La flore intestinale : Living Nutrition pour un corps sain

Auteur: Elena Expert en expériences (psychédéliques et plantes psychoactives et médicinales), blogueur, passionné d'alimentation saine

Les bactéries sont partout, dans et sur votre corps, vos vêtements, vos animaux domestiques, les racines des plantes... Bien que beaucoup de gens aient encore des frissons à l'idée, la plupart des bactéries ne sont pas nuisibles mais indispensables à toute vie sur terre. Votre plante de cannabis bien-aimée, par exemple, coopère avec diverses bactéries bénéfiques qui assurent une croissance et une floraison saines et garantissent ainsi des bourgeons d'herbes forts. La plante fournit à la bactérie de la nourriture et, en retour, la bactérie extrait l'azote de l'air et le met à la disposition de la plante. Cette relation qui profite aux deux parties s'appelle la symbiose.

En période de corona, bien sûr, les gens se lavent les mains beaucoup plus souvent et tout le monde semble présenter davantage de symptômes de mysophobie. La peur du virus se transforme en peur de tout ce qui est "sale". N'oublions pas que la nature nous rend plus forts grâce à certaines bonnes bactéries et que cela peut nous aider à mener une vie plus saine. Dans ce blog, nous examinons le rôle des bactéries et nous nous concentrons sur l'influence positive des bonnes bactéries intestinales sur notre niveau d'énergie et notre résistance aux maladies et aux infections. Bien sûr, à notre époque, nous devons être très prudents quant à la possibilité de propager des virus, des maladies et des mauvaises bactéries. Surtout si vous avez déjà une mauvaise résistance ou si vous êtes vieux, vous devez être très prudent et il est important que les personnes "en bonne santé" s'en rendent compte. 

Ne tombez pas malade par peur

La peur de tomber malade peut, dans de nombreux cas, provoquer une maladie. Si vous évitez tout ce que vous aimez et que vous vous enfermez dans la maison, par exemple, avez-vous vraiment moins de chances de tomber malade? Ce raisonnement est compréhensible mais aussi très illogique. Les enfants qui grandissent dans une ferme (biologique) peuvent généralement être décrits comme étant beaucoup plus forts et moins sujets à la maladie. Pourquoi en est-il ainsi ? Parce qu'ils sont exposés à la "saleté" dès leur plus jeune âge et que leur corps apprend à développer une certaine résistance. Se protéger soi-même et ses proches contre ces bactéries "effrayantes" est donc en fait une action contre-productive. Votre corps devient de plus en plus faible et de moins en moins capable de se protéger contre les agresseurs extérieurs. La peur des bactéries est réelle et peut avoir un rapport avec le fait que l'"ennemi" est invisible et peut donc prendre des proportions surhumaines. Cela ressemble à une bataille dans laquelle nous ne pouvons pas faire grand-chose parce que nous ne pouvons pas absorber les coups. La peur est un mauvais conseiller et n'aide pas à faire ce qui est en votre pouvoir pour vous protéger et protéger les autres de la négativité. 

Fait amusant : la plupart des bactéries vivent très profondément sous terre. Pas moins de 90 % des bactéries vivent sous la mer. 

La fonction importante des bactéries

Les bactéries jouent un rôle important dans la décomposition des matières organiques mortes en composés simples. Le nettoyage de tous ces "déchets" morts est effectué dans la nature de manière très intelligente, rendant tout réutilisable. Il est à espérer qu'en tant qu'êtres humains, nous examinerons de plus près le fonctionnement de ce système et que nous en tirerons profit, au lieu de produire des déchets qui ne remplissent aucune fonction réutilisable.

Bactéries dans l'organisme

Les bactéries de la flore intestinale jouent un rôle essentiel dans le développement d'une digestion saine. Seule une cellule sur deux de votre corps vous appartient. L'autre 1 cellule sur 2 contient de l'ADN qui n'est pas le vôtre. Cette énorme quantité "externe" vous aide et travaille avec vous pour digérer les aliments, vous protéger contre les maladies, décomposer les toxines, produire certaines vitamines (micro-nutriments), aider notre système immunitaire à repousser les intrus indésirables... On pourrait dire que vous êtes une composition de nombreux organismes différents. Cela peut sembler un peu étrange, mais cela donne aussi une vision différente de vous en tant qu'être humain et du rôle important des bactéries (c'est une partie de vous-même, alors pourquoi la combattre?).

Méfiez-vous des conservateurs

Lorsqu'on est confronté à une mauvaise bactérie, différentes techniques sont appliquées pour réduire la croissance de cette bactérie. Dans les aliments, par exemple, diverses techniques de conservation sont utilisées pour réduire la croissance de certaines bactéries. Malheureusement, de nombreux conservateurs sont très mauvais pour la flore intestinale et tuent non seulement les mauvaises, mais aussi les bonnes bactéries. Dans nos intestins, il y a des billions de micro-organismes qui remplissent tous leur fonction en maintenant notre système en bonne santé. Notre système immunitaire doit beaucoup à nos bactéries intestinales. Vous êtes moins sensible aux maladies et aux infections lorsque votre flore intestinale est en bonne santé.

Les recherches montrent que le régime alimentaire occidental entraîne une forte réduction des bactéries intestinales bénéfiques. Par rapport aux modes de vie plus traditionnels, les Occidentaux mangent sans grande variation. Beaucoup de graisses et de sucres simples, très peu de fibres. Lorsque cela est transmis aux générations futures, ces importantes bactéries intestinales ne peuvent pas être transmises et il est possible qu'elles disparaissent. Il est donc très important que nous prenions bien soin de notre corps maintenant, afin de préserver notre santé future, même si elle n'est pas la nôtre!

Conseils pour une flore intestinale saine

Votre flore intestinale est-elle perturbée ? Bien que vous puissiez faire procéder à un examen spécial à cet effet, il est souvent déjà clair que votre corps vous dit comment il va. Jetez un coup d'œil lorsque vous avez été aux toilettes. Vos selles sont constituées en grande partie de bactéries mortes et sont une indication directe de la santé de votre flore intestinale. Une mauvaise évacuation des selles, la diarrhée ou la constipation indiquent une flore intestinale malsaine ou perturbée. Puori SB3 offre une énorme charge de probiotiques (pas moins de 13 billions de bonnes bactéries) pour les aider. Suivez ce cours pour donner à votre corps un premier coup de pouce dans la bonne direction, mais aussi pour vous assurer un mode de vie plus sain avec beaucoup d'exercice et des aliments frais.

Ne mangez pas d'aliments transformés. Cela signifie des aliments qui ne sont pas ou peu transformés et qui ne contiennent pas de conservateurs. Est-il difficile de trouver des aliments non transformés à notre époque ? Dans une station-service, vous devez en effet faire tout votre possible pour trouver tout ce qui est un peu sain pour votre flore intestinale. Il est regrettable que l'on ne fasse pas encore grand-chose à ce sujet, même si les gens commencent à se rendre compte de plus en plus que le rôle de l'alimentation est crucial pour être en bonne santé. Nous espérons que bientôt, vous aurez non seulement de l'énergie verte pour vos moyens de transport, mais aussi pour votre corps dans les stations-service. Que diriez-vous d'un grand verger entouré d'arbustes fruitiers et d'arbres à noix ?

Si vous voulez conserver vos aliments plus longtemps, utilisez des techniques qui ne font pas appel à des perturbateurs de la flore intestinale, mais plutôt à son renforcement:

Fermentation: Les aliments fermentés peuvent être conservés très longtemps et contiennent également de nombreuses cultures bactériennes saines qui ont une influence positive sur la digestion, les niveaux d'énergie et la résistance. Citons par exemple la choucroute, le kimchi, le pain au levain, les légumes fermentés, le yaourt, le kéfir et le kombucha. Non seulement c'est très savoureux et amusant à préparer soi-même, mais c'est aussi super sain. Mais cela vous coûte le temps et l'énergie que vous devez avoir pour le processus. Ce sont principalement les bactéries dites lactiques qui doivent avoir la possibilité de se développer. Les bactéries lactiques transforment les sucres en acide lactique.

Living Nutrition: Capsules dans lesquelles les techniques de fermentation sont appliquées pour fabriquer du kéfir et du kombucha. Ces boissons probiotiques regorgent de bonnes bactéries qui contribuent largement à renforcer votre corps. Les capsules sont fabriquées de telle manière qu'elles n'ont pas besoin de conservateurs autres que leurs ingrédients biologiques !

Vous pouvez choisir parmi différents mélanges de plantes, par exemple, de la menthe poivrée, de la mélisse. Il existe également des combinaisons avec des champignons médicinaux, qui présentent à leur tour de nombreux avantages pour la santé. 

Compléments naturels: Choisissez des produits de santé qui évitent au lieu de guérir. La nature contient de nombreuses herbes qui peuvent aider à équilibrer votre corps. Évitez autant que possible les antibiotiques, qui perturbent gravement l'équilibre naturel de votre corps. Bien sûr, dans certains cas, c'est inévitable et vous devriez toujours consulter un médecin avant de décider d'arrêter de prendre des médicaments. 
 

Elena Expert en expériences (psychédéliques et plantes psychoactives et médicinales), blogueur, passionné d'alimentation saine

Elena étudie l'agriculture biologique et biodynamique car, outre les psychédéliques et les plantes psychoactives et médicinales, elle est également passionnée par la nourriture saine. En savoir plus sur le système endocannabinoïde, les différents cannabinoïdes et les terpènes est très intéressant.

Plus à propos Elena