Productos Smartshop para un día productivo

Autor: Elena Experta en experiencias (psicodélicos y plantas psicoactivas & medicinales), bloguera, pasión por la comida sana

Ya seas estudiante, profesor, mozo de almacén o guarda forestal, sospecho que te gusta tener un día productivo en el que te des cuenta de lo que "hay que hacer". Incluso si no tienes un trabajo actualmente o no estás estudiando, sigue siendo agradable marcarte objetivos y crecer como persona.

El truco está en encontrar un equilibrio saludable entre la relajación y el esfuerzo, para que al final del día puedas irte a dormir sintiéndote cansado pero realizado. Así es como una persona se siente en su mejor momento.

Otro día ajetreado (en el trabajo)

Para muchas personas, la vida consiste en gran medida en muchos días ocupados, en los que tienen que hacer todo tipo de cosas. Este periodo de corona ha hecho que para muchos todo lo que aún "había que hacer" haya quedado en un segundo plano. Sin embargo, muchas cosas continúan, aunque de forma diferente. Los encuentros online, encontrarse con el novio por Facetime y no poder viajar libremente de un lugar a otro, sino hacer una fiesta virtual, forman parte de la nueva realidad. Los estudiantes también viven actualmente en un mundo de clases online, en el que los vacilantes profesores hacen lo posible por mantener el interés de la materia.

Después de un día así frente al ordenador, probablemente estén agotados. Cansado de estar sentado, ¿cómo es eso posible?

¿Quizá tu trabajo de oficina se ha trasladado a tu casa y ya no tienes que coger el abarrotado autobús o tren para ir a trabajar? ¿Te levantas cada mañana con la extraña sensación de que sólo tienes que dar unos pasos y tu jornada laboral ya ha comenzado? 

Encuentre un equilibrio entre la relajación y el esfuerzo

Estar sentado frente al ordenador desde por la mañana hasta por la noche te agota de una manera diferente a la de ir de mochilero durante todo un día. Es una fatiga más mental, en la que tu cerebro parece trabajar cada vez más lento. Si a esto le añades la falta de oxígeno y el hecho de que no tienes contacto social (físico) con los demás, acabas con un día que te consume la energía sin la relajación que tanto necesitas. 

No te preocupes. Hay varias maneras de seguir manteniendo tu salud, tanto mental como física. Es importante encontrar un buen equilibrio entre la relajación y el ejercicio. 

Guaraná por la mañana

Probablemente no te lo pienses dos veces a la hora de tomar tu primera taza de café a primera hora de la mañana. Tal vez incluso fumes un cigarrillo con ella y sea una parte inamovible de tu ritual diario. Para mí, éste fue un "momento de meditación" favorito durante muchos años. Se convirtió en algo cada vez menos meditativo cuando no pude superar el hecho de que el tabaco me comía el cuerpo por dentro. No es exactamente la productividad que busco.

Todavía me gusta tomar café, pero ¿sabías que el guaraná (Paullinia cupana) es una alternativa muy interesante y rica en cafeína? Además, es un cambio agradable con respecto a la algo aburrida bebida negra (o con leche) que se toma cada mañana.

El guaraná proporciona una energía más sostenida, por lo que puedes mantener una concentración agradable y relajada y es menos probable que sufras de los "nervios". 

Comer de forma regular y saludable

Esto, por supuesto, es una obviedad, pero es muy difícil de hacer de forma equilibrada para muchas personas. Si tienes un trabajo sedentario, lo más probable es que comas de todo a horas locas. Si, además, estás todo el día en tu casa, en tu escritorio, en lugar de en la oficina, entonces para muchos, las probabilidades son aún mayores de ir a la nevera de vez en cuando. A mí me ayuda tener horarios fijos para comer comidas nutritivas y completas con todo lo que mi cuerpo necesita. Así tengo menos apetito por alimentos poco saludables durante el resto del día y me siento mucho mejor y con más energía. Además, ¡me deja mucho más tiempo en el día que de otro modo pasaría comiendo!

Ciertos alimentos son un gran complemento y pueden ayudarte a sentirte saciado durante más tiempo, lo que hace menos probable que sientas la necesidad de picar.

También es interesante: "Consigue tu peso ideal con el ayuno intermitente y el estilo de vida Paleo".

Una mano llena de semillas de cáñamo

Un ejemplo de este nutritivo tentempié son las semillas de cáñamo. Sí, las semillas de cáñamo son efectivamente la semilla del Cannabis sativa, la planta que también puede colocarte o drogarte. Por supuesto, las semillas de cáñamo no son psicoactivas, pero son muy sabrosas.

La semilla (sin la cáscara dura) está llena de proteínas y ácidos grasos esenciales. El cuerpo utiliza estas sustancias para aumentar la masa muscular y mantener sano el sistema cardiovascular. Las semillas de cáñamo tienen un sabor cremoso a nuez y son un excelente ingrediente en un batido, una avena o una ensalada. 

Camina todos los días

Ponte tareas y cúmplelas. Una forma sencilla pero eficaz de relajarse y dar a su cuerpo un poco de ejercicio al mismo tiempo es caminar. Además, te proporciona aire fresco y permite que tus pensamientos se alejen. Acostúmbrate a dar un paseo diario, aunque sea de media hora. 

Por supuesto, hay otras formas de ejercicio y de deporte que funcionan bien, como las formas más intensas (correr, montar en bicicleta, fútbol o HIIT, por ejemplo). Yo recomendaría hacer ejercicio al aire libre en la medida de lo posible, sobre todo si estás dentro de casa el resto del día. 

Toma unas gotas de aceite de CBD cada día

El CBD puede ayudar a tu cuerpo a relajarse mejor. Una dosis terapéutica de sólo unas gotas puede ser suficiente para ayudar a que el estrés y la presión del día fluyan mucho más fácilmente.

A mí me ayuda enormemente combinar el CBD con un periodo de estrés. Especialmente por la noche, el cannabidiol es un valioso complemento para un sueño tranquilo y relajante. En lugar de las gotas de cannabidiol, también puedes optar por las cápsulas. Estas son fáciles de tomar y además no tienes que lidiar con el sabor, que para algunas personas es experimentado como desagradable. 

Dale a tu sistema digestivo un apoyo extra

Su cuerpo es una máquina increíblemente ingeniosa con diferentes funciones que necesitan hacer su trabajo en plena forma. Por supuesto, hay algo que puede funcionar peor y, afortunadamente, está en tu mano cambiarlo. Escucha siempre con atención a tu propio cuerpo, puede decirte mucho sobre las cosas que puedes hacer para vivir de forma más saludable. 

Por ejemplo, puede ser muy útil inspeccionar tus movimientos intestinales. ¿Qué entra y qué sale? ¿Están tus intestinos haciendo su trabajo correctamente? Si no es así, no tienes nada de qué avergonzarte. Aunque sea un tema tabú para muchos, en realidad es muy importante hablar de nuestras heces, porque la caca nos dice mucho sobre nuestra salud. 

Ya es sabido que tenemos un segundo "cerebro" y que este centro se encuentra en nuestros intestinos. Gran parte de cómo nos sentimos, lo que pensamos y cómo actuamos, se lo debemos al equilibrio que hay ahí abajo. 

Para ayudar un poco a nuestro sistema digestivo, es una idea muy inteligente comer muchos alimentos probióticos y fermentados, como el chucrut, el kéfir, la kombucha y el yogur. Estos contienen bacterias vivas y saludables, que son muy importantes para crear un buen movimiento intestinal. Así nos sentimos más en forma, con más energía y más felices. 

Personalmente, estoy experimentando mucho con superalimentos fermentados, como el curtido, el tempeh y la masa madre. Como lo describe el gurú de la fermentación Sander Katz en su libro: "En realidad, los alimentos fermentados implican una predigestión, lo que facilita mucho la absorción de los nutrientes importantes por parte del cuerpo".

Living Nutrition se lo pone fácil a las personas que, en su ya ajetreada vida, no encuentran tiempo ni espacio para realizar todo tipo de creaciones fermentadas (útiles).

Living Nutrition comercializa prácticas cápsulas que son una mezcla de varios ingredientes fermentados, basados en el principio de fermentación del kéfir y la kombucha. Así, tu flora intestinal recibe un montón de amigos productivos. 

Estos son sólo algunos productos que pueden dar un impulso positivo a tu día. Consulta nuestra Healthshop y Smartshop para encontrar muchos otros potenciadores de tu productividad diaria.

Elena Experta en experiencias (psicodélicos y plantas psicoactivas & medicinales), bloguera, pasión por la comida sana

Elena estudia agricultura orgánica y biodinámica porque, además de los psicodélicos y las plantas psicoactivas y medicinales, también le apasiona la comida sana. Aprender sobre el sistema endocannabinoide, los diferentes cannabinoides y los terpenos es súper interesante.

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