Alcool: comment me remettre d'une gueule de bois?

Auteur: Elena Expert en expériences (psychédéliques et plantes psychoactives et médicinales), blogueur, passionné d'alimentation saine

Quand j'écris sur l'alcool, j'ai généralement une attitude négative. Je ne cesse de m'étonner à quel point les gens «normaux» le trouvent à boire. Comme vous êtes bizarre lorsque vous ne participez pas mais commandez une limonade ou un thé à la place. C'est pourquoi l'alcool est complètement implanté dans notre société depuis un certain temps déjà. Pendant longtemps, il n'y avait guère de questions à ce sujet.

Vous buvez pour vous amuser, après le travail, pour célébrer quelque chose. Dans un café, le serveur vous apporte une boisson alcoolisée avant même d'avoir ouvert la bouche. À la télévision, vous voyez le personnage principal verser un verre de bière et l'acclamer contre le verre de son meilleur ami. S'habituer à l'alcool commence à un jeune âge. Les premières «fêtes», même les soirées au lycée, consistent en un bar où vous pouvez essayer pour la première fois de l'alcool et les verres à liqueur en plastique volent autour de vos oreilles.

Je me souviens de la première fois de ma vie que j'étais vraiment ivre. J'étais au lycée et je me suis préparé pour le soi-disant bal de gala. En tant que jeune adolescent, j'ai trouvé cela très excitant. Avec ma mère, j'avais acheté une robe noire, pour la première fois de ma vie, j'ai mis des chaussures à talons. Pendant une heure, je me suis tenu devant le miroir à jouer avec du rouge à lèvres, du mascara et de l'ombre à paupières. Quand je regarde à nouveau les photos de cette fête, je pense que je ressemble à un panda. Sur la piste de danse, je me sentais mal à l'aise et ne pouvais pas trouver mon tour (surtout avec ces talons). J'étais poussé d'avant en arrière par mes camarades de classe qui se tordaient et se retournaient comme des anguilles. Lisse dans la combinaison, lisse dans le gel, tendue sur les nerfs. Comment se fait-il que je sois si hyper-conscient de chaque mouvement que je fais? La musique résonnait dans mes oreilles, j'avais chaud et j'étais sur le point de m'enfuir très vite. Comme un animal chassé, j'ai sauté entre mes camarades dansants et j'ai sauté vers la sortie. Quelqu'un a crié mon nom, c'était mon ami Dara. Avant que je ne m'en rende compte, elle m'a traîné vers la foule dansante. Sur le chemin, nous avons passé le bar et j'ai eu un verre de tequila poussé dans ma main. Ensuite, du sel a été saupoudré et j'ai eu une tranche de citron vert. "À votre santé!" Elle a crié dans mon oreille et l'a versé dans sa gorge. J'ai suivi son exemple et sans réfléchir j'ai avalé la boisson. Le goût a pénétré tous mes pores et je n'ai pas pu m'empêcher de dessiner un visage de dégoût. Juste après avoir découvert que j'aurais dû faire quelque chose d'important avec le sel et la chaux.

En tant que recrue inexpérimentée, j'avais beaucoup à apprendre sur l'alcool et la tolérance. J'avais enfin pu me donner forme à la fête et chronométrer un verre après l'autre. Je ne me souviens même pas si j'ai dansé du tout. Avant que je ne le sache, j'étais allongé quelque part sur le sol, au bord de la piste de danse, qui, d'ailleurs, devenait de moins en moins encombrée. L'horloge sonna, deux heures du matin. La fête était terminée et tout le monde rentrait chez lui. Soudain, les professeurs sont sortis de leurs coins ombragés et ont dirigé les élèves vers la sortie. Dehors, les voitures avec les parents attendaient. La musique s'était arrêtée et les lumières fluorescentes brillantes étaient allumées. J'ai fermé les yeux plus étroitement et j'ai senti une bouffée de nausée venir. Je me sentais complètement collé au sol et j'étais incapable de me lever. Pour être honnête, je ne pouvais plus rien faire. Quand je ne bougeais pas d'aileron, un professeur m'a juste soulevé et m'a porté dehors. Je suis resté allongé dans la cour d'école pendant un moment. Pour résumer, je ne m'étais jamais senti aussi mal de ma vie. Pour être honnête, je ne me souviens même pas de ce qui s'est passé après ça. Heureusement, ma copine était toujours avec moi. Elle était, comme moi, complètement hors de propos. Elle a juste eu la force de venir me chercher et ensemble, nous avons trébuché à travers la ville. Cette nuit-là, j'ai dormi dehors sur un banc de parc. Bien sûr, nos parents n'avaient pas le droit de savoir à quel point nous nous étions comportés de manière irresponsable.

Qu'est-ce que l'alcool fait à notre société?

Les scientifiques ont posé cette question en 2016. Pour la première fois, une étude a tenté de mesurer à grande échelle l' impact de l'alcool sur notre société. C'était principalement une question d'argent. Selon les calculs de l'Institut national de la santé publique et de l'environnement, il s'élevait à environ 2,3 à 2,9 milliards d'euros par an. Cette analyse n'a jamais été menée avec autant de détails et a été utilisée le plus largement possible. Elle concernait, par exemple, le coût, entre autres, pour la police et le pouvoir judiciaire d’intervenir dans des activités criminelles ou agressives impliquant l’alcool. Il comprenait également les heures pendant lesquelles les employés sont moins productifs ou des mois entiers de travail.

De plus, les accidents de la circulation jouent un rôle majeur dans les résultats de l'étude. La recherche examine également les maigres «avantages» que la société ressent en raison de la consommation d'alcool. Le «sentiment de bonheur» que les utilisateurs peuvent ressentir en buvant est discuté. Le RIVM a fondé ce soi-disant sentiment de bonheur sur le fait que les Néerlandais dépensent quelque 3,8 milliards d'euros par an en bière, vin et spiritueux. Les deux autres avantages sont les entrepreneurs qui gagnent des produits alcoolisés (un total de 700 millions d'euros) et le droit d'accise qui disparaît chaque année dans la trésorerie (un total d'environ 1 milliard d'euros).

Influence de l'alcool sur le corps et l'esprit

Même si j'écris sur l'alcool avec un œil critique, vous ne devriez pas penser que je suis un abstinent. Je bois encore et parfois même «beaucoup». Selon les normes de la société, c'est probablement toujours considéré comme correct, mais à mon avis, c'est encore trop. Mon grand intérêt pour la santé joue probablement un rôle opposé à cet égard. C'est peut-être juste mon bon sens, en me disant qu'à long terme, je m'aide beaucoup plus en mangeant beaucoup de fruits et légumes frais, en étant beaucoup dehors pour obtenir de la vitamine D, en buvant autant de kombucha que possible (et si c'est non disponible, prenez les gélules de Living Nutrition pour obtenir encore ces bonnes bactéries ...). L'impact de l'alcool est grand, à la fois physiquement et mentalement. Pour le moment, je ne me sens pas prêt à fermer la porte de l'alcool derrière moi, comme je l'ai déjà fait avec les cigarettes. Tout comme avec le tabac, je sens que je dois faire très attention. En fait, les quelques avantages que j'ai tirés de son utilisation ne l'emportaient pas sur les nombreux inconvénients. Avec le tabagisme, je l'ai déjà ressenti à relativement court terme: mon état s'est énormément détérioré et je l'ai tout de suite remarqué avec le vélo et la marche par exemple. Ma gorge me dérangeait également et ma voix de chant se détériorait. Ces inconvénients étaient une raison suffisante pour que je résiste à ma dépendance au tabagisme.

Même si je ressens tout aussi bien les effets indésirables de l'alcool, le «diable» reste sur mon épaule et je suis régulièrement tenté de boire un verre ou deux (ou trois). Les effets néfastes, y compris la fameuse gueule de bois, je verrai demain. Mon corps est déshydraté, je suis fatigué, je ne me concentre plus, j'ai mal à la tête et j'ai seulement envie de manger de la graisse des choses malsaines ... Le lendemain de la consommation d'alcool, c'est un peu comme un jour qui ne compte pas, dans lequel tu endormez votre ivresse et continuez le moins possible. Il s'agit vraiment de se remettre d'un poison que vous avez versé dans votre corps et avec lequel il s'est confondu et a besoin de se rétablir.

Conseils pour une récupération plus rapide après la consommation de l'alcool

1. Boire beaucoup d'eau. Quoi qu'il en soit, je bois beaucoup d'eau moi-même, mais je connais suffisamment de gens autour de moi qui ont un sérieux problème avec les 1,5 litres d'eau recommandés par jour. C'est pourquoi je suis le premier à donner cette astuce évidente: même si «vous n'avez pas soif», l'alcool a énormément déshydraté votre corps, l'eau est donc la première base pour une récupération rapide.

2. Prenez des vitamines ou des suppléments vitaminiques. Comme je l'ai déjà dit, l'alcool, surtout en grande quantité, est un poison qui peut fortement affaiblir votre corps. La vitamine C est une bonne ressource pour une récupération plus rapide. La vitamine C protège votre résistance, assure une bonne absorption du fer et aide à guérir les plaies plus rapidement.

3. Utilisez du gingembre et du curcuma. Le gingembre et le curcuma appartiennent à la même famille. Le curcuma (Curcuma longa) est une épice largement utilisée dans la cuisine indienne comme assaisonnement et colorant. Le curcuma se compose de la racine de la plante et peut être consommé frais, mais il est généralement disponible sous forme de poudre. Sous forme de supplément, il peut être facilement ingéré et vous pouvez en obtenir plus à l'intérieur. Le curcuma est considéré comme un médicament depuis très longtemps et cela est certainement dû aux différentes vitamines et minéraux que contient la racine. Il contient des vitamines A, B2, B3, B6, B12, C, D, E et K. Il contient également les minéraux fer, magnésium, potassium et zinc.
Le gingembre a un effet anti-inflammatoire et aide le corps à mieux repousser les toxines. Une tasse de thé au gingembre peut faire des merveilles le jour d'une gueule de bois, surtout avec une cuillerée de miel. Ce n'est pas seulement délicieux, mais contient également des propriétés médicinales. Je parle du vrai miel, pas de l'imitation que l'on trouve souvent dans les supermarchés ...

4. Détendez-vous et bougez. D'une part, cela peut être une bonne idée de dormir et de ne pas trop attendre de vous. Comme je l'ai dit, avoir la gueule de bois ressemble à un jour où vous ne pouvez pas compter à 100% sur vous-même. Essayez de ne pas vous fâcher contre vous-même, dans mon cas, je sais que cela n'aide pas. Il vaut mieux y aller doucement et ne pas trop exiger de soi. Un jour de gueule de bois, ce n'est pas une bonne idée pour moi de créer des plats compliqués, par exemple, ou de faire des maths. Plus vite je me coupe les doigts, je laisse les choses brûler ou je fais une erreur dans mon calcul.

5. Ne buvez pas d'alcool! L'alcool est tellement normal pour beaucoup de gens qu'ils ne pensent même pas à d'autres façons de passer un bon moment lors d'une fête ou d'une soirée entre amis. Le meilleur conseil est de remplacer autant que possible l'alcool par des alternatives. J'en discuterai plus en détail dans le prochain blog. Essayez de regarder honnêtement votre propre consommation d'alcool et d'être ouvert à des mesures qui peuvent vous aider à ne pas toujours être tenté. Vous avez le pouvoir de le combattre et de vous libérer!

Elena Expert en expériences (psychédéliques et plantes psychoactives et médicinales), blogueur, passionné d'alimentation saine

Elena étudie l'agriculture biologique et biodynamique car, outre les psychédéliques et les plantes psychoactives et médicinales, elle est également passionnée par la nourriture saine. En savoir plus sur le système endocannabinoïde, les différents cannabinoïdes et les terpènes est très intéressant.

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