Vitamina B3
Nombre científico
Niacina
Efecto
Mejora la condición de la piel y regula los niveles de colesterol; participa en la producción de energía, transporte sanguíneo, digestión y síntesis de hormonas sexuales.
Soluble en
Agua.
CDR (= cantidad diaria recomendada)
18 mg.
Posibles causas de escasez
Nutrición desequilibrada, uso excesivo de azúcar o alcohol.
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