Alleviare lo stress con l'olio CBD

Autore: Elena Ha molte esperienze (psichedelici e piante psicoattive e medicinali), blogger, appassionata di cibo sano

Non molto tempo fa mi sono cancellato dai social media. Un esperimento entusiasmante, che volevo iniziare molto prima. Tuttavia, è stato più difficile di quanto pensassi e ho continuato a rimandare. Ho valutato i pro e i contro: avere contatti con amici e familiari lontani, stare al passo con gli eventi (divertenti e non), informarsi sulle ultime notizie... Ma dall'altra parte: lo stress. Mi ci è voluto un po' di tempo per ammetterlo, ma dopo essermi esaminato a fondo sono riuscito a fare la diagnosi: ho sofferto di stress e questo (in parte) a causa di Facebook.

Non potevo godermi un venerdì sera a casa da solo sul divano, perché il pensiero continuava a perseguitarmi: "in questo momento c'è una festa super bella in corso dove tutti si stanno probabilmente divertendo e io non ci sono". Mi sono anche confrontato con persone che non vedevo da molto tempo, ma a cui ho legato molti ricordi. Così, già al mattino presto, un intenso viaggio nel passato rende la mia colazione a volte un po' difficile da digerire. A volte invece ricevevo anche messaggi da persone che non avevano nulla a che fare con me, ma ho iniziato a pensare. Notizie su un sacco di cose poco importanti che il mio cervello non riusciva a filtrare correttamente, così ero imbottito di una montagna di informazioni che mi causavano un sacco di disordini inutili. Naturalmente mi sono anche imbattuto nelle cose belle, le notizie allegre di conoscenti, una festa, una bella vacanza e così via. Tuttavia, quando ho continuato a notare che continuavo a mostrare sintomi di stress dopo aver "controllato Facebook", mi è diventato chiaro: la salute viene prima di tutto.

Cos'è lo stress?

Forse ora stai pensando: "Oh, che rodimento". Stress da Facebook? Cosa te lo fa pensare?

Tutti hanno a che fare con lo stress di tanto in tanto, ed è una buona cosa. Il nostro corpo ha questa funzione per un motivo: quando ci troviamo in una situazione precaria, lo stress può farti sopravvivere alla situazione. Un esempio: stai camminando in una grande foresta e all'improvviso c'è un orso davanti a te. In un momento del genere, nel vostro corpo si attiva qualunque meccanismo per essere sicuri di sopravvivere alla situazione. Funziona così: Il nostro sistema nervoso centrale ci fa passare alla modalità di sopravvivenza in un momento di pericolo. L'ipotalamo è la parte del nostro cervello che interviene: questa parte del nostro cervello dà segnali che inducono il nostro corpo a produrre gli ormoni adrenalina e cortisolo. Quando le nostre ghiandole surrenali producono questi ormoni, il nostro corpo riceve una scarica extra. Il nostro battito cardiaco aumenta notevolmente, possiamo essere improvvisamente molto più forti del normale, in parte perché il nostro sangue viene inviato molto più velocemente agli organi importanti e ai nostri muscoli.

Sembra piuttosto intenso e lo è. Un po' di scorrimento su Facebook non può avere un effetto così forte, vero?

Da dove viene lo stress?

Eppure lo senti dire da quasi tutti quelli che ti circondano: "sono stressato". Che sia dovuto alla pressione del lavoro, ad una diagnosi, alla perdita di una persona cara, ai social media, allo studio, ai cambiamenti... o a tutto questo insieme, resta il fatto che il nostro corpo si sente insicuro e continua a produrre gli ormoni cortisolo e adrenalina. In circostanze "normali" (per esempio quando ti imbatti in quell'orso), l'ipotalamo dice al corpo che tutto è di nuovo a posto, solo quando si è riusciti a sfuggire al pericolo. Se sei di nuovo al sicuro, lo stress può scomparire.

Nella società di oggi, il vostro corpo può essere esposto allo stress ogni giorno, quindi non c'è una vera "sicurezza". Questo fa sì che il vostro sistema nervoso centrale continui ad inviare segnali. Questo si chiama stress cronico ed è molto dannoso per la salute. Può sembrare normale condurre una vita stressante, perché molte persone nella nostra società la vivono. Non è possibile non provare mai stress, ma non appena influisce sulla qualità della vita in modo negativo, quello è il momento di intervenire. Troppo stress può portare a pressione alta, vasi sanguigni danneggiati, aumento del rischio di infarto, disturbi d'ansia, mal di testa, problemi di sonno e aumento di peso.

Si può riconoscere in diversi modi se si soffre di stress cronico. Gli indicatori possono essere: dolore cronico, bassa libido, difficoltà a prendere decisioni e a concentrarsi, stanchezza, mangiare troppo o troppo poco, problemi digestivi e problemi di sonno. A volte è difficile scoprire da soli cosa sta succedendo esattamente, soprattutto se si è abituati alla situazione. Forse è abbastanza normale alzarsi nel cuore della notte e mangiare molti dolci in cucina. In poco tempo, ti sgranocchi un sacco di snack ad alto contenuto calorico che il corpo non richiede. Questo comportamento di "mangiare sotto stress" è uno dei tanti modi in cui una persona cerca di calmarsi, anche se è ovviamente una "soluzione" di durata molto breve e senza molto significato.

Come si fa a liberarsi dello stress? Per me ha senso passare meno tempo al telefono, per te potrebbero essere necessari altri passi. Inoltre, ci sono altri aiuti che possono farti calmare, sia nel tuo corpo che nella tua mente. In questo blog ci concentreremo sulla sostanza CBD, che è già stata descritta imolte volte come supporto extra nella lotta contro lo stress.

CBD: benefici per la salute

Il cannabidiolo, o CBD, è una sostanza che si trova nella pianta di canapa. Le sue possibilità terapeutiche possono essere interessanti per le persone che soffrono di stress (quasi tutti ne soffriamo senza saperlo). È così che sono entrato in contatto con il CBD io stesso quando cercavo un modo per affrontare i miei problemi di sonno in modo naturale. A quel tempo non sapevo che l'effetto del CBD può influenzare anche molti altri fattori, tra cui lo stress.

Il funzionamento del sistema endocannabinoide

Prima di tutto, è importante chiarire che il CBD è una sostanza non psicoattiva. Poiché la sostanza è ottenuta dalla canapa, la gente a volte la confonde con la marijuana. La legislazione che regola la distribuzione di CBD è molto severa: qualcosa venduto come prodotto CBD non deve contenere THC (il componente della marijuana che provoca l'effetto psicoattivo). In altre parole: non è possibile sballarsi o essere fatti con il CBD.

Lo sapevate che il nostro corpo riconosce il CBD come sostanza corporea? Ci sono i cosiddetti recettori dei cannabinoidi in diversi posti, compreso il nostro cervello ad esempio.

I recettori assorbono alcune molecole che possono ricevere. Lo si può vedere come una chiave e una serratura: Il recettore è il lucchetto su cui si inserisce una specifica molecola, la chiave. Quando la serratura viene "aperta", avviene una certa reazione. In tutto il nostro corpo ci sono molti recettori diversi che reagiscono a determinate sostanze, per esempio ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Per esempio, un muscolo può contrarsi più velocemente quando il corpo ha prodotto adrenalina e questo ormone si lega al recettore destinato all'adrenalina.

Ma torniamo al CBD: il nostro corpo contiene recettori cannabinoidi ai quali si adattano alcue "chiavi". Questo insieme di recettori è chiamato sistema endocannabinoide. Questo sistema è stato scoperto non molto tempo fa e svolge un ruolo importante nel mantenere il nostro corpo in equilibrio. Anche se non si fa uso di cannabis, questo sistema è attivo. Mantenere il nostro corpo in equilibrio è chiamato omeostasi: lo stato in cui tutte le nostre funzioni corporee sono mantenute in equilibrio, nonostante siano influenzate dall'esterno. Per esempio, quando si prova molto stress (e ci si ammala) e il corpo viene portato fuori equilibrio, il sistema endocannabinoide aiuta a tornare in uno stato in cui tutto funziona correttamente. Il CBD svolge quindi un ruolo importante e aiuta questo sistema fisico a mantenere lo stato di omeostasi: per esempio, il sistema endocannabinoide regola la sensazione di fame, il ritmo del sonno, l'umore e la fertilità.

Prodotti CBD: i consigli di Sirius

Il CBD può essere ingerito in vari modi, ad esempio sotto forma di capsule, sotto forma di gocce e come purissimi cristalli di CBD. Nell'assortimento di Sirius troverete un'ampia selezione di marchi CBD di alta qualità, come Cibiday e Jacob Hooy. Per una consulenza personale potete inviarci un'e-mail a [email protected], o chiamarci durante l'orario d'ufficio: +31464575801.

Elena Ha molte esperienze (psichedelici e piante psicoattive e medicinali), blogger, appassionata di cibo sano

Elena studia agricoltura biologica e biodinamica perché, oltre agli psichedelici e alle piante psicoattive e medicinali, ha anche una passione per il cibo sano. Imparare a conoscere il sistema endocannabinoide, i diversi cannabinoidi e i terpeni è molto interessante.

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