Slik je antibiotica? Bescherm je darmflora met probiotica en meer natuurlijke tips

Helaas, ik zit aan de antibiotica! Het voelt een beetje als falen, want mijn vertroetelde verteringsstelsel wordt nu drastisch overhoop gehaald. Zoals je in mijn vorige blogs kunt lezen, is het hebben van een gezonde darmflora, ook wel darmmicrobioom genoemd, essentieel voor een goed werkend lichaam. Ook je mentale gesteldheid is voor een groot deel afhankelijk van de goede kolonies bacteriën in ons darmstelsel. Om je lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen, volgen hieronder een aantal tips. Het nemen van een probioticum is één van de belangrijkste hulpmiddelen. 

Massa’s zuurkool en liters kombucha

Mijn keuken is een veilige haven geworden voor allerlei levende voedingsmiddelen die daar borrelen en bruisen. Deze gefermenteerde producten, zoals kefir, kombucha, zuurkool, kimchi en zuurdesem, zijn ontzettend gunstig voor onze darmflora. Ik kan uit eigen ervaring zeggen dat sinds ik mij bezig houd met de wonderlijke en veelzijdige wereld van fermentatie, mijn stoelgang nog nooit zo optimaal is geweest! Zonder in detail te willen treden kan ik wel zeggen dat de motor in mijn systeem zeer goed werkt en het voedsel dat mijn lichaam binnendringt heel goed wordt afgebroken en verwerkt. 

Bijgevolg is dat ik mij ook mentaal en emotioneel in mijn kracht voel. Het is bijzonder welk een gunstige werking een goed werkend darmsysteem op onze gemoedstoestand heeft!

Als ik niet de mogelijkheden heb om zelf voedsel te fermenteren (het vraagt namelijk wel wat tijd en aandacht, al moet je verder vooral gewoon geduldig zijn), neem ik capsules van Living Nutrition. Waarom deze capsules zo goed werken vertel ik in dit blog over gezondheid. 

Ziekte van Lyme

Antibiotica zijn geneesmiddelen die ingezet worden om bepaalde infecties te behandelen. De kans dat je ooit in je leven wel eens een antibioticum hebt moeten nemen op voorschrift van de dokter, is behoorlijk groot. Het medicijn bestrijdt bacteriën die het lichaam zijn binnengedrongen en de kans op bepaalde ziekten vergroten. Ze werken overigens niet tegen virussen zoals de griep!

Het eerste antibioticum ooit is penicilline, afkomstig van een schimmel. Toen het in 1928 werd ontdekt door de Britse wetenschapper Alexander Fleming, brak er een nieuwe tijd aan wat betreft de bestrijding van ziekteverwekkende bacteriën. Uit idealisme weigerde Fleming zijn ontdekking te patenteren. Hierdoor toonden ontwikkelaars en de farmaceutische industrie geen interesse. Het duurde nog vele jaren later voordat het antibioticum toch op de markt werd gebracht. Dit had te maken met de vele gewonden die vielen tijdens de Tweede Wereldoorlog. Penicilline werd beschouwt als een wondermiddel en heeft inderdaad vele levens gered. 

Tegenwoordig zijn er vele verschillende varianten van dit medicijn op de markt en bestaan er vele antibioticasoorten die elk hun specifieke werking hebben. 

Zelf werd ik ongeveer een maand geleden gebeten door een teek. Dit was niet de eerste keer. We hebben deze zomer te maken met een ware invasie van dit beestje, dat keer op keer mensen en dieren kan infecteren met een venijnige bacterie. Bij mij was het zover: ik ontdekte na enkele weken een rode kring die zich rond de beet heeft gevormd. Dit is een belangrijk kenmerk voor de ziekte van Lyme. De dokter schreef me onmiddellijk een antibioticum voor en nu is het hopen dat ik er nog op tijd bij ben. 

Nadelen van antibiotica

Jammer genoeg doden antibiotica niet enkel de ‘slechte’ bacteriën, maar ook de goede! Wist je dat heel veel lichaamsfuncties ondersteunt worden door het werk van deze microscopisch kleine wezentjes? Vooral met onze spijsvertering houden ze zich ijverig bezig. Ze helpen ons met het verwerken van voedsel, het vrijmaken van essentiële voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen en ondersteunen het afscheiden van gif- en ballaststoffen. 

Het nemen van een antibioticum is een zware aanslag op je systeem. Je lichaam kan behoorlijk overhoop gehaald worden en het is belangrijk je darmflora zo goed mogelijk te ondersteunen. 

Een ander groot nadeel van antibiotica is het feit dat bacteriën resistent kunnen worden. Dit is vooral van toepassing wanneer er grote hoeveelheden van een bepaalde bacterie aanwezig zijn. Ook wanneer de dosering niet hoog genoeg is, of wanneer het gebruik kortstondig is, kan er resistentie optreden. Als bacteriën resistent worden werkt het geneesmiddel dus niet meer of minder goed. De huidige moderne geneeskunde schrijft steeds minder snel een antibioticum voor. Toch zijn er nog veel dokters die heel snel dit geneesmiddel voorschrijven en dan vaak in zeer hoge doseringen. 

Bijwerkingen van antibiotica

Omdat je darmstelsel overhoop wordt gegooid, is de kans groot dat je bepaalde bijwerkingen zult ervaren. Deze kunnen onder andere zijn:

• Misselijkheid
• Krampen
• Braken
• Diarree
• Langdurige schade aan je darmstelsel

Combineer geen antibiotica met alcohol en drugs 

Het is niet verstandig om alcohol te gebruiken wanneer je aan de antibiotica zit. Wanneer je lichaam geïnfecteerd is met een schadelijk bacterie, is het vooral belangrijk het zelfhelend vermogen zoveel mogelijk te stimuleren. Alcohol heeft een negatieve invloed op je slaappatroon, werkt ontstekingsbevorderend en zorgt ervoor dat je weerstand verminderd. Allemaal dingen die je net niet wilt wanneer je aan het genezen bent! 

Kun je veilig met wiet combineren? 

Wiet heeft niet het giftige karakter van alcohol. Integendeel zelfs: cannabis bevat vele medicinale stofjes, waar cannabinoïden de grootste groep in vormen. Naast de welbekende stof THC, heeft ook CBD een grote opmars gemaakt binnen de literatuur en is er ondertussen veel bekend over deze niet-psychoactieve stof. 

Maar als je aan de antibiotica zit, kun je dan wel nog gerust van je vaporizer genieten? Of is het beter daar even mee te wachten?

Er is nog te weinig duidelijk over de exacte interactie tussen cannabis en antibiotica. Voor een succesvol verloop van een antibioticakuur is het belangrijk dat de lever goed zijn werk kan doen. Als er veel andere stoffen in het lichaam komen kan de lever moeite hebben om dit allemaal goed af te breken. Dit kan een reden zijn om cannabis tijdelijk niet te gebruiken. Ook cannabis wordt door de lever afgebroken en dit kan de lever overbelasten. 

Dus helaas pindakaas zal ik mijn jointje even moeten laten voor wat ie is!

Hoe zit het met caffeïne?

Als we dan toch bezig zijn… mag ik dan ook geen koffie meer drinken?

Inderdaad, best raak ik mijn koffiebonenmalertje voor tien dagen onaangeroerd. Cafeïne kan namelijk een negatieve interactie vertonen met antibiotica. Het antibioticum dat ik momenteel neem is bovendien heel zuur en irriteert de slokdarm. Het is beter om zure dranken, zoals koffie, zoveel mogelijk te laten staan. 

De komende tijd ga ik me dus vooral richten op andere drankjes, zoals thee! 

Tip: Als je lichaam verzwakt is door bepaalde medicijnen, geef dan extra aandacht aan het drinken van gezonde kruidenthees. Deze geven extra ondersteuning en weerbaarheid en hebben een kalmerende werking. 

Neem altijd een probioticum bij antibiotica!

Om de negatieve effecten van het geneesmiddel zoveel mogelijk te beperken, is het belangrijk om probiotica binnen te krijgen. Zoals de naam al aangeeft, pro = voor en bios = leven, ondersteunen probiotica juist het leven en de gezonde bacteriën, waardoor deze minder hard geraakt worden. De negatieve impact van antibiotica op je darmflora kan tot twee jaar na gebruik nog detecteerbaar zijn! Beperk deze schade dus zoveel mogelijk.

Voedingssupplementen die je darmen ondersteunen

Living Nutrition heeft verschillende capsules in haar assortiment die elk zo hun unieke karakter hebben en een ondersteunende werking hebben. Ze zijn gebaseerd op de fermentatietechnieken die ook bij kefir en kombucha worden gebruikt. Vele probiotische bacteriën en gisten zijn gevriesdroogd en gedoseerd in handige capsules.

Sensitive - Fermented Pepermunt & Citroenmelisse: speciaal ontwikkeld door Living Nutrition om jouw darmflora weer in balans te brengen. Verschillende micro-organismen zijn via een vriesdroog techniek behouden zodat ze het darmstelsel op een positieve manier kunnen beïnvloeden. Als hoofdbestanddeel bevat dit voedingssupplement gefermenteerde bestanddelen van pepermunt en citroenmelisse. Deze stoffen hebben een gunstige en rustgevende werking op je darmmicrobioom. 

CBD nemen als extra aanvulling

Om bepaalde bijwerkingen van medicijnen te verlichten, is het nemen van een CBD supplement aan te raden. Zelf ervaar ik momenteel buikpijn en af en toe misselijkheid. Het nemen van enkele druppels cannabidiol is een extra aanvulling om deze symptomen te verlichten. 

Wie slikt de meeste antibiotica?

Ook al heb je nog nooit een antibioticum op voorschrift binnengekregen, indirect zul je er toch in aanraking mee zijn gekomen, zeker als je veel dierlijke producten eet. Binnen de veeteelt wordt enorm veel antibiotica gebruikt. Hoe mee levende wezens dicht op elkaar leven, hoe groter de kans op een infecterende bacterie, die zich razendsnel verspreid. Preventief krijgen koeien, varkens en kippen dus enorme hoeveelheden van dit middel toegediend, zodat ze zeker resistent zijn tegen ziekten. 

In 2011 scoorde Nederland het hoogst van Europees land dat grote hoeveelheden van dit geneesmiddel aan zijn vee geeft. Volgens de WHO (World Health Organisation) gaat ongeveer 80% van alle antibiotica naar dieren. 

Er worden tegenwoordig in Europa en de Verenigde Staten strenge maatregelen getroffen tegen boeren en veehouders die hun dieren antibiotica geven. Omdat bepaalde medicijnen groeibevorderend werken, zijn ze interessant voor veehouders die hun vee snel groot willen krijgen en zo sneller meer kunnen verdienen. In landen zoals India is het toedienen van zware bacteriedodende middelen tot op grote schaal uitgebreid. Hier is nauwelijks controle en komen de medicijnen ook in het afvalwater terecht om op die manier de grond te verontreinigen. 

Ook in Zuid-Amerika krijgen veel veedieren zeer sterke middelen toegediend om de groei te bevorderen en bacteriën te doden. Bepaalde bacteriën worden steeds resistenter en vormen een groot gevaar voor de algemene gezondheid. Deze zogenaamde superbacteriën zijn zeer moeilijk te bestrijden. De medicatie die voor dieren wordt gebruikt, wordt ook voor mensen ingezet. Het gevaar is dat deze medicijnen ook voor mensen niet meer zullen werken na verloop van tijd. 

Hopelijk gaan we een toekomst tegemoet waarin wijs wordt omgegaan met deze middelen en alleen gebruikt worden als het echt noodzakelijk is.