Mood Doctor als natürliches Antidepressivum

Autor: Elena Erfahrungsexperte (Psychedelika und psychoaktive & Heilpflanzen), Blogger, Leidenschaft für gesunde Ernährung

Habe ich eine Angststörung oder bin ich depressiv?

Jedes Jahr leiden in den Niederlanden 546.500 Menschen an Depressionen. Ein Ausstieg ist sicherlich möglich, aber oft wird Hilfe von außen benötigt. Wann suchen Sie Hilfe? In diesem Blog sehen wir uns Tools an, die Ihnen helfen können, mit Ihrer Düsterkeit oder Ihren depressiven Symptomen umzugehen. Wir betrachten auch Antidepressiva, die heutzutage Gegenstand von Debatten sind. Und ist Ketamin die Zukunft für Menschen, die an schwerer Depression leiden und bei denen keine andere Therapieform hilft?

In Julias Kopf passiert viel. Gedanken wechseln sich schnell ab und kämpfen um ihre Aufmerksamkeit. Sie spürt, wie sie zu schnell atmet, als wäre sie gerade gelaufen. Es ist noch früh am Morgen, aber ihr Kopf ist bereits voller Informationen und sie fühlt sich nicht ausgeruht. Schlechter Schlaf wird immer mehr zur Gewohnheit. Auch am Tag macht alles keinen Sinn. Es ist schwer für sie zu verstehen, warum sie aufstehen sollte. Die Welt um sie herum verwandelt sich immer mehr in ein gruseliges Labyrinth, in dem sie sich immer wieder verirrt, anstatt in den schönen, besonderen Ort, an dem sie so viel erlebt und gelernt hat. Jedes Mal, wenn ihre Freunde versuchen, einen Termin mit ihr zu vereinbaren, sagt sie in letzter Minute ab. Sie hat immer eine Ausrede parat, damit sie nicht zugeben muss, dass sie überhaupt keine Lust hat, Leute zu sehen. Sie mag es nicht mehr, sich zu unterhalten und Spaß zu haben, sondern macht sich nur noch Sorgen um den sozialen Kontakt. Infolgedessen zieht sie sich immer mehr zurück, tut nur das, was unbedingt notwendig ist und bleibt so weit wie möglich drinnen. Weg von der großen schlechten Außenwelt. Die Flucht vor der Realität hilft ihr für einen Moment zu vergessen, wovor sie sich gerade so fürchtet. Wenn sie auf einen Bildschirm schaut, stellt sie sich vor, dass sie wirklich im Spiel ist und was mit der fiktiven Figur passiert.

Weil sie sich immer weniger als Teil der Welt fühlt, rät ihre Mutter ihr, mit einem Arzt oder Psychologen zu sprechen. Julia will davon zunächst nicht wissen. Auch sie wird langsam müde von ihrem eigenen Verhalten, aber es dauert lange, bis sie tief genug gesunken ist, um es tatsächlich zu wagen, etwas dagegen zu unternehmen. Der Arzt überweist sie an einen Psychiater, wo sie Stück für Stück untersucht wird. Nach einer Reihe von Fragebögen und Konsultationen werden ihr Antidepressiva verschrieben.

Nebenwirkungen von Antidepressiva

Antidepressiva sind seit langem Gegenstand von Debatten. Wann ist es sinnvoll, jemandem ein Antidepressivum zu verschreiben? Ist er oder sie bei der Verschreibung ausreichend über die Nebenwirkungen informiert? Warum ist es so schwierig aufzuhören und was sind die langfristigen Konsequenzen?

Die Art und Weise, wie die Pharmaindustrie in all dem eine Rolle spielt, wirft ebenfalls Fragen auf. Die Erforschung der Wirksamkeit einer Pille ist häufig von mehreren Faktoren abhängig. Die Wissenschaft forscht nicht nur, sondern verdient auch Geld. Es geht also nicht unbedingt um die Wirksamkeit eines Arzneimittels, sondern vielmehr darum, wie viel man damit verdienen kann.

Wie viele Menschen profitieren tatsächlich von der Einnahme von Antidepressiva? Laut dem ehemaligen Allgemeinarzt Dick Bijl (62) nehmen in den Niederlanden etwa eine Million Menschen ein Antidepressivum gegen Düsterkeit, Depressionen, Angststörungen, aber auch gegen Zwangsneurosen. Zwei Prozent davon profitieren wirklich davon, insbesondere Menschen mit schweren depressiven Beschwerden. Er sagt auch:

"Bei leichteren Formen ist die Zeit oft ein besserer Heiler. Nach drei Monaten ist ein Drittel der Patienten über der etwas helleren Dunkelheit, nach sechs Monaten bereits zwei Drittel. Wenn ich depressiv wäre, würde ich warten, bis es vorbei ist, oder andere Dinge tun die die Erholung fördern, wie Laufen oder Schwimmen mit Delfinen ". Das Absetzen eines Antidepressivums verursacht häufig auch Probleme. Zum Beispiel nehmen Menschen es oft länger als nötig, weil sie befürchten, dass ihre ursprünglichen Symptome zurückkehren. Das Paradoxe ist, dass Entzugssymptome wie Angstzustände, Schlaflosigkeit und Depressionen sie quälen, wenn sie die Einnahme des Arzneimittels abbrechen. Obwohl sie ja genau deshalb damit begonnen haben, es einzunehmen.

Serotonin-Boost

Wenn Sie unter starken Stimmungsschwankungen und Perioden von Depressionen oder Angstzuständen leiden, wird empfohlen, dass Sie Hilfe suchen. Dies kann auf viele verschiedene Arten erfolgen. Seit Jahrhunderten nutzt der Mensch das Kräuterreich, um Geist und Körper zu erleuchten und ins Gleichgewicht zu bringen. Auch Sprechen und Selbstreflexion können wichtige Bestandteile bei der Analyse und Lösung des „Problems“ sein. Viele Menschen erleben früher oder später eine bestimmte Form der Depression und kommen wieder darauf zurück. Zeit, Aufmerksamkeit und Hilfe von außen können den Prozess in die richtige Richtung lenken und sicherstellen, dass die Symptome mit der Zeit nachlassen und verschwinden.

Die Wege des Gehirns sind immer noch mysteriös und weitgehend unergründlich. Was genau dazu führt, dass sich eine Person über einen längeren Zeitraum mental sehr schlecht fühlt, ist manchmal nicht klar. Die Wissenschaft ist sich einig, dass der Neurotransmitter Serotonin dabei eine Rolle spielt. Serotonin ist eine Substanz, die Ihr Körper selbst produziert und die unter anderem eine wichtige Rolle für Ihre Stimmung, sexuelle Leistung, Emotionen, Ihr Selbstvertrauen, Ihren Appetit und Ihre Aktivität spielt. Wenn Ihnen diese wichtige Substanz fehlt, fühlen Sie sich lustlos, energielos und depressiv. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihren Serotoninspiegel auf natürliche Weise steigern können.
Hinweis: Bestimmte Medikamente (SSRIs) wirken sich auch auf Ihren Serotoninspiegel aus. Besprechen Sie dies daher immer zuerst mit Ihrem Arzt, wenn Sie die Einnahme von Medikamenten beenden möchten.

Essen Sie gesundes Essen

Ihr Körper wandelt Serotonin aus bestimmten Lebensmitteln wie Bananen, Erdnüssen, Sonnenblumenkernen, Sesam, Schokolade und braunem Reis um. Diese Lebensmittel enthalten die Aminosäure Tryptophan. Nur aus dieser Substanz kann Ihr Körper Serotonin produzieren. Der Körper macht Tryptophan zur Zwischensubstanz 5-HTP. Mithilfe verschiedener Vitamine und Mineralien wandelt der Körper 5-HTP in Serotonin um. Zu den für diese Umwandlung benötigten Vitaminen gehören die Vitamine B3 und B6, Magnesium, Kalzium und Vitamin D. Es ist daher sehr wichtig, dass Sie sich gesund und abwechslungsreich ernähren. Fordern Sie sich selbst heraus und geben Sie Ihrem Teller mehr Farbe mit Gemüse in allen Farben des Regenbogens (Rote Beete, Auberginen, Karotten, Pastinaken, Grünkohl ...) und essen Sie so viel frisches Obst, Nüsse und Samen wie möglich. Ein Stück Schokolade passt auch perfekt zu einer gesunden Ernährung. Wählen Sie vorzugsweise dunkle, organische und Fairtrade-Schokolade wie Lovechock.

Puori Vitamin D.

Wie bereits erwähnt, benötigt Ihr Körper mehrere Nährstoffe, um aus Tryptophan Serotonin herzustellen. Eine dieser Substanzen ist Vitamin D. Dieses Vitamin wird über das Sonnenlicht über die Haut aufgenommen. Vielen Menschen fehlt Vitamin D. Essen Sie viel wegen der Arbeit oder der Schule? Versuchen Sie, so weit wie möglich nach draußen zu gehen, indem Sie beispielsweise Ihr Fahrrad mitnehmen oder in der Pause draußen zu Mittag essen. Besonders im Winter haben die Menschen in den Niederlanden Schwierigkeiten, ihren Vitamin D-Spiegel aufrechtzuerhalten. Ergänzungen wie Puori D3 sind eine willkommene Ergänzung zu diesem Mangel.

Mood Doctor

Die Kombination von Griffonia und Johanniskraut verleiht dem Körper eine zusätzliche Menge an 5-HTP, die vom Körper direkt in Serotonin umgewandelt wird.

Johanniskraut (Hypericum perforatum) ist eine Pflanze mit gelben Blüten, die am Johannistag (24. Juni) blüht. Johanniskraut wird seit Jahrhunderten als Heilmittel gegen Düsterkeit, Angstzustände und Depressionen eingesetzt.

Als natürliches Antidepressivum treten keine Nebenwirkungen auf. Johanniskraut kann jedoch die Wirksamkeit anderer Arzneimittel verringern. Konsultieren Sie zuerst einen Arzt, wenn Sie Johanniskraut mit Medikamenten kombinieren möchten. Nehmen Sie keine anderen Medikamente ein und suchen Sie nach einem natürlichen Weg, um Ihre Stimmung auszugleichen? Mood Doctor von Sirius ist sehr zu empfehlen. Nehmen Sie 1 bis 4 Kapseln pro Tag ein.

Deutsche Übersetzung: Bent

Elena Erfahrungsexperte (Psychedelika und psychoaktive & Heilpflanzen), Blogger, Leidenschaft für gesunde Ernährung

Elena studiert biologische und biodynamische Landwirtschaft, weil sie neben Psychedelika und psychoaktiven und medizinischen Pflanzen auch eine Leidenschaft für gesundes Essen hat. Über das Endocannabinoid-System, verschiedene Cannabinoide und Terpene zu lernen, ist für sie super interessant.

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