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Inhalt
1. Vitamin B12 2. Wissenschaftlicher Name3. Wirkung4. Löslich in5. RDA (= empfohlene Tagesdosis)6. Mögliche Ursachen für Mangel

Vitamin B12

Wissenschaftlicher Name

Cobalamin

Wirkung

Beteiligt an der Produktion roter Blutkörperchen und der DNA-Synthese; verbessert das Wachstum, den Zustand des Nervensystems und die Gehirnfunktionen.

Löslich in

Wasser

RDA (= empfohlene Tagesdosis)

1 mcg

Mögliche Ursachen für Mangel

Unausgewogene Ernährung, übermäßiger Alkoholkonsum, Rauchen, vegetarischer oder veganer Lebensstil

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