. Inoltre, molte persone tendono a stare sedute in casa, anche nei mesi in cui abbiamo abbastanza sole.

Le persone con la pelle più scura sono particolarmente suscettibili ad averne una carenza. Anche le persone obese e gli anziani devono fare molta attenzione. È meglio integrare la carenza con un integratore di vitamina D.

Perché la vitamina D è importante?

Gioca un ruolo nel corretto funzionamento del sistema immunitario. Non è quindi strano che le persone con una carenza siano più suscettibili al coronavirus. È anche importante per mantenere ossa e denti forti. Assicura anche muscoli sani. 

Calcio e ossa forti

Il ruolo più importante della vitamina D è quello di far ottenere e mantenere una struttura ossea sana. Lo fa, tra le altre cose, mantenendo i livelli di calcio e fosfato nel sangue. La vitamina D assicura che l'intestino possa assorbire il calcio e che le nostre ossa rilascino abbastanza calcio in modo che possa entrare nel sangue.

Sistema immunitario

La funzione della vitamina D è quella di mantenere un sistema immunitario sano. Molte cellule del nostro corpo che sono importanti nel proteggere il nostro corpo da malattie, batteri e virus hanno bisogno di vitamina D per funzionare. 

Un esempio di questo sono le cosiddette cellule killer. 

Muscoli

Un altro ruolo importante della vitamina del sole è quello di mantenere i muscoli sani. Per esempio, aiuta i muscoli a contrarsi normalmente. Aiuta anche a sintetizzare le proteine, elementi costitutivi della massa muscolare. 

Protezione contro il cancro, le infezioni respiratorie e l'Alzheimer

Diversi studi mostrano che la carenza di vitamina D aumenta il rischio di varie malattie e disturbi. 

Per esempio, uno studio mostra che sia i bambini che gli adulti hanno più probabilità di avere problemi respiratori, come l'asma, quando sono carenti di vitamina D. (Fonte: Serum 25-hydroxyvitamin D levels in patients with Granulomatosis with Polyangiitis: association with respiratory infection", Perez, MO, December 2017).

Hai una carenza?

Secondo la Società olandese di medicina generale, circa il 50% degli anziani che vivono a casa hanno livelli insufficienti di vitamina D. Nei residenti in una struttura di assistenza, questa percentuale raggiunge l'85-90%. 

Ci sono una serie di sintomi che possono indicare che il tuo corpo ha troppo poca vitamina al suo interno. 

A lungo andare, una carenza può trasformarsi in alcune malattie e condizioni. Per esempio, hai più probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2, alcuni tipi di cancro e malattie cardiovascolari. 

I seguenti sono alcuni segni che possono mostrare che hai una carenza. Naturalmente, questi sintomi possono anche essere il risultato di un'altra causa.

• Essere stanchi e avere poca energia
• Letargia
• Attacchi di ansia
• Dolore, tremori o crampi muscolari
• Ossa deboli

Misura economica, facile e sicura

Sapevamo già che la vitamina D è importante per il corretto funzionamento del corpo. Se ne sei carente, è importante per la tua salute integrarla attraverso un integratore alimentare, o spostarsi in un luogo caldo dove il sole splende. 

Ora che sappiamo che la vitamina D può aiutare a proteggere meglio il nostro corpo dal coronavirus e quindi ad abbassare la gravità del virus, si consiglia a tutti di iniziare a prenderla. È un modo economico, facile e sicuro per dare a se stessi e agli altri una protezione extra. 

L'assunzione di un integratore di vitamina D non sostituisce il vaccino contro il coronavirus. È comprensibile che molte persone abbiano paura di quest'ultimo. Si sa troppo poco sui potenziali rischi. Il tempo ci dirà le implicazioni del vaccino.

Esci!

Una delle cose migliori che puoi fare per te stesso è uscire ogni giorno. Prendete un po' d'aria fresca, che piova, faccia freddo o ci sia il sole. Più stai all'aperto, più il tuo corpo ha la possibilità di assorbire la vitamina D. Inoltre, fai esercizio fisico e prendi dell' ossigeno extra. 

Ci sono diversi modi per aiutarvi ad uscire di più. Per esempio, scegliendo di andare al lavoro o a scuola a piedi o in bicicletta. Puoi anche prendere l'abitudine di andare a fare una passeggiata ad un orario prestabilito la sera o la mattina, tanto meglio se hai un cane. Gli esseri umani e gli animali non sono fatti per stare seduti in casa per ore e giorni di seguito. Questo li rende meno forti e più suscettibili a tutti i tipi di malattie. 

Se questa primavera ed estate riuscirete a prendere l'abitudine di uscire ogni giorno, noterete l'effetto nel tempo. Alla fine ti ci affezionerai così tanto che andare fuori non sarà più un lavoro di routine, ma un modo gratificante per schiarirti le idee, trovare pace in te stesso e rafforzare il tuo corpo e la tua mente in modo da essere più protetto contro le malattie e i virus, compreso il corona.

Immagine del blog: Johann Melchior Dinglinger - Maschera solare con i tratti del viso di Agosto II (il Forte) come Apollo, il dio del sole

Elena Ha molte esperienze (psichedelici e piante psicoattive e medicinali), blogger, appassionata di cibo sano

Elena studia agricoltura biologica e biodinamica perché, oltre agli psichedelici e alle piante psicoattive e medicinali, ha anche una passione per il cibo sano. Imparare a conoscere il sistema endocannabinoide, i diversi cannabinoidi e i terpeni è molto interessante.

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