Produits Smartshop pour une journée productive

Auteur: Elena Expert en expériences (psychédéliques et plantes psychoactives et médicinales), blogueur, passionné d'alimentation saine

Que vous soyez étudiant, enseignant, manutentionnaire ou forestier, je suppose que vous aimez passer une journée productive où vous réalisez ce qui «doit» être fait. Même si vous n'avez pas de travail actuellement ou que vous n'étudiez pas, il est toujours agréable de se fixer des objectifs et de grandir en tant que personne.

L'astuce est de trouver un équilibre sain entre la relaxation et l'effort, afin qu'à la fin de la journée, vous puissiez vous endormir fatigué mais épanoui. C'est ainsi qu'une personne se sent à son meilleur!

Une autre journée bien remplie (au travail)

Pour tant de gens, la vie se compose en grande partie de nombreuses journées chargées, au cours desquelles ils doivent faire toutes sortes de choses. Cette période corona a assuré pour beaucoup que tout ce qui «restait à faire» était mis en veilleuse. Pourtant, beaucoup de choses continuent, quoique d'une manière différente. Les réunions en ligne, sortir avec votre petit ami via Facetime et ne pas pouvoir voyager librement d'un endroit à un autre mais organiser une fête virtuelle à la place font partie de la nouvelle réalité. Les écoliers vivent également actuellement dans un monde de cours en ligne, où les enseignants hésitants font de leur mieux pour garder la matière intéressante.

Après une telle journée à l'ordinateur, vous êtes probablement épuisé. Fatigué de rester assis, comment est-ce possible?

Peut-être que votre travail de bureau a déménagé à votre domicile et que vous n'avez plus à prendre le bus bondé ou le train pour travailler? Vous vous levez chaque matin avec l'étrange réalisation que vous n'avez qu'à faire quelques pas et que votre journée de travail a déjà commencé?

Trouvez un équilibre entre relaxation et effort

Rester assis devant votre ordinateur du matin au soir vous épuise d'une manière différente de celle de la randonnée pendant une journée entière. C'est une fatigue plus mentale, où votre cerveau semble fonctionner de plus en plus lentement. Ajoutez à cela un manque d'oxygène et le fait que vous n'avez aucun contact social (physique) avec les autres, et vous en avez terminé avec une journée énergisante sans relaxation bien nécessaire.

Ne t'inquiète pas! Il existe plusieurs façons de maintenir votre santé, à la fois mentalement et physiquement. Il est important de trouver un bon équilibre entre relaxation et exercice.

Guarana le matin

Vous ne pensez probablement pas deux fois à votre première tasse de café tôt le matin. Peut-être que vous fumez même une cigarette avec et est-ce une partie incassable de votre rituel quotidien. Pour moi, c'était un "moment de méditation" préféré pendant de nombreuses années. Cela devenait de moins en moins méditatif quand je ne pouvais pas dépasser le fait que le tabac mangeait mon corps à l'intérieur. Pas exactement la productivité que je recherche.

J'aime toujours boire du café, mais saviez-vous que le guarana (Paullinia cupana) est une alternative très intéressante et riche en caféine? De plus, c'est un changement agréable par rapport à la boisson noire (ou lactée) quelque peu ennuyeuse que vous buvez tous les matins.

Le guarana donne une énergie plus soutenue, grâce à laquelle vous pouvez garder une belle concentration détendue et êtes moins susceptible de souffrir de la «nervosité».

Mangez régulièrement et sainement

C'est bien sûr une évidence, mais si difficile à équilibrer pour beaucoup de gens. Si vous avez un travail sédentaire, il y a de fortes chances que vous mangiez tout à des moments de folie. Si vous êtes également à la maison à votre bureau toute la journée plutôt qu'au bureau, alors pour beaucoup, les chances sont encore plus élevées qu'ils passent dans le réfrigérateur de temps en temps. Pour moi, il est utile d'avoir des heures de repas où je mange des repas nutritifs et remplis de tout ce dont mon corps a besoin. De cette façon, j'ai moins d'appétit pour les aliments malsains pendant le reste de la journée et je me sens beaucoup mieux et plus énergique. De plus, cela me laisse beaucoup plus de temps dans ma journée que je passerais autrement à manger!

Certains aliments sont un excellent complément et peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui vous rend moins susceptible de ressentir le besoin de grignoter.

Une main pleine de graines de chanvre

Les graines de chanvre sont un exemple d'une telle collation nutritive. Oui, la graine de chanvre est en effet la graine de Cannabis sativa, la plante qui peut aussi vous défoncer ou vous apporter un high. Bien sûr, les graines de chanvre ne sont pas psychoactives, mais elles sont très savoureuses!

La graine (sans la coquille dure) est pleine de protéines et d'acides gras essentiels. Votre corps utilise ces substances pour développer la masse musculaire et maintenir votre système cardiovasculaire en bonne santé. Les graines de chanvre ont une saveur de noisette et crémeuse et sont un excellent ingrédient dans un smoothie, un gruau ou une salade.

Promenez-vous tous les jours

Donnez-vous des missions et respectez-les. La marche est un moyen simple mais efficace de se détendre et de faire un peu d'exercice à votre corps. Il fournit également de l'air frais et permet à vos pensées de s'éloigner. Prenez l'habitude de vous promener tous les jours, même si ce n'est que pour une demi-heure.

Bien sûr, il existe d'autres formes d'exercice et de sport qui fonctionnent bien, comme les formes plus intenses (course à pied, cyclisme, football ou HIIT par exemple). Je recommanderais de faire de l'exercice à l'extérieur autant que possible, surtout si vous êtes à l'intérieur pour le reste de la journée.

Prenez quelques gouttes d'huile de CBD chaque jour

Le CBD peut aider votre corps à mieux se détendre. Une dose thérapeutique de seulement quelques gouttes peut suffire à aider le stress et la pression de la journée à s'écouler beaucoup plus facilement.

Pour moi, cela aide énormément de combiner le CBD avec une période stressante. Surtout le soir, le cannabidiol est un ajout précieux à un sommeil paisible et relaxant. Au lieu de gouttes de cannabidiol, vous pouvez également opter pour des capsules. Ceux-ci sont faciles à prendre et vous n'avez pas à vous soucier du goût, qui pour certaines personnes est ressenti comme désagréable.

Donnez à votre système digestif un soutien supplémentaire

Votre corps est une machine incroyablement ingénieuse avec différentes fonctions dont toutes ont besoin pour faire leur travail en pleine forme. Ici et là, bien sûr, quelque chose peut moins bien fonctionner et j'espère qu'il est en votre pouvoir de changer cela! Écoutez toujours attentivement votre propre corps, cela peut vous en dire long sur les choses que vous pouvez faire pour vivre en meilleure santé.

Par exemple, il peut être très utile d'inspecter vos selles. Qu'est-ce qui entre et qu'est-ce qui sort? Vos intestins font-ils correctement leur travail? Sinon, vous n'avez certainement pas à avoir honte. Même si c'est un sujet tabou pour beaucoup, il est en fait très important de parler de nos selles, car la merde nous en dit long sur notre santé.

C'est une vieille nouvelle maintenant que nous contenons un deuxième «cerveau» et que ce centre est situé dans nos intestins. Une grande partie de ce que nous ressentons, de ce que nous pensons et de la façon dont nous agissons, nous le devons à l'équilibre là-bas.

Pour aider un peu notre système digestif, c'est une idée très intelligente de manger beaucoup d'aliments probiotiques et fermentés, tels que la choucroute, le kéfir, le kombucha et le yogourt. Ceux-ci contiennent des bactéries vivantes saines, qui sont très importantes pour créer une bonne selle. De cette façon, nous nous sentons plus en forme, plus énergiques et plus heureux.

Personnellement, j'expérimente beaucoup avec des superaliments fermentés, comme le curtido, le tempeh et le levain. Comme le décrit le gourou de la fermentation Sander Katz dans son livre, "En fait, les aliments fermentés impliquent une pré-digestion, ce qui permet à votre corps d'absorber plus facilement les nutriments importants."

Living Nutrition facilite la tâche des personnes qui, dans leur vie déjà bien remplie, ne peuvent plus trouver le temps et l'espace pour réaliser toutes sortes de créations fermentées (utiles).

Living Nutrition commercialise des capsules pratiques qui sont un mélange de divers ingrédients fermentés, basés sur le principe de fermentation du kéfir et du kombucha. Ainsi, votre flore intestinale reçoit tout un tas d'amis productifs!

Ce ne sont là que quelques produits qui peuvent donner un coup de fouet à votre journée. Consultez notre Healthshop et Smartshop pour de nombreux autres améliorateurs de votre productivité quotidienne.

Elena Expert en expériences (psychédéliques et plantes psychoactives et médicinales), blogueur, passionné d'alimentation saine

Elena étudie l'agriculture biologique et biodynamique car, outre les psychédéliques et les plantes psychoactives et médicinales, elle est également passionnée par la nourriture saine. En savoir plus sur le système endocannabinoïde, les différents cannabinoïdes et les terpènes est très intéressant.

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