¿Se puede tratar la depresión con un suplemento de cúrcuma?

Autor: Elena Experta en experiencias (psicodélicos y plantas psicoactivas & medicinales), bloguera, pasión por la comida sana

La amplia gama de suplementos de cúrcuma vuela a tu alrededor como hojas en otoño. Puedes encontrarlos en todas las farmacias y el nivel de calidad varía mucho. También puede resultar difícil determinar qué producto se adapta mejor a sus necesidades.
¿Estás deprimido y buscas formas de tratarte de forma natural? Entonces, un suplemento de cúrcuma orgánica de alta calidad puede ser de interés. Lea sobre los beneficios de la cúrcuma según una investigación preliminar en este blog.

Sufriendo de depresión

En todo el mundo, la gente está luchando contra algún tipo de depresión. En 2017, la OMS (Organización Mundial de la Salud) anunció que la depresión es la principal causa de discapacidad y mala salud mundial. Con más de 300 millones de personas luchando contra la depresión, se podría llamar una epidemia en ese momento. Esta condición ocupó el primer lugar entre los trastornos mentales más comunes.

Mientras tanto, varios años después, continúa la búsqueda de formas de tratar eficazmente la depresión. La forma común de psicoterapia combinada con antidepresivos resulta insuficiente. Se necesita más para sacar la raíz del problema.

Caracteristicas

Cuando hablamos de trastorno depresivo, se mencionan las siguientes características:

• Estado de ánimo deprimido
• Perdida de energia
• Dificultad para disfrutar de la vida
• Sentimientos de vergüenza y culpa
• Insomnio o hipersomnia
• Pérdida o aumento de peso
• Pensamientos recurrentes de muerte

¿Enfermedad de la opulencia?

La depresión es parte de nuestro tiempo y está vinculada a la prosperidad. ¿Es cierto que más lujo reduce la experiencia de la felicidad?

Aunque suene paradójico, este estudio (holandés) muestra que en países donde la prosperidad es alta, el número de suicidios aumenta dramáticamente. Se compararon cien países diferentes, de los cuales los países más ricos también sufren más depresión y suicidio.

El estudio, publicado en el British Journal of Psychiatry, habla de la llamada paradoja de la vulnerabilidad: la relación entre riqueza y suicidio.

Más riqueza también significa más individualidad y esto resulta en mayores golpes mentales, cuando algo sale mal en la vida. Los países pobres tienen un círculo social fuerte, que proporciona una red de seguridad más sólida para quienes necesitan protección.

Además, para muchos, la presión mental que experimentan muchas personas significa que puede volverse cada vez más difícil relajarse y ser feliz.

Los investigadores sugieren que las personas de los países más pobres son más capaces de poner las cosas en perspectiva cuando se ven afectadas por la adversidad. Allí es más común la corrupción, la menor esperanza de vida y la mortalidad infantil, por lo que hay una cierta habituación. En Occidente, todo tiene que ser "perfecto" y, dado que obviamente esto no es posible, la aceptación de la realidad es mucho más difícil, lo que aumenta las posibilidades de depresión.

Lejos de la naturaleza

Un elemento que contribuye a la felicidad humana es la naturaleza. Aunque su poder también puede ser destructivo, experimentamos la naturaleza como una fuente de inspiración y nos alegran los paseos por el bosque, el olor de una alfombra de hojas y el sonido de un arroyo.

Los países donde la prosperidad es alta tienen habitantes que viven en su mayor parte en interiores, que se mueven en espacios artificiales y miran la pantalla día tras día. La presión del trabajo es tan alta que simplemente no hay tiempo para relajarse y simplemente disfrutar del silencio y de los demás. Hemos acuñado términos como "relajarse" para enfatizar que nos hemos alejado de nuestra verdadera naturaleza.

Y olvidar quién eres contribuye a desarrollar una visión oscura de la realidad y fomenta la depresión.

Cura naturalmente con cúrcuma

Prevenir más que curar, ese debería ser el lema de todo médico. El mundo médico occidental mantiene una visión algo anticuada, pero la sociedad está empezando a ver, lenta pero seguramente, que las enfermedades también se pueden prevenir comiendo de manera saludable.

La cúrcuma es una medicina natural interesante que se puede tomar de forma preventiva para proteger al cuerpo de las enfermedades y hacerlo más resistente.

En Occidente, la curación con productos naturales es aún menos obvia. Sin embargo, hay una clara tendencia en marcha, con los occidentales mostrando más interés en la medicina alternativa y complementaria.

Consejos del doctor Andrew Weil

Andrew Weil es un médico que aboga por formas alternativas de medicina. Ha escrito varios libros, incluido The Natural Mind: An Investigation of Drugs and the Higher Consciousness. Los psiconautas entre nosotros seguramente habrán oído hablar de este hombre antes; también vincula la importancia de la buena salud con los psicodélicos y ha escrito muchos artículos sobre esto que se pueden encontrar en Erowid, entre otros.

¿Él también tiene algo que decir sobre la relación entre la cúrcuma y la depresión en el artículo " Cúrcuma para la depresión "?

El ingrediente activo curcumina mejora el crecimiento de los nervios en la corteza frontal y el hipocampo en el cerebro. Como médico, cree firmemente en los efectos medicinales de la cúrcuma y la prescribe regularmente como suplemento. Podría ser una herramienta interesante para el tratamiento del Alzheimer.

Además, señala la importancia de combinar la cúrcuma y la pimienta negra para una mejor absorción. Tome un suplemento orgánico como estas cápsulas de Taka Turmeric, complementado con pimienta negra.

Recomienda combinar un suplemento de cúrcuma con otros remedios naturales para mejorar su estado de ánimo. Un buen ejemplo es la hierba de San Juan, una planta conocida en la medicina popular como antidepresivo natural.

Combine la cúrcuma con Mood Doctor para un mejor estado de ánimo

Sirius usa un extracto de hierba de San Juan en sus cápsulas de Mood Doctor . Mood Doctor ha sido el remedio natural para sentirse deprimido durante décadas. También llamado 'Pequeños salvavidas', porque muchos consumidores se han beneficiado enormemente de estas cápsulas. Mood Doctor ayuda a su cuerpo a producir más serotonina y, de esta manera, funciona como un potenciador eficaz del estado de ánimo.

Medicina ayurvédica

India se caracteriza por su rica cultura gastronómica en la que se hace hincapié en la frescura, el color y las especias. No es sorprendente que entre la población siga habiendo un conocimiento profundamente arraigado sobre la nutrición y la salud. El mundo occidental ha ganado mucha inspiración y conocimiento sobre la comida como medicina en las últimas décadas. Una vida larga y feliz está fuertemente relacionada con el aspecto de su dieta. La medicina tradicional ayurveda insiste en la importancia del poder curativo natural.

La cúrcuma (Curcuma longa) juega un papel importante en el ayurveda como hierba medicinal. También se le conoce como "raíz amarilla" debido a su color amarillo brillante a naranja brillante. La cúrcuma es una especia y se usa con frecuencia en muchos platos indios. El curry también debe su color a la cúrcuma. La especia es valorada no solo por su color y sabor ligeramente picante, sino también por su capacidad para prevenir y curar numerosas enfermedades y dolencias. La cúrcuma está relacionada con el jengibre.

Mientras tanto, la ciencia médica se ha interesado por la cúrcuma y hay varios estudios que demuestran que el contenido de la especia es muy interesante.

Poderoso antioxidante

Los alimentos con colores brillantes a menudo indican fuertes propiedades medicinales. El color brillante de la cúrcuma es, por tanto, una indicación de su eficacia. Los compuestos responsables de sus efectos medicinales son los curcominoides, el más destacado de los cuales es la curcumina.

La investigación muestra que la cúrcuma puede eliminar los radicales de oxígeno y nitrógeno. Esto mejora la protección del cuerpo contra los patógenos.

Antiinflamatorio

Además, la investigación muestra que la curcumina tiene un efecto antiinflamatorio. Se desarrollan numerosas enfermedades cuando el cuerpo está sujeto a inflamación.

Biodisponibilidad

Los estudios clínicos en humanos muestran que los ingredientes activos de la cúrcuma, incluida la curcumina, son difíciles de absorber por el cuerpo. Al agregar piperina, el compuesto que se encuentra en la pimienta negra, la cúrcuma se vuelve más biodisponible. Todos los suplementos de cúrcuma a la venta en Sirius aprovechan este hecho y combinan un extracto de cúrcuma con pimienta negra. Otra forma eficaz de lograr una mejor absorción de la curucina es mediante el uso de grasas.

En el sistema intestinal, la curcumina parece penetrar bien. Un estudio con pacientes con cáncer de colon mostró que el cuerpo tiene dificultades para absorber los ingredientes activos de la cúrcuma, excepto en el sistema intestinal. Se necesita más investigación para dilucidar aún más la absorción.

Conclusión de la revisión científica

El estudio Curcumina en la depresión: posibles mecanismos de acción y evidencia actual: una revisión narrativa proporciona una descripción general de los posibles efectos terapéuticos de la cúrcuma en el tratamiento de la depresión.

Existe la necesidad de formas de terapia alternativas y complementarias y una perspectiva diferente sobre la prescripción de antidepresivos. Tanto el paciente como el sistema de atención médica se topan con ciertos obstáculos, como los efectos secundarios no deseados y el riesgo relativamente alto de recaída.

Las formas alternativas de tratamiento, como la cúrcuma, ofrecen nuevas posibilidades y abordan otros aspectos fisiológicos del cuerpo. Los efectos antiinflamatorios de la curcumina pueden tener un efecto protector contra el deterioro cerebral y, de esta forma, pueden ser preventivos contra la depresión. De hecho, el deterioro del cerebro tiene un vínculo con este trastorno mental.

Posiblemente, la curcumina juega un papel importante pero complejo dentro del tratamiento de la depresión. En muchos niveles diferentes, los curcuminoides pueden ayudar a fortalecer el cuerpo, contrarrestando la inflamación y retardando el deterioro del cerebro.

¿Está tomando un suplemento de cúrcuma?

Como recomienda el Dr. Andrew Weil, tomar un suplemento de cúrcuma es beneficioso por muchas razones. Todavía es demasiado pronto para hacer declaraciones firmes sobre esta especia india, ya que la ciencia actual no ha llegado lo suficientemente lejos como para sacar una conclusión clara.

Elena Experta en experiencias (psicodélicos y plantas psicoactivas & medicinales), bloguera, pasión por la comida sana

Elena estudia agricultura orgánica y biodinámica porque, además de los psicodélicos y las plantas psicoactivas y medicinales, también le apasiona la comida sana. Aprender sobre el sistema endocannabinoide, los diferentes cannabinoides y los terpenos es súper interesante.

Más sobre Elena