Prodotti dallo Smartshop per una giornata produttiva

Autore: Elena Ha molte esperienze (psichedelici e piante psicoattive e medicinali), blogger, appassionata di cibo sano

Che tu sia uno studente, un'insegnante, un magazziniere o un guardaboschi, sospetto che ti piaccia avere una giornata produttiva in cui ti rendi conto di ciò che "deve" essere fatto. Anche se attualmente non hai un lavoro o non stai studiando, è comunque bello fissare degli obiettivi per te stesso e crescere come persona.

Il trucco è trovare un sano equilibrio tra relax e sforzo, in modo che alla fine della giornata si possa andare a dormire sentendosi stanchi ma appagati. È così che una persona si sente al meglio!

Un'altra giornata impegnativa (al lavoro)

Per molte persone, la vita consiste in gran parte di molte giornate impegnative, in cui devono fare ogni genere di cose. Questo periodo di coronavirus ha fatto in modo che per molti tutto ciò che ancora "doveva essere fatto" venisse messo in secondo piano. Eppure molte cose continuano, anche se in modo diverso. Incontri online, "baci" con il proprio ragazzo via Facetime, così come l'impossibilità di viaggiare liberamente da un posto all'altro, poter organizzare invece una festa virtuale. Queste cose ora fanno parte della nuova realtà. Anche gli scolari vivono attualmente in un mondo di classi online, dove insegnanti vacillanti fanno del loro meglio per mantenere le lezioni interessanti.

Dopo una tale giornata al computer, sei probabilmente esausto. Stanco di stare fermo, come è possibile?

Forse il tuo lavoro d'ufficio si è spostato a casa tua e non devi più prendere l'autobus o il treno affollato per andare al lavoro? Ti alzi ogni mattina con la strana consapevolezza che devi fare solo pochi passi e la tua giornata di lavoro sarà già iniziata?

Trova un equilibrio tra relax e sforzo

Stare fermo al computer dalla mattina alla sera ti esaurisce in un modo diverso rispetto a stare con lo zaino in spalla per un giorno intero. È una fatica mentale, in cui il tuo cervello sembra lavorare sempre più lentamente. Aggiungi a questo la mancanza di ossigeno e il fatto che non hai alcun contatto sociale (fisico) con gli altri, e ti ritrovi con una giornata piena di energia senza il tanto necessario relax. 

Non preoccupatevi! Ci sono diversi modi in cui puoi ancora mantenere la tua salute, sia mentalmente che fisicamente. È importante trovare un buon equilibrio tra relax ed esercizio fisico. 

Guaranà al mattino

Probabilmente non ci pensi due volte prima di bere la tua tazza di caffè al mattino. Magari ci fumi anche una sigaretta insieme ed è una parte irrinunciabile del tuo rituale quotidiano. Per me, questo è stato un "momento di meditazione" per molti anni. È diventato sempre meno meditativo quando non riuscivo a superare il fatto che il tabacco stava mangiando il mio corpo. Non esattamente la produttività che stavo cercando.

Mi piace ancora bere caffè, ma sapevate che il guaranà (Paullinia cupana) è un'alternativa molto interessante e ricca di caffeina? Inoltre, è un piacevole cambiamento dalla noiosa bevanda nera (o lattiginosa) che si beve ogni mattina.

Il guaranà dà un'energia più longeva, per cui si può mantenere una concentrazione "rilassata" e si ha meno probabilità di soffrire di nervosismo.

Mangiare regolare e sano

Questo naturalmente è qualcosa che dovrebbe essere scontato, ma è difficile da bilanciare per molte persone. Se hai un lavoro sedentario, è probabile che tu mangi di tutto in orari assurdi. Se anche a casa sei alla tua scrivania tutto il giorno invece che in ufficio, allora per molti, le probabilità di fare un salto nel frigo ogni tanto sono ancora più alte. Per quanto mi riguarda, mi aiuta avere degli orari fissi in cui mangio pasti nutrienti e sazianti con tutto ciò di cui il mio corpo ha bisogno. In questo modo ho meno voglia di cibi malsani durante il resto della giornata e mi sento molto meglio e più energico. Inoltre, mi lascia molto più tempo nella mia giornata che altrimenti passerei a mangiare!

Alcuni alimenti sono ottimi integratori e possono aiutarti a sentirti sazio più a lungo, rendendo meno probabile il bisogno di fare uno spuntino.

Interessante anche: "Raggiungi il tuo peso ideale con il digiuno intermittente e lo stile di vita Paleo".

Una manciata di semi di canapa

Un esempio di spuntino nutriente sono i semi di canapa. Sì, i semi di canapa sono effettivamente i semi della Cannabis sativa, la pianta che può anche farti sballare. Naturalmente i semi di canapa non sono psicoattivi, ma sono molto gustosi!

Il seme (senza il guscio duro) è pieno di proteine e acidi grassi essenziali. Il tuo corpo usa queste sostanze per costruire la massa muscolare e mantenere sano il tuo sistema cardiovascolare. I semi di canapa hanno un sapore di noce e sono un ingrediente eccellente in un frullato, nei fiocchi d'avena o nell'insalata.

Fai una passeggiata ogni giorno

Datevi dei compiti e rispettateli. Un modo semplice ma efficace per rilassarsi e fare un po' di esercizio allo stesso tempo è camminare. Fornisce aria fresca e permette ai tuoi pensieri di andare alla deriva. Prendi l'abitudine di fare una passeggiata ogni giorno, anche se è solo per mezz'ora. 

Naturalmente ci sono altre forme di esercizio e di sport che funzionano bene, come le forme più intense (corsa, ciclismo, calcio o HIIT per esempio). Raccomando di fare esercizio all'aperto il più possibile, soprattutto se si è al chiuso per il resto della giornata. 

Prendi qualche goccia di olio di CBD ogni giorno

Il CBD può aiutare il tuo corpo a rilassarsi meglio. Una dose terapeutica di poche gocce può essere sufficiente per alleviare lo stress e aiutare la pressione della giornata a fluire via molto più facilmente.

Per me, aiuta enormemente abbinare il CBD ad un periodo di stress. Soprattutto la sera, il cannabidiolo è un'aggiunta preziosa per un sonno tranquillo e rilassante. Invece delle gocce di cannabidiolo si può anche optare per le capsule. Sono facili da prendere e inoltre non dovete fare i conti con il sapore, che per alcune persone è sgradevole. 

Date al vostro sistema digestivo un supporto extra

Il tuo corpo è una macchina incredibilmente ingegnosa con diverse funzioni che hanno bisogno di fare il loro lavoro al meglio. Qua e là, naturalmente, qualcosa può funzionare meno bene e si spera che sia in tuo potere sistemarlo! Ascolta sempre con attenzione il tuo corpo, può dirti molto sulle cose che puoi fare per vivere più sano. 

Per esempio, può essere molto utile controllare i tuoi movimenti intestinali. Cosa entra e cosa esce? Il tuo intestino sta facendo il suo lavoro correttamente? Se non è così, non hai certamente nulla di cui vergognarti. Anche se è un argomento tabù per molti, in realtà è molto importante parlare delle nostre feci, perché la cacca ci dice molto sulla nostra salute. 

Ormai è una vecchia informazione il fatto che abbiamo un secondo "cervello" e che questo centro si trova nel nostro intestino. Gran parte di come ci sentiamo, cosa pensiamo e come ci comportiamo, lo dobbiamo all'equilibrio laggiù. 

Per aiutare un po' il nostro sistema digestivo, un'idea molto intelligente potrebbe essere mangiare molti cibi probiotici e fermentati, come crauti, kefir, kombucha e yogurt. Questi contengono batteri sani vivi, che sono molto importanti per creare un buon movimento intestinale. In questo modo ci sentiamo più in forma, più energici e più felici. 

Personalmente, sto sperimentando molto con i superalimenti fermentati, come il curtido, il tempeh e la pasta madre. Come lo descrive il guru della fermentazione Sander Katz nel suo libro, "In realtà, gli alimenti fermentati comportano una pre-digestione, il che rende molto più facile per il tuo corpo assorbire i nutrienti importanti".

Living Nutrition lo rende facile per coloro che, nelle loro vite già impegnate, non riescono più a trovare il tempo e lo spazio per realizzare tutti i tipi di (utili) creazioni fermentate.

Living Nutrition commercializza comode capsule che sono un mix di vari ingredienti fermentati, basati sul principio di fermentazione del kefir e del kombucha. Così la tua flora intestinale avrà un sacco di amici produttivi! 

Questi sono solo alcuni prodotti che possono dare una spinta positiva alla tua giornata. Controlla il nostro Healthshop e Smartshop per molti altri stimolatori della tua produttività quotidiana.

Elena Ha molte esperienze (psichedelici e piante psicoattive e medicinali), blogger, appassionata di cibo sano

Elena studia agricoltura biologica e biodinamica perché, oltre agli psichedelici e alle piante psicoattive e medicinali, ha anche una passione per il cibo sano. Imparare a conoscere il sistema endocannabinoide, i diversi cannabinoidi e i terpeni è molto interessante.

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