Mood Doctor comme antidépresseur naturel

Auteur: Elena Expert en expériences (psychédéliques et plantes psychoactives et médicinales), blogueur, passionné d'alimentation saine

Chaque année, 546 500 personnes aux Pays-Bas souffrent de dépression. S'en sortir est certes possible, mais une aide extérieure est souvent nécessaire. Quand cherchez-vous de l'aide? Dans ce blog, nous examinons des outils qui peuvent vous aider à faire face à votre morosité ou à vos symptômes dépressifs. Nous nous intéressons également aux antidépresseurs, qui font aujourd'hui l'objet d'un débat. Et la kétamine est-elle l'avenir pour les personnes qui souffrent de dépression sévère et aucune autre forme de thérapie n'aide?

Ai-je un trouble d'anxiété ou une dépression?

Il se passe beaucoup de choses dans la tête de Julia. Les pensées alternent rapidement et se battent pour son attention. Elle sent sa respiration aller trop vite, comme si elle venait de courir. Il est encore tôt le matin, mais sa tête est déjà pleine d'informations et elle ne se sent pas reposée. Le mauvais sommeil devient de plus en plus une habitude. Aucun sens dans la journée non plus. Il lui est difficile de comprendre pourquoi elle devrait se lever. Le monde qui l'entoure commence à se transformer de plus en plus en un labyrinthe effrayant dans lequel elle ne cesse de se perdre, au lieu du magnifique endroit spécial où elle a tant vécu et appris. Chaque fois que ses amis essaient de prendre rendez-vous avec elle, elle sonne à la dernière minute. Elle a toujours une excuse prête pour ne pas avoir à admettre qu'elle n'a pas vraiment envie de voir des gens. Elle n'aime plus l'idée de bavarder et de s'amuser, mais s'inquiète uniquement du contact social. En conséquence, elle se retire de plus en plus, ne fait que ce qui est absolument nécessaire et reste à l'intérieur autant que possible. Loin du grand méchant monde extérieur. Fuir la réalité l'aide un instant à oublier ce dont elle a si peur en ce moment. En regardant un écran, elle imagine qu'elle est vraiment dans le jeu et ce qui arrive au personnage fictif.

Parce qu'elle se sent de moins en moins comme le monde, sa mère lui conseille de parler à un médecin ou à un psychologue. Julia ne veut pas savoir à ce sujet au début. Elle aussi commence à se lasser de son propre comportement, mais il lui faut beaucoup de temps avant qu'elle ne s'enfonce suffisamment profondément pour oser réellement faire quelque chose. Le médecin la réfère à un psychiatre, où elle est examinée petit à petit. Après plusieurs questionnaires et consultations, on lui prescrit des antidépresseurs.

Effets secondaires des antidépresseurs

Les antidépresseurs font l'objet de débats depuis longtemps. Quand est-il judicieux de prescrire un antidépresseur à quelqu'un? Au moment de la prescription, est-il bien informé et conscient des effets secondaires? Pourquoi est-il si difficile d'arrêter et quelles en sont les conséquences à long terme?

La manière dont l'industrie pharmaceutique joue un rôle soulève également des questions. La recherche sur l'efficacité d'une pilule est souvent colorée. La science n'est pas seulement engagée dans la recherche, mais aussi dans la création de revenus. Il ne s'agit donc pas nécessairement de l'efficacité d'un médicament, mais plutôt de ce que vous pouvez en tirer.

Combien de personnes bénéficient réellement de la prise d'antidépresseurs? Selon l'ancien médecin généraliste Dick Bijl (62 ans), environ un million de personnes aux Pays-Bas prennent un antidépresseur, contre la morosité, la dépression, les troubles anxieux, mais aussi la névrose compulsive. Deux pour cent d'entre eux en bénéficient vraiment, en particulier les personnes souffrant de troubles dépressifs graves. Il dit aussi:

«Avec des formes plus légères, le temps est souvent un meilleur guérisseur. Après trois mois, un tiers des patients ont surmonté la morosité un peu plus légère, après six mois déjà les deux tiers. Si j'étais morose, j'attendrais que ce soit fini ou je ferais d'autres choses qui favorisent le rétablissement, comme courir ou nager avec les dauphins". Cesser un antidépresseur entraîne également souvent des difficultés. Par exemple, les gens continuent souvent à le prendre plus longtemps que nécessaire parce qu'ils craignent que leurs symptômes d'origine reviennent. Le paradoxe est que les symptômes de sevrage tels que l'anxiété, l'insomnie et le découragement les tourmentent lorsqu'ils arrêtent de prendre le médicament, ce pour quoi ils ont commencé à le prendre en premier lieu.

Boost de sérotonine

Lorsque vous souffrez de fortes sautes d'humeur et de périodes de dépression ou d'anxiété, il est recommandé de demander de l'aide. Cela peut être fait de différentes manières. Pendant des siècles, l'homme a utilisé le royaume des herbes pour apporter l'illumination et l'équilibre dans l'esprit et le corps. La parole et l'auto-réflexion peuvent également être des éléments importants dans l'analyse et la résolution du «problème». De nombreuses personnes souffrent tôt ou tard d'une certaine forme de dépression et s'en remettent. Le temps, l'attention et l'aide extérieure peuvent guider le processus dans la bonne direction et garantir que les symptômes diminuent et disparaissent avec le temps.

Les voies du cerveau sont encore mystérieuses et insondables dans une large mesure. Ce qui fait exactement qu'une personne se sent très mal mentalement pendant une longue période n'est parfois pas clair. La science convient que le neurotransmetteur sérotonine joue un rôle à cet égard. La sérotonine est une substance que votre corps produit lui-même et qui joue un rôle important dans votre humeur, vos performances sexuelles, vos émotions, votre confiance en vous, votre appétit et votre activité, entre autres. Lorsque vous manquez de cette substance importante, vous vous sentez apathique, sans énergie et déprimé. Il existe plusieurs façons d'augmenter votre taux de sérotonine de manière naturelle.
Remarque: certains médicaments (ISRS) agissent également sur votre taux de sérotonine. Parlez-en donc toujours avec votre médecin lorsque vous souhaitez arrêter de prendre des médicaments.

Manger des aliments sains

Votre corps convertit la sérotonine de certains aliments tels que les bananes, les arachides, les graines de tournesol, les graines de sésame, le chocolat et le riz brun. Ces aliments contiennent du tryptophane, un acide aminé. Ce n'est qu'à partir de cette substance que votre corps peut produire de la sérotonine. Le corps fait du tryptophane la substance intermédiaire 5-HTP. À l'aide de diverses vitamines et minéraux, le corps transforme le 5-HTP en sérotonine. Les vitamines nécessaires à cette conversion comprennent les vitamines B3 et B6, le magnésium, le calcium et la vitamine D. Il est donc très important que vous ayez une alimentation saine et variée. Relevez le défi et donnez plus de couleur à votre assiette avec des légumes de toutes les couleurs de l'arc en ciel (betterave, aubergine, carottes, panais, chou frisé ...) et mangez autant de fruits frais, de noix et de graines que possible. Un morceau de chocolat s'intègre également parfaitement dans une alimentation saine. Choisissez de préférence du chocolat noir, biologique et équitable comme le Lovechock.

Vitamine D Puori

Comme mentionné précédemment, votre corps a besoin de plusieurs nutriments pour fabriquer de la sérotonine à partir du tryptophane. L'une de ces substances est la vitamine D. Cette vitamine est absorbée par la peau via la lumière du soleil. Beaucoup de gens manquent de vitamine D. Mangez-vous beaucoup à cause du travail ou de l'école? Essayez de sortir le plus possible, par exemple en prenant votre vélo, ou en mangeant votre déjeuner à l'extérieur pendant la pause. Surtout en hiver, les Néerlandais ont du mal à maintenir leur niveau de vitamine D. Des suppléments tels que Puori D3 sont un ajout bienvenu à cette pénurie.

Mood Doctor

La combinaison de Griffonia et de millepertuis donne au corps une quantité supplémentaire de 5-HTP, qui est directement convertie en sérotonine par le corps.

Le millepertuis (Hypericum perforatum) est une plante à fleurs jaunes qui fleurit autour de la Saint-Jean (24 juin). Le millepertuis est utilisé depuis des siècles comme remède contre la morosité, l'anxiété et la dépression.

En tant qu'antidépresseur naturel, il n'y a pas d'effets secondaires. Cependant, le millepertuis peut réduire l'efficacité d'autres médicaments. Consultez d'abord un médecin lorsque vous souhaitez combiner le millepertuis avec des médicaments. Ne prenez-vous pas d'autres médicaments et recherchez-vous un moyen naturel d'équilibrer votre humeur? Mood Doctor de Sirius est fortement recommandé. Prendre 1 à 4 gélules par jour.

Elena Expert en expériences (psychédéliques et plantes psychoactives et médicinales), blogueur, passionné d'alimentation saine

Elena étudie l'agriculture biologique et biodynamique car, outre les psychédéliques et les plantes psychoactives et médicinales, elle est également passionnée par la nourriture saine. En savoir plus sur le système endocannabinoïde, les différents cannabinoïdes et les terpènes est très intéressant.

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