Verhelp stress met CBD Olie

Auteur: Elena Ervaringsdeskundige (psychedelica, psychoactieve & medicinale planten), blogger, passie voor gezonde voeding

Niet zo lang geleden heb ik mezelf van social media gegooid. Een spannend experiment, waar ik al veel eerder aan wilde beginnen. Het was echter moeilijker dan gedacht en ik bleef het maar uitstellen. Ik woog de voor- en nadelen af; contact hebben met verre vrienden en familieleden, op de hoogte blijven van leuke evenementen, het nieuws bijhouden…

Aan de andere kant: stress. Het kostte me enige tijd om het toe te geven, maar nadat ik mezelf grondig had onderzocht kon ik de diagnose stellen: Ik leed aan stress en dat kwam (mede) door Facebook. Het lukte me heel slecht om te genieten van een vrijdagavond thuis alleen op de bank, omdat het in mijn hoofd maar bleef spoken: ‘op dit moment is er een super vet feestje aan de gang waar iedereen waarschijnlijk de tijd van zijn leven heeft en waar ik niet bij ben.’ Ook werd ik overspoeld met mensen die ik al heel lang niet meer had gezien, maar waar ik veel herinneringen aan verbond. Al in de vroege ochtend een heftige trip terug in het verleden, waardoor het ontbijt me soms zwaar op de maag viel. Ook kreeg ik soms berichtjes van mensen waar ik echt niks mee kon, maar waar ik wel over ging nadenken.

Nieuws over heel veel onbelangrijke zaken die mijn brein niet goed kon filteren, waardoor ik als het ware volgestopt werd met een berg informatie die me veel onnodige onrust bezorgde. Natuurlijk kwam ik ook de leuke dingen tegen, de vrolijke nieuwtjes van kennissen, een viering, een leuke vakantie enzovoort. Toen ik echter bleef merken dat ik symptomen van stress bleef vertonen nadat ik Facebook had ‘gecheckt’, werd het voor mij duidelijk: gezondheid gaat voor.

Wat is stress?

Misschien denk je nu: ‘Ach, wat een zeurkous. Stress van Facebook? Hoe kom je daar nu bij?’ 

Iedereen krijgt te maken met stress van tijd tot tijd, en dat is maar goed ook. Ons lichaam heeft deze functie niet voor niets: wanneer we in een penibele situatie verzeild raken kan stress ervoor zorgen dat je de situatie overleeft. Een voorbeeld: je bent op wandeltocht door een groot bos en plotseling staat er een beer voor je. Op zo’n moment gebeurd er van alles in je lichaam om er maar voor te zorgen dat je de situatie overleeft. Het zit namelijk zo: Ons centrale zenuwstelsel zorgt ervoor dat we in een moment van gevaar op overlevingsmodus overgaan. De hypothalamus is het gedeelte in ons brein dat tot actie overgaat: dit deel van onze hersenen geeft signalen af die ervoor zorgen dat ons lichaam de hormonen adrenaline en cortisol aanmaakt. Wanneer onze bijnieren deze hormonen aanmaken, krijgt ons lichaam een stoot energie. Onze hartslag gaat behoorlijk omhoog, we kunnen ineens veel sterker zijn dan normaal, mede omdat ons bloed veel sneller naar belangrijke organen wordt gestuurd en naar onze spieren.
Het klinkt dus behoorlijk intens en dat is het ook. Een beetje Facebook scrollen kan dat toch niet teweeg brengen?

Waar krijg jij stress van?

Toch hoor je het bij nagenoeg iedereen in je omgeving: ‘Ik heb stress.’ Of het nu komt door werkdruk, een diagnose, het verlies van een dierbare, social media, studie, verhuizing… of dit allemaal bij elkaar, feit blijft dat ons lichaam zich onveilig voelt en de hormonen cortisol en adrenaline blijft aanmaken. In ‘normale’ omstandigheden (bijvoorbeeld wanneer je die beer tegen het lijf loopt), geeft de hypothalamus je lichaam het seintje dat alles weer oké is, wanneer je aan het gevaar bent kunnen ontsnappen. Je bent weer veilig, dus de stress kan verdwijnen.

In onze huidige samenleving kan je lichaam elke dag opnieuw blootgesteld worden aan stress, waardoor er geen sprake is van ‘veiligheid’. Hierdoor gaat je centrale zenuwstelsel signalen blijven afvuren. Dit wordt chronische stress genoemd en is heel slecht voor je gezondheid. Het lijkt misschien normaal om een gestrest leven te leiden, omdat zoveel mensen in onze samenleving dat hebben. Het is niet mogelijk om nooit stress te ervaren, maar zodra het je levenskwaliteit zodanig beïnvloed, dat je gezondheid erop achteruit gaat, is het tijd in te grijpen. Te veel stress kan namelijk leiden tot een hoge bloeddruk, beschadigde bloedvaten, een verhoogd risico op een hartaanval, angststoornissen, hoofdpijn, slaapproblemen en gewichtstoename. 

Je kunt op verschillende manieren herkennen of je last hebt van chronische stress. Indicators kunnen zijn: chronische pijn, laag libido, moeilijkheden met het maken van beslissingen en concentratie, vermoeidheid, te veel of te weinig eten, spijsverteringsproblemen en slaapproblemen. Soms is het lastig bij jezelf na te gaan, wat er precies aan de hand is, vooral als je zodanig gewend bent aan de situatie. Misschien is het voor jou heel normaal om midden in de nacht op te staan en in de keuken veel zoeten dingen te eten. Op korte tijd werk je heel wat calorierijke snacks weg waar je lichaam eigenlijk helemaal niet om vraagt. Dit gedrag van ‘stress eten’ is een van de vele manieren waarop een mens zichzelf tot rust probeert te brengen, al is het uiteraard van zeer korte duur en niet erg zinvol.

Hoe kun je stress los laten? Voor mij was het dus zinvol om onder andere minder op mijn telefoon te zitten, voor jou kunnen er andere stappen nodig zijn. Verder zijn er extra hulpmiddelen die jou kunnen helpen om rustiger te worden, zowel in je lichaam als in je geest. We gaan ons in dit blog richten op het interessante stofjes CBD, dat al in ontelbare ervaringsverhalen wordt beschreven als extra steun in de rug in de strijd tegen stress.

Gezondheidsvoordelen van cannabidiol

Cannabidiol, ofwel CBD, is een stofje dat gevonden wordt in de hennepplant. Haar therapeutische mogelijkheden kunnen interessant zijn voor mensen die stress ervaren (bijna iedereen dus). Zo kwam ikzelf in aanraking met CBD toen ik op zoek was naar een manier om op natuurlijke wijze mijn slaapproblemen aan te pakken. Ik wist toen nog niet dat de werking van CBD ook invloed kan hebben op vele andere factoren, waaronder stress. 

De werking van het endocannabinoïden systeem

Eerst en vooral is het belangrijk duidelijk te maken dat CBD een niet-psychoactieve stof is. Omdat de stof verkregen wordt uit hennep, verwarren mensen dit nog wel eens met wiet. De wetgeving rond CBD is heel streng: iets dat als CBD-product wordt verkocht bevat geen THC (het bestanddeel uit wiet dat voor het grootste deel voor de psychoactieve werking zorgt). Met andere woorden: je kunt niet stoned of high worden van CBD.

Wist je dat ons lichaam CBD herkent als een lichaamseigen stof? Op verschillende plaatsen, waaronder onze hersenen, bevinden zich zogenoemde cannabinoïdereceptoren. 

Receptoren nemen bepaalde moleculen op, die zij kunnen ontvangen. Je kunt dit zien als een sleutel en een slot: De receptor is het slot, waar een specifiek molecuul, de sleutel, op past. Wanneer het slot ‘geopend’ is, vindt een bepaalde reactie plaats. Over ons hele lichaam zijn veel verschillende receptoren die reageren op bepaalde stoffen, bijvoorbeeld hormonen, enzymen en neurotransmitters. Een spier kan bijvoorbeeld sneller samentrekken wanneer het lichaam adrenaline heeft aangemaakt en dit hormoon zich bindt aan de receptor die bedoeld is voor adrenaline.

Terug over CBD: ons lichaam bevat dus cannabinoïdereceptoren waarop bepaalde sleutels passen. Dit geheel van receptoren wordt het endocannabinoïden systeem genoemd. Dit systeem is nog niet zo heel lang geleden ontdekt en speelt een belangrijke rol in het in balans houden van ons lichaam. Zelfs als je geen cannabis gebruikt, is dit systeem actief. Het in balans houden van ons lichaam wordt ook wel homeostase genoemd: de toestand waarin al onze lichaamsfuncties in evenwicht worden gehouden, ondanks dat er van buitenaf invloed op wordt uitgeoefend. Wanneer je bijvoorbeeld veel stress ervaart (en ziek wordt) en je lichaam uit evenwicht wordt gebracht, helpt het endocannabinoïden systeem om terug te komen in toestand waarop alles naar behoren functioneert. CBD speelt hierin een belangrijke rol en helpt dit lichamelijk systeem om de toestand van homeostase te behouden: zo reguleert het endocannabinoïden systeem onder andere het hongergevoel, slaapritme, stemming en vruchtbaarheid.

CBD producten: advies van Sirius

CBD kan op verschillende manieren ingenomen worden, bijvoorbeeld in de vorm van capsule, in druppelvorm en als zeer pure CBD crumble. In het assortiment van Sirius vind je een brede selectie van hoogstaande CBD-merken, zoals Cibiday en Jacob Hooy. Voor persoonlijk advies kun je ons een mailtje sturen naar [email protected], of bellen op kantooruren op: +31464575801. 

Elena Ervaringsdeskundige (psychedelica, psychoactieve & medicinale planten), blogger, passie voor gezonde voeding

Elena studeert Biologische en Biodynamische landbouw omdat ze, naast psychedelica en psychoactieve & medicinale planten, ook een passie heeft voor gezonde voeding. Leren over het endocannabinoïde systeem en verschillende cannabinoïden en terpenen vindt ze super interessant.

Meer over Elena