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Inhalt
1. Vitamin B1 2. Wissenschaftlicher Name3. Wirkung4. Löslich in5. RDA (= empfohlene Tagesdosis)6. Mögliche Ursachen für Mangel

Vitamin B1

Wissenschaftlicher Name

Thiamin

Wirkung

Beteiligt an der Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie und (Zell-) Wachstum; verbessert den Zustand des Nervensystems und die psychische Gesundheit.

Löslich in

Wasser

RDA (= empfohlene Tagesdosis)

1,4 mg

Mögliche Ursachen für Mangel

Unausgewogene Ernährung, Stress, übermäßiger Konsum von Zucker oder Alkohol

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