Kalzium
Wissenschaftlicher Name
Ca
Wirkung
Notwendig für feste Knochen und gesunde Zähne; beteiligt an Muskelkontraktion, Absorption von Vitamin B12 und Eisen, Blutgerinnung; Erhält das Nervensystem, den Herz- und Blutgefäßzustand.
RDA (= empfohlene Tagesdosis)
800 mg.
Mögliche Ursachen für Mangel
Unausgewogene Ernährung, Mangel an Vitamin D, hoher Phosphorgehalt, Schwangerschaft und Stillzeit oder Verwendung von Anti-Konzeptions-Pillen.
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