Suplemento de vitamina D como protección adicional contra el coronavirus

Autor: Elena Experta en experiencias (psicodélicos y plantas psicoactivas & medicinales), bloguera, pasión por la comida sana

Suena demasiado bien para ser verdad: ¿tomar vitamina D y estar más protegido contra el coronavirus? Científicos de varios países dan la voz de alarma: los estudios preliminares muestran que las personas con una deficiencia de esta vitamina del sol son mucho más susceptibles al virus. Por eso, como medida preventiva, se aconseja a todo el mundo que tome vitamina D. La posibilidad de tener una carencia es muy alta, sobre todo en las zonas más frías, como los Países Bajos.

En estos momentos, muchas de las conversaciones que mantengo con la gente son sobre la vacuna contra el coronavirus. Todo el mundo tiene preguntas, nadie se aclara. "Incluso" los gobiernos parecen cambiar constantemente de opinión y eso no hace que las cosas sean más cómodas.

Ahora mismo vivimos en un mundo en el que la sociedad está siendo perturbada por un virus que se está extendiendo muy rápidamente, mutando y provocando la saturación de los hospitales de todo el mundo. Al mismo tiempo, la vida ordinaria está en suspenso, en la que es casi imposible viajar libremente. 

¿Encerrados a salvo del coronavirus?

El otro día, alguien me habló de su madre, que se ha ido aislando cada vez más durante este periodo, rechazando todas las visitas. Tiene 93 años y teme contraer el virus. Por eso se queda en casa y no ve a nadie, ni siquiera a su propia hija. Su pequeña habitación es su refugio, de la que ni siquiera sale para respirar aire fresco, por miedo a enfermar. 

Pero, ¿es realmente lógico encerrarse completamente con la esperanza de mantenerse sano de esa manera? Hace tiempo que se sabe que es importante para un sistema inmunitario sano, así como para una mente sana, tener mucha exposición al sol, al aire fresco del exterior y a un entorno natural. Las posibilidades de contraer una infección en el exterior son mucho menores que en el interior. 

De hecho, la posibilidad de contraer el coronavirus en el exterior es muy pequeña, sobre todo si se mantienen dos metros de distancia. 

Un suplemento de vitamina D para una mayor protección 

En realidad, la vitamina D es una hormona liposoluble. Desempeña un papel importante en el organismo en la absorción del calcio y el fosfato. Entre otras cosas, esto garantiza una estructura ósea sana. 

La vitamina D también se conoce como la "vitamina del sol". Nuestro cuerpo es capaz de producirla a través de la luz solar. Por lo tanto, ésta es la principal fuente. Entre las 11 de la mañana y las 3 de la tarde se puede absorber la mayor cantidad a través de la luz solar. En teoría, media hora al aire libre es suficiente para absorber la cantidad diaria recomendada. Sin embargo, es dudoso que su cuerpo pueda absorber lo suficiente a través de la radiación UV. Por lo tanto, es aconsejable hacerse un análisis de sangre para ver si tiene una deficiencia. Si no sale mucho, tiene una tez más oscura, tiene sobrepeso o es mayor, es muy probable que su cuerpo no pueda producir suficiente vitamina D. 

La relación entre la vitamina D y el coronavirus 

Desde hace algún tiempo existe una confusión sobre la susceptibilidad al virus del corona y la deficiencia de vitamina D. Un número cada vez mayor de científicos de la salud y expertos médicos sostienen que una persona puede reducir el riesgo de contraer el coronavirus tomando un suplemento adicional a través de una dieta. 

Varios estudios muestran una relación entre las mayores tasas de mortalidad por corona y la deficiencia de esta vitamina. No es de extrañar, por supuesto, si se tiene en cuenta que su sistema inmunitario se ve seriamente debilitado por una deficiencia. 

Para este estudio, se examinaron los veinte países más afectados por el corona. Los países con las tasas de mortalidad más elevadas, como Italia, España y el Reino Unido, midieron niveles más bajos en toda la población, que en los países menos afectados. 

Suplemento de vitamina D de Puori disponible en Sirius

El suplemento de vitamina D de Puori proporciona a tu cuerpo la cantidad que necesita para mantener o complementar los niveles normales de esta importante hormona.

Además, podemos obtenerla de ciertos alimentos. Principalmente se puede encontrar en el pescado (fresco), los huevos y el aguacate. Sin embargo, muchas personas, especialmente en las regiones más frías como los Países Bajos, tienen una (grave) escasez. 

El sol no brilla lo suficiente durante el año para proporcionarnos la cantidad que nuestro cuerpo necesita. De septiembre a marzo el sol no brilla lo suficiente en las regiones más frías, incluido el norte de Europa. Además, mucha gente tiende a sentarse en el interior, incluso en los meses en que el sol sí brilla lo suficiente.

Las personas con tonos de piel más oscuros son especialmente susceptibles de sufrir escasez. Las personas obesas y los ancianos también deben tener más cuidado. Lo mejor es complementar su carencia con un suplemento de vitamina D.

¿Por qué es importante la vitamina D?

Interviene en el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Por ello, no es de extrañar que las personas con una deficiencia sean más susceptibles al coronavirus. También es importante para mantener unos huesos y dientes fuertes. Además, garantiza la salud de los músculos. 

Calcio y huesos fuertes

La función más importante de la vitamina D es obtener y mantener una estructura ósea sana. Lo hace, entre otras cosas, manteniendo los niveles de calcio y fosfato en la sangre. La vitamina D garantiza que los intestinos puedan absorber el calcio y que nuestros huesos liberen suficiente calcio para que pueda entrar en la sangre. 

Sistema inmunitario

La función de la vitamina D es mantener un sistema inmunitario sano. Muchas células de nuestro cuerpo que son importantes para protegerlo de las enfermedades, las bacterias y los virus necesitan vitamina D para funcionar. 

Un ejemplo de ello son las llamadas células asesinas. 

Músculos

Otra función importante de la vitamina del sol, es mantener los músculos sanos. Por ejemplo, ayuda a que los músculos se contraigan normalmente. También ayuda a sintetizar proteínas, bloques de construcción de la masa muscular. 

Protección contra el cáncer, las infecciones respiratorias y el Alzheimer

Varios estudios demuestran que la carencia de vitamina D aumenta el riesgo de padecer diversas enfermedades y trastornos. 

Por ejemplo, un estudio muestra que tanto los niños como los adultos son más propensos a tener problemas respiratorios, como el asma, cuando tienen una carencia. (Fuente: Niveles séricos de 25-hidroxivitamina D en pacientes con Granulomatosis con Poliangeítis: asociación con infección respiratoria", Pérez, MO, diciembre de 2017).

¿Es usted deficiente?

Según la Sociedad Holandesa de Médicos Generales, alrededor del 50% de las personas mayores que viven en casa tienen niveles insuficientes de vitamina D. En los residentes en un centro asistencial, esta cifra llega a ser del 85 al 90%. 

Hay una serie de síntomas que pueden indicar que el cuerpo tiene muy poca cantidad de esta importante vitamina del sol. 

A largo plazo, una deficiencia puede manifestarse en ciertas enfermedades y afecciones. Por ejemplo, es más probable que se desarrolle una diabetes de tipo 2, ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares. 

A continuación se enumeran algunos signos que pueden mostrar que tiene una deficiencia. Por supuesto, estos síntomas también pueden ser el resultado de otra causa.

• Estar cansado y tener poca energía
• Letargo
• Ataques de ansiedad
• Dolor, temblores o calambres en los músculos
• Debilidad de los huesos

Una medida barata, fácil y segura

Ya sabíamos que la vitamina D es importante para el buen funcionamiento del organismo. Si tienes una deficiencia, es importante para tu propia salud que la complementes a través de un suplemento dietético, o que te traslades a un lugar cálido donde el sol brille con fuerza. 

Ahora que sabemos que la vitamina D puede ayudar a proteger mejor nuestro cuerpo del corona y, por tanto, a reducir la gravedad del virus, se aconseja a todo el mundo que empiece a tomarla. Es una forma barata, fácil y segura de darse a sí mismo y a los demás una protección adicional. 

Tomar un suplemento de vitamina D no sustituye a la vacuna contra el coronavirus. Es comprensible que muchas personas tengan temores al respecto. Se sabe muy poco sobre los riesgos potenciales. El tiempo nos dirá las implicaciones de la vacuna.

Salga a la calle

Una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo es salir al exterior todos los días. Date ese aire fresco, tanto si llueve como si hace frío o sol. Cuanto más salgas, más oportunidades tendrá tu cuerpo de absorber vitamina D. Además, harás ejercicio y recibirás oxígeno extra. 

Hay varias maneras de facilitar que salgas más al exterior. Por ejemplo, eligiendo ir a pie o en bicicleta al trabajo o al colegio. También puedes acostumbrarte a salir a pasear a una hora determinada por la noche o por la mañana, mejor aún si tienes un perro. Los seres humanos y los animales no están hechos para estar sentados dentro de casa durante horas o días seguidos. Esto les hace menos fuertes y más susceptibles a todo tipo de enfermedades. 

Si esta primavera y verano te enseñas a sacar tiempo para salir al exterior todos los días, notarás el efecto con el tiempo. Al final le cogerás tanto cariño que salir al exterior dejará de ser una tarea, para convertirse en una forma gratificante de despejar la cabeza, encontrar la paz en ti mismo y fortalecer tu cuerpo y tu mente para estar más protegido contra las enfermedades y los virus, incluido el de la corona.

Imagen del blog: Johann Melchior Dinglinger - Máscara solar con los rasgos faciales de Augusto II (el Fuerte) como Apolo, el Dios del Sol

Elena Experta en experiencias (psicodélicos y plantas psicoactivas & medicinales), bloguera, pasión por la comida sana

Elena estudia agricultura orgánica y biodinámica porque, además de los psicodélicos y las plantas psicoactivas y medicinales, también le apasiona la comida sana. Aprender sobre el sistema endocannabinoide, los diferentes cannabinoides y los terpenos es súper interesante.

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