Darmflora: Living Nutrition für einen gesunden Körper

Autor: Elena Erfahrungsexperte (Psychedelika und psychoaktive & Heilpflanzen), Blogger, Leidenschaft für gesunde Ernährung

Bakterien sind überall, in und auf Ihrem Körper, Ihrer Kleidung, Ihren Haustieren, den Wurzeln von Pflanzen ... Obwohl viele Menschen bei dem Gedanken immer noch erschaudern, sind die meisten Bakterien nicht schädlich, aber für alles Leben auf der Erde unverzichtbar. Ihre geliebte Cannabispflanze arbeitet beispielsweise mit verschiedenen nützlichen Bakterien zusammen, die ein gesundes Wachstum und eine gesunde Blütephase gewährleisten und somit starke Weedknospen garantieren. Die Pflanze versorgt das Bakterium mit Nahrung und im Gegenzug extrahiert das Bakterium Stickstoff aus der Luft und stellt ihn der Pflanze zur Verfügung. Diese Beziehung, die beiden Parteien zugutekommt, wird als Symbiose bezeichnet.

In Zeiten von Corona waschen sich die Menschen natürlich viel häufiger die Hände und jeder scheint mehr Symptome von Mysophobie zu haben. Die Angst vor dem Virus wird zur Angst vor allem, was "schmutzig" ist. Vergessen wir nicht, dass die Natur uns durch bestimmte gute Bakterien stärker macht und dass dies uns in einem gesünderen Leben unterstützen kann. In diesem Blog untersuchen wir die Rolle von Bakterien und konzentrieren uns auf den positiven Einfluss guter Darmbakterien auf unser Energieniveau und unsere Resistenz gegen Krankheiten und Infektionen. Natürlich müssen wir heutzutage sehr vorsichtig mit der Möglichkeit sein, Viren, Krankheiten und schlechte Bakterien zu verbreiten. Besonders wenn Sie bereits einen schlechten Widerstand haben oder alt sind, müssen Sie besonders vorsichtig sein und es ist wichtig, dass „gesunde“ Menschen dies erkennen.

Angst kann krank machen

Die Angst, krank zu werden, kann in vielen Fällen zu Krankheiten führen. Wenn Sie zum Beispiel alles vermeiden, was Sie lieben, und sich im Haus einsperren, ist es dann wirklich weniger wahrscheinlich, dass Sie krank werden? Diese Argumentation ist verständlich, aber auch sehr unlogisch. Kinder, die auf einem (Bio-) Bauernhof aufwachsen, können allgemein als viel stärker und weniger anfällig für Krankheiten beschrieben werden. Warum ist das so? Weil sie in jungen Jahren dem „Dreck“ ausgesetzt sind und ihr Körper lernt, einen gewissen Widerstand aufzubauen. Der Schutz Ihrer selbst und Ihrer Lieben vor diesen „beängstigenden“ Bakterien ist daher eine kontraproduktive Maßnahme. Ihr Körper wird immer schwächer und kann sich weniger vor Angreifern von außen schützen. Die Angst vor Bakterien ist real und hat möglicherweise damit zu tun, dass der „Feind“ unsichtbar ist und daher übermenschliche Ausmaße annehmen kann. Es fühlt sich an wie ein Kampf, in dem wir sehr wenig tun können, weil wir die Schläge nicht absorbieren können. Angst ist ein schlechter Ratgeber und hilft nicht, das zu tun, was in Ihrer Macht steht, um sich und andere vor Negativität zu schützen.

Fun Fact: Die meisten Bakterien leben sehr tief unter der Erde. Nicht weniger als 90% aller Bakterien leben unter dem Meer.

Die wichtige Funktion von Bakterien

Bakterien spielen eine wichtige Rolle beim Abbau von totem organischem Material in einfachen Verbindungen. Das Aufräumen all dieser toten "Abfälle" erfolgt in der Natur auf super intelligente Weise, wodurch alles wiederverwendbar wird. Hoffentlich werden wir uns als Menschen die Funktionsweise und das Leben dieses Systems genauer ansehen, anstatt Müll zu produzieren, der keine wiederverwendbare Funktion erfüllt.

Bakterien im Körper

Bakterien in der Darmflora spielen eine wesentliche Rolle bei der Entwicklung einer gesunden Verdauung. Nur 1 von 2 Zellen in Ihrem Körper gehört Ihnen. Die anderen 1 von 2 Zellen enthalten DNA, die nicht Ihnen gehört. Diese enorme "externe" Menge hilft Ihnen und arbeitet mit Ihnen zusammen, um Nahrung zu verdauen, Sie vor Krankheiten zu schützen, Toxine abzubauen, bestimmte Vitamine (Mikronährstoffe) zu produzieren, unserem Immunsystem dabei zu helfen, unerwünschte Eindringlinge abzuwehren ... Sie könnten sagen, dass Sie eine Zusammensetzung vieler verschiedener Organismen sind. Das mag etwas seltsam klingen, gibt aber auch eine andere Sicht auf Sie als Mensch und auf die wichtige Rolle von Bakterien (sie sind ein Teil von Ihnen, warum also dagegen ankämpfen?).

Vorsicht vor Konservierungsstoffen

Wenn man mit einer schlechten Art von Bakterien umgehen muss, werden verschiedene Techniken angewendet, um das Wachstum dieses Bakteriums zu reduzieren. In Lebensmitteln werden beispielsweise verschiedene Konservierungstechniken verwendet, um das Wachstum bestimmter Bakterien zu verringern. Leider sind viele Konservierungsstoffe sehr schlecht für Ihre Darmflora und töten nicht nur die schlechten, sondern auch die guten Bakterien ab. In unserem Darm gibt es Billionen von Mikroorganismen, die alle ihre Funktion erfüllen, um unser System gesund zu halten. Unser Immunsystem hat unseren Darmbakterien viel zu verdanken. Sie sind weniger anfällig für Krankheiten und Infektionen, wenn Sie eine gesunde Darmflora haben.

Untersuchungen zeigen, dass die westliche Ernährung eine starke Verringerung der nützlichen Darmbakterien bewirkt. Sicherlich essen westliche Menschen im Vergleich zu traditionelleren Lebensstilen ganz anders. Viel Fett und raffinierter Zucker, sehr ballaststoffarm. Wenn dies an zukünftige Generationen weitergegeben wird, können diese wichtigen Darmbakterien nicht übertragen werden und es ist möglich, dass sie aussterben. Deshalb ist es sehr wichtig, dass wir uns jetzt gut um unseren Körper kümmern, um die zukünftige Gesundheit zu erhalten, auch wenn es nicht unsere ist!

Tipps für eine gesunde Darmflora

Haben Sie eine gestörte Darmflora? Obwohl Sie dafür eine spezielle Untersuchung durchführen lassen können, ist Ihrem Körper oft schon klar, sodass er Ihnen sagt, wie es ist. Schauen Sie mal nach, wenn Sie auf der Toilette waren. Ihr Stuhl besteht zu einem großen Teil aus toten Bakterien und ist ein direkter Hinweis auf die Gesundheit Ihrer Darmflora. Schlechter Stuhlgang, Durchfall oder Verstopfung weisen auf eine ungesunde oder gestörte Darmflora hin. Puori SB3 bietet eine enorme Menge an Probiotika (nicht weniger als 13 Billionen gute Bakterien), um ihnen zu helfen. Folgen Sie diesem Kurs, um Ihrem Körper einen ersten Schub in die richtige Richtung zu geben, aber auch um einen gesünderen Lebensstil mit viel Bewegung und frischen Lebensmitteln zu gewährleisten.

Essen Sie keine verarbeiteten Lebensmittel. Dies bedeutet Lebensmittel, die nicht oder nur minimal verarbeitet sind und keine Konservierungsstoffe enthalten. Wie schwierig ist es heutzutage, unverarbeitete Lebensmittel zu finden? An einer Tankstelle sollten Sie in der Tat alles daran setzen, etwas zu finden, das für Ihre Darmflora ein bisschen gesund ist. Es ist bedauerlich, dass noch sehr wenig dagegen unternommen wird, obwohl die Menschen immer mehr erkennen, dass die Rolle von Lebensmitteln für eine gute Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Hoffentlich bekommen Sie bald nicht nur grüne Energie für Ihr Transportmittel, sondern auch für Ihren Körper an Tankstellen. Wie wäre es mit einem großen Obstgarten, voll von Obstbüschen und Nussbäumen?

Wenn Sie Lebensmittel länger aufbewahren möchten, verwenden Sie Techniken, bei denen die Darmflora nicht gestört, sondern gestärkt wird:

Fermentation: Fermentierte Lebensmittel können sehr lange aufbewahrt werden und enthalten auch viele gesunde Bakterienkulturen, die sich positiv auf die Verdauung, das Energieniveau und die Resistenz auswirken. Beispiele sind Sauerkraut, Kimchi, Sauerteigbrot, fermentiertes Gemüse, Joghurt, Kefir und Kombucha. Es ist nicht nur sehr lecker und macht Spaß, selbst zu machen, es ist auch super gesund. Aber es kostet Sie einige Zeit und Energie, die Sie für den Prozess haben müssen. Es sind hauptsächlich sogenannte Milchsäurebakterien, denen die Chance gegeben werden muss, sich zu entwickeln. Milchsäurebakterien wandeln Zucker in Milchsäure um.

Living Nutrition: Kapseln, in denen die Fermentationstechnik zur Herstellung von Kefir und Kombucha angewendet werden. Diese probiotischen Nahrungsergänzungsmittel sind voll von guten Bakterien, die weitgehend zur Stärkung Ihres Körpers beitragen. Die Kapseln sind so hergestellt, dass sie keine anderen Konservierungsstoffe als ihre organischen Inhaltsstoffe benötigen!

Sie können aus verschiedenen Kräutermischungen wählen, zum Beispiel Pfefferminze oder Zitronenmelisse. Es gibt auch Kombinationen mit Heilpilzen, die wiederum zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel: Wählen Sie Gesundheitsprodukte, die Krankheiten vermeiden statt heilen. Die Natur enthält viele Kräuter, die helfen können, Ihren Körper auszugleichen. Vermeiden Sie so viele Antibiotika wie möglich, die das natürliche Gleichgewicht Ihres Körpers ernsthaft stören. In einigen Fällen ist dies natürlich unvermeidlich und Sie sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie sich entscheiden, die Einnahme von Medikamenten abzubrechen.

Deutsche Übersetzung: Bent

Elena Erfahrungsexperte (Psychedelika und psychoaktive & Heilpflanzen), Blogger, Leidenschaft für gesunde Ernährung

Elena studiert biologische und biodynamische Landwirtschaft, weil sie neben Psychedelika und psychoaktiven und medizinischen Pflanzen auch eine Leidenschaft für gesundes Essen hat. Über das Endocannabinoid-System, verschiedene Cannabinoide und Terpene zu lernen, ist für sie super interessant.

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