Flora Intestinale: Living Nutrition per un corpo sano

Autore: Elena Ha molte esperienze (psichedelici e piante psicoattive e medicinali), blogger, appassionata di cibo sano

I batteri sono ovunque, dentro e fuori il tuo corpo, sui tuoi vestiti, sui tuoi animali domestici, nelle radici delle piante ... Sebbene a molte persone vengono ancora i brividi al solo pensiero, la maggior parte dei batteri non è nociva, ma è invece indispensabile per tutta la vita sulla terra. La tua amata pianta di cannabis, ad esempio, collabora con vari batteri benefici che assicurano una crescita sana e una fase di fioritura garantendo quindi cime robuste. La pianta fornisce cibo al batterio e in cambio il batterio estrae azoto dall'aria e lo mette a disposizione della pianta. Questa relazione che avvantaggia entrambe le parti è chiamata simbiosi.

Al tempo del coronavirus, ovviamente, le persone si lavano le mani molto più spesso e tutti sembrano avere più sintomi di misofobia. La paura del virus si trasforma in paura di tutto ciò che è "sporco". Non dimentichiamo che la natura ci rende più forti attraverso alcuni batteri buoni e che questo può sostenerci in una vita più sana. In questo blog guardiamo al ruolo dei batteri e ci concentriamo sull'influenza positiva dei batteri intestinali buoni sul nostro livello di energia e sulla nostra resistenza a malattie e infezioni. Naturalmente, in questo periodo dobbiamo stare molto attenti alla possibilità di diffondere virus, malattie e batteri cattivi. Soprattutto se hai già una cattiva resistenza, o sei vecchio, devi stare molto attento ed è importante che le persone "sane" se ne rendano conto.

Non ammalarti per paura

La paura di ammalarsi può, in molti casi, causare malattie. Se eviti tutto ciò che ami e ti chiudi in casa, ad esempio, hai davvero meno probabilità di ammalarti? Questo ragionamento è comprensibile ma anche molto illogico. I bambini che crescono in una fattoria (biologica) possono generalmente essere descritti come molto più forti e meno inclini alle malattie. Perchè accade questo? Perché sono esposti alla "sporcizia" in tenera età e il loro corpo impara a costruire una certa resistenza. Proteggere te stesso ei tuoi cari da questi batteri "spaventosi" è quindi in realtà un'azione controproducente. Il tuo corpo diventa sempre più debole e meno in grado di proteggersi dagli aggressori esterni. La paura dei batteri è reale e può avere qualcosa a che fare con il fatto che il "nemico" è invisibile e può quindi assumere proporzioni sovrumane. Sembra una battaglia in cui possiamo fare molto poco perché non possiamo assorbire i colpi. La paura è una cattiva consigliera e non aiuta a fare ciò che è in tuo potere per proteggere te stesso e gli altri dalla negatività.

Fatto divertente: la maggior parte dei batteri vive molto in profondità nel sottosuolo. Non meno del 90% di tutti i batteri vive sotto il mare.

L'importante funzione dei batteri

I batteri svolgono un ruolo importante nello scomporre in composti semplici il materiale organico morto. Ripulire tutti questi "rifiuti" morti avviene in natura in modo super intelligente, rendendo tutto riutilizzabile. Si spera che, come esseri umani, esamineremo più da vicino il modo in cui questo sistema funziona e viviamo in base ad esso, invece di produrre spazzatura che non produce materiale riutilizzabile.

Batteri nel corpo

I batteri nella flora intestinale svolgono un ruolo essenziale nello sviluppo di una sana digestione. Solo 1 cellula su 2 nel tuo corpo è tua. Le altre contengono DNA che non è tuo. Questa enorme quantità 'esterna' di cellule ti aiuta e lavora con te per digerire il cibo, proteggerti dalle malattie, abbattere le tossine, produrre alcune vitamine (micronutrienti), aiutare il nostro sistema immunitario a respingere gli intrusi indesiderati ... Potresti dire che tu stesso sei una composizione di molti organismi diversi. Può sembrare un po' strano, ma questo offre anche una visione diversa su te stesso come essere umano e sul ruolo importante dei batteri (sono una parte di te stesso, quindi perché combatterli?).

Attenzione ai conservanti

Quando si ha a che fare con un cattivo tipo di batteri, vengono applicate diverse tecniche per ridurre la crescita di questo batterio. Negli alimenti, ad esempio, vengono utilizzate varie tecniche di conservazione per ridurre la crescita di alcuni batteri. Sfortunatamente, molti conservanti sono molto dannosi per la flora intestinale e uccidono non solo i batteri cattivi, ma anche quelli buoni. Nel nostro intestino ci sono trilioni di microrganismi che svolgono la loro funzione nel mantenere sano il nostro sistema. Il nostro sistema immunitario deve molto ai nostri batteri intestinali. Sei meno suscettibile a malattie e infezioni quando hai una flora intestinale sana.

La ricerca mostra che la dieta occidentale provoca una forte riduzione dei batteri intestinali benefici. Certamente rispetto agli stili di vita più tradizionali, gli occidentali mangiano senza grandi variazioni. Molti grassi e zuccheri semplici, pochissime fibre. Se questo standard viene trasmesso alle generazioni future, questi importanti batteri intestinali non potranno essere trasmessi ed è possibile che si estinguano. Quindi è molto importante che ci prendiamo cura del nostro corpo ora, al fine di mantenere la salute futura, anche dei nostri batteri!

Suggerimenti per una flora intestinale sana

Hai una flora intestinale disturbata? Sebbene tu possa fare un esame speciale per questo, spesso è già chiaro in relazione a quello che il tuo corpo ti "dice". Dai un'occhiata dopo che sei stato in bagno. Le tue feci sono costituite per gran parte da batteri morti e sono un'indicazione diretta della salute della tua flora intestinale. Scarso movimento intestinale, diarrea o costipazione indicano una flora intestinale malsana o disturbata. Puori SB3 offre un enorme carico di probiotici (non meno di 13 trilioni di batteri buoni) per aiutarli. Segui questa direzione per dare al tuo corpo una prima spinta nella giusta direzione, ma garantisciti anche uno stile di vita più sano con molto esercizio e cibo fresco.

Non mangiare cibi lavorati. Ciò significa cibo che non è, o è minimamente trasformato e non contiene conservanti. Quanto è difficile trovare cibo non trasformato al giorno d'oggi? Ad una stazione di servizio dovresti davvero fare del tuo meglio per trovare qualcosa che sia un po' salutare per la tua flora intestinale. È un peccato che si faccia ancora molto poco al riguardo, anche se le persone stanno iniziando a rendersi conto sempre di più che il ruolo del cibo è fondamentale per avere una buona salute. Spero che presto non solo riceverai energia verde per i tuoi mezzi di trasporto, ma anche per il tuo corpo nelle stazioni di servizio. Che ne dici di un grande frutteto circondato da cespugli di frutta e alberi di noci?

Se vuoi conservare il cibo più a lungo, utilizza tecniche che non comportino perturbatori della flora intestinale, ma usa quelle che la rafforzino:

Fermentazione: il cibo fermentato può essere conservato per un tempo molto lungo e contiene anche molte colture batteriche sane che hanno un'influenza positiva sulla digestione, sui livelli di energia e sulla resistenza. Alcuni esempi sono i crauti, kimchi, pane a lievitazione naturale, verdure fermentate, yogurt, kefir e kombucha. Non solo sono molto gustosi e divertenti da preparare, ma è anche super salutare. Ti costa un po 'di tempo ed energia per la preparazione. Sono principalmente i cosiddetti batteri dell'acido lattico che devono avere la possibilità di svilupparsi. I batteri lattici convertono gli zuccheri in acido lattico.

Living Nutrition: sono capsule che sfruttano le tecniche di fermentazione per produrre kefir e kombucha. Queste bevande probiotiche sono piene di batteri buoni che aiutano a rafforzare il tuo corpo. Le capsule sono fatte in modo tale da non aver bisogno di conservanti diversi dai loro ingredienti biologici!

Puoi scegliere tra diverse miscele di erbe, ad esempio, menta piperita o melissa. Esistono anche combinazioni con funghi medicinali, che a loro volta contengono numerosi benefici per la salute.

Integratori naturali: scegli prodotti per la salute che prevengono anziche' curare. La natura contiene molte erbe che possono aiutare a bilanciare il tuo corpo. Evita il maggior numero possibile di antibiotici, che alterano gravemente l'equilibrio naturale del tuo corpo. Naturalmente, in alcuni casi è inevitabile e dovresti sempre consultare un medico prima di decidere di interrompere l'assunzione di farmaci.

Elena Ha molte esperienze (psichedelici e piante psicoattive e medicinali), blogger, appassionata di cibo sano

Elena studia agricoltura biologica e biodinamica perché, oltre agli psichedelici e alle piante psicoattive e medicinali, ha anche una passione per il cibo sano. Imparare a conoscere il sistema endocannabinoide, i diversi cannabinoidi e i terpeni è molto interessante.

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