Mood Doctor como antidepresivo natural

Autor: Elena Experta en experiencias (psicodélicos y plantas psicoactivas & medicinales), bloguera, pasión por la comida sana

Cada año, 546.500 personas en los Países Bajos sufren depresión. Salir de ella es ciertamente posible, pero a menudo se necesita ayuda externa. ¿Cuándo buscas ayuda? En este blog, buscamos herramientas que pueden ayudarlo a lidiar con su tristeza o síntomas depresivos. También nos fijamos en los antidepresivos, hoy en día un tema de debate. ¿Será la ketamina el futuro para las personas que sufren de depresión severa y ninguna otra forma de terapia ayuda?​

¿Tengo un trastorno de ansiedad o estoy deprimido?

Están pasando muchas cosas en la cabeza de Julia. Los pensamientos se alternan rápidamente y luchan por su atención. Siente que su respiración se acelera demasiado, como si acabara de correr. Todavía es temprano en la mañana, pero su cabeza ya está llena de información y no se siente descansada. Dormir mal se está convirtiendo cada vez más en un hábito. Tampoco tiene sentido en el día. Es difícil para ella entender por qué debería levantarse de la cama. El mundo que la rodea comienza a convertirse cada vez más en un laberinto aterrador en el que sigue perdiéndose, en lugar del hermoso y especial lugar donde ha experimentado y aprendido tanto. Cada vez que sus amigos intentan concertar una cita con ella, llama en el último minuto. Ella siempre tiene una excusa lista para no tener que admitir que realmente no tiene ganas de ver gente. Ya no disfruta la idea de charlar y divertirse, solo se preocupa con el contacto social. Como resultado, ella se retira cada vez más, hace solo lo que es absolutamente necesario y permanece dentro de casa tanto como sea posible. Lejos del gran mundo exterior malo. Huir de la realidad la ayuda por un momento a olvidar a qué tiene tanto miedo en este momento. Mientras mira una pantalla, imagina que realmente está en el juego y lo que le sucede al personaje de ficción.

Como cada vez se siente más lejos del mundo, su madre le aconseja que hable con un médico o psicólogo. Julia no quiere saber sobre esto al principio. Ella también comienza a cansarse de su propio comportamiento, pero pasa un largo período de tiempo antes de que se hunda lo suficiente como para atreverse a hacer algo al respecto. El médico la remite a un psiquiatra, donde la examinan poco a poco. Después de una serie de cuestionarios y consultas, le recetan antidepresivos.

Efectos secundarios de los antidepresivos

Los antidepresivos han sido objeto de debate durante mucho tiempo. ¿Cuándo tiene sentido recetarle a alguien un antidepresivo? Cuando suceda la prescripción, ¿la persona que lo toma está bien informada y consciente de los efectos secundarios? ¿Por qué es tan difícil parar de tomarlo y cuáles son las consecuencias a largo plazo?

La forma en que la industria farmacéutica juega su papel también plantea interrogantes. La investigación sobre la eficacia de una píldora a menudo viene en tonos coloridos. La ciencia no solo se dedica a la investigación, sino también a hacer dinero. Por lo tanto, no se trata necesariamente de la eficacia de un medicamento, sino más bien de cuánto puede ganar con él.

¿Cuántas personas se benefician realmente al tomar antidepresivos? Según el ex médico general Dick Bijl (62), alrededor de un millón de personas en los Países Bajos toman un antidepresivo, contra la tristeza, la depresión, los trastornos de ansiedad, pero también la neurosis compulsiva. El dos por ciento de estos realmente se benefician de él, especialmente las personas con quejas depresivas graves. También dice:

"Con formas más ligeras, el tiempo suele curar mejor. Después de tres meses, un tercio de los pacientes han superado la depresión más leve, después de seis meses ya dos tercios. Si estuviera triste, esperaría hasta que terminara o haría otras cosas que promueven la recuperación, como correr o nadar con delfines ”. Dejar un antidepresivo también suele causar dificultades. Por ejemplo, las personas a menudo continúan tomándolo más de lo necesario porque temen que sus síntomas originales reaparezcan. La paradoja es que los síntomas de abstinencia como la ansiedad, el insomnio y el abatimiento los atormentan cuando dejan de tomar el medicamento, que es por lo que comenzaron a tomarlo en primer lugar.

Aumento de la serotonina

Cuando sufre de fuertes cambios de humor y períodos de depresión o ansiedad, se recomienda que busque ayuda. Esto se puede hacer de muchas formas diferentes. Durante siglos, el hombre ha utilizado el reino de las hierbas para traer iluminación y equilibrio a la mente y al cuerpo. También el hablar y la autorreflexión pueden ser partes importantes en el análisis y la resolución del "problema". Muchas personas, tarde o temprano, experimentan una cierta forma de depresión y vuelven a superarla. El tiempo, la atención y la ayuda externa pueden guiar el proceso en la dirección correcta y garantizar que los síntomas disminuyan y desaparezcan con el tiempo.

Los caminos del cerebro siguen siendo misteriosos e insondables en gran medida. A veces no está claro qué causa exactamente que una persona se sienta muy mal mentalmente durante un período de tiempo más largo. La ciencia está de acuerdo en que el neurotransmisor serotonina juega un papel en esto. La serotonina es una sustancia que tu propio cuerpo produce y que juega un papel importante en tu estado de ánimo, desempeño sexual, emociones, autoconfianza, apetito y actividad, entre otras cosas. Cuando te falta esta importante sustancia, te sientes apático, sin energía y deprimido. Hay varias formas en las que puede aumentar su nivel de serotonina de forma natural.
Nota: Ciertos medicamentos (ISRS) también actúan sobre su nivel de serotonina, por lo que siempre hable primero con su médico cuando quiera dejar de tomar medicamentos.

Comer comida sana

Su cuerpo convierte la serotonina de ciertos alimentos como plátanos, maní, semillas de girasol, semillas de sésamo, chocolate y arroz integral. Estos alimentos contienen el aminoácido triptófano. Solo a partir de esta sustancia su cuerpo puede producir serotonina. El cuerpo produce triptófano, la sustancia intermedia 5-HTP. Con la ayuda de varias vitaminas y minerales, el cuerpo transforma el 5-HTP en serotonina. Las vitaminas necesarias para esta conversión incluyen las vitaminas B3 y B6, magnesio, calcio y vitamina D. Por lo tanto, es muy importante que lleve una dieta sana y variada. Ponte a prueba y dale más color a tu plato con verduras de todos los colores del arcoíris (remolacha, berenjena, zanahoria, chirivía, col rizada ...) y come tanta fruta fresca, frutos secos y semillas como puedas. Un trozo de chocolate también encaja perfectamente en una dieta saludable. Preferiblemente elija chocolate negro, orgánico y de comercio justo como Lovechock.

Vitamina D Puori

Como se mencionó anteriormente, su cuerpo necesita varios nutrientes para producir serotonina a partir del triptófano. Una de estas sustancias es la vitamina D. Esta vitamina se absorbe a través de la piel a través de la luz solar. A muchas personas les falta vitamina D. ¿Come mucho debido al trabajo o la escuela? Trate de salir al aire libre tanto como sea posible, por ejemplo, tomando su bicicleta o comiendo su almuerzo afuera durante el descanso. Especialmente en invierno, las personas en los Países Bajos tienen dificultades para mantener su nivel de vitamina D. Los suplementos como Puori D3 son una adición bienvenida a esta escasez.

Mood Doctor

La combinación de Griffonia y la hierba de San Juan le da al cuerpo una cantidad adicional de 5-HTP, que el cuerpo convierte directamente en serotonina.

La hierba de San Juan (Hypericum perforatum) es una planta con flores amarillas que florece alrededor del Día de San Juan (24 de junio). La hierba de San Juan se ha utilizado durante siglos como un remedio para la tristeza, la ansiedad y la depresión.

Como antidepresivo natural no tiene efectos secundarios. Sin embargo, la hierba de San Juan puede reducir la eficacia de otros medicamentos. Primero consulte a un médico cuando desee combinar la hierba de San Juan con medicamentos. ¿No está tomando otros medicamentos y está buscando una forma natural de equilibrar su estado de ánimo? Se recomienda encarecidamente Mood Doctor de Sirius. Tomar de 1 a 4 cápsulas al día.

Elena Experta en experiencias (psicodélicos y plantas psicoactivas & medicinales), bloguera, pasión por la comida sana

Elena estudia agricultura orgánica y biodinámica porque, además de los psicodélicos y las plantas psicoactivas y medicinales, también le apasiona la comida sana. Aprender sobre el sistema endocannabinoide, los diferentes cannabinoides y los terpenos es súper interesante.

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